Padomi, kā tikt galā ar kustīgu trauksmi

February 06, 2020 07:50 | Aimee Balta

Vakar mēs bijām šokēti, kad darba klēpī iekrita darba iespēja. Šis darbs prasa dažus būtiskus dzīves pielāgojumus. Pielāgojumi, kas sagrauj nervu, pat ja jūs neciešat no hroniskas trauksmes. Tam ir daudz priekšrocību, kas to padara ļoti pievilcīgu, piemēram, dzīvošana pie pludmales, maksa par mūsu mājokli un mašīnu, aukles vai istabenes uzturēšana utt. Tomēr šim darbam būtu nepieciešama mūsu ģimenes sagraušana un ievietošana nevis citā, bet citā valstī. Mēs divus gadus uzturētos Abū Dabī, kas atrodas netālu no Dubaijas Apvienotajos Arābu Emirātos.

URL

Pārvietošanās lielos attālumos: trauksmes izraisītājs

Kopš es dzirdēju jaunumus, manas smadzenes nav spējušas koncentrēties uz neko citu. Šorīt es domāju par to, kā tas varētu ietekmēt manu satraukumu. Godīgi sakot, tas mani patiesi uztrauc. Kustība ir zināms trauksmes uzliesmošanas katalizators. Ja tas notiks, kā es varēšu izdarīt lietas, kas man ir vajadzīgas, lai mēs varētu padarīt darbu iespējamu? Un, kad es esmu ārpus tās, vai man vajadzētu ņemt līdzi divu gadu trauksmes medikamentu piegādi, vai man būs jāatrod cits ārsts? Bažas jau tagad ir milzīgas, un es pat nezinu, vai tas vēl ir izdarīts.

buy instagram followers

Es gribu to darīt. Es domāju, ka tas būtu dzīves piedzīvojums. Man ir svētīts pāris reizes doties uz Indiju, lai meklētu veco darbu, un es tās mīlēšu mūžīgi. Mani piedzīvojumi bija tiešām nenovērtējami. Tomēr es atceros, ka lidojuma laikā es uztraucos un visu ceļu uz mājām biju slims. bildes-149

Šobrīd es tiešām nervozēju tikai par pareizā lēmuma pieņemšanu. Es zinu, ka varētu teikt un tad es varu atgriezties, lai justos ērti. Bet es zinu, ja nemēģināšu to izmēģināt, es vienmēr brīnīšos, kas notiks, ja nožēlošu.

Padomi, kā tikt galā ar kustīgu trauksmi

Ja tas pārvēršas realitātē un mums pēkšņi jāpārceļas, es plānoju tiem sekot padomi Es uzzināju par to, kā tikt galā ar trauksmi, kas saistīta ar pārvietošanos:

  • Norādiet laiku, kad jāuztraucas par pārcelšanos. Nosakiet diennakts laiku, kuru varat atvēlēt kustīgajām satraukumiem, un katru dienu padariet to par “satraukuma periodu”.
  • Atlieciet savas rūpes. Ja dienas laikā vai kādā nevēlamā laikā jūs sākat pārcelties par pārvietošanos, vienkārši pierakstiet savas rūpes un saglabājiet to savam “uztraukuma periodam”.
  • Pārliecinieties, ka pievērsīsities savām raizēm. Saprātīgi izmantojiet savu "satraukuma periodu" un dodieties pāri savam satraukumam. "Uztraukumu periods" jāizmanto, lai domātu tikai par jūsu aizkustinošajām uztraukumiem.

"Uztraukumu periods" palīdzēs jums domāt par vissliktākajiem pārvietošanās scenārijiem, taču jums vajadzētu sekot līdzi savai sesijai, izaicinot jebkuru no jūsu negatīvajām domām. Jums vajadzētu uzdot sev jautājumus, kas palīdzēs sasniegt pozitīvāku pārvietošanās perspektīvu. "Vai man ir kādi pierādījumi, ka mans uztraukums ir patiess?" un "Vai ir kāds pozitīvs veids, kā aplūkot situāciju?" ir jautājumu piemēri, kas var palīdzēt pārvarēt satraukumu.