Vai trauksme pati par sevi ir bailes?

Ideja, ka bailes un satraukums ir cieši savīti, ir plaši atzīta garīgās veselības profesionāļu vidū. Es piekrītu, un jūs arī varētu. Bet vai ir satraukums tikai pašas bailes?

Lielākā daļa ar trauksmi saistīto traucējumu ir saistītas ar bailēm no vienas vai otras lietas. Piemēram:

Pagaidu trauksme burtiski ir bailes no bailēm.

Tur ir specifiskas fobijas kas pēc definīcijas ietver bailes no kaut kā.

Tur ir sociālā trauksme (saukta arī par sociālo fobiju) kas ir bailes, kas saistītas ar sociālo mijiedarbību.

Ģeneralizēti trauksmes traucējumi ietver pārmērīgu satraukumu un bailes no šausminošiem vai negatīviem iznākumiem.

Apsēstības OKT ir balstīti uz trauksmi. Apsēstības rada trauksmi un bailes, tāpēc slimnieki iesaistās spiešanās, kas domājama, lai noņemtu trauksmi un bailes (kas, protams, kļūst par apburto ciklu).

Panika, kas rodas nejauši vai reaģējot uz konkrētu situāciju, bieži izraisa bailes, un tas cilvēkā, kas piedzīvo panikas lēkme.

Vai jūs varat pārstāt sevi izjust, lai izārstētu trauksmi?

Bet, kaut arī bailes un satraukums saplūst kopā, vai jūs varat atbrīvoties no trauksmes, vienkārši atsakoties baidīties? Vai Franklina Delano Rūzvelta slavenais paziņojums ir pat patiess?

Vienīgais, no kā mums jābaidās, ir pašas bailes. ~ FDR

Pirms nedaudz vairāk nekā astoņdesmit gadiem FDR amerikāņiem sniedza šo ikonisko paziņojumu.

Tā sakot, FDR lika bailēm izklausīties, ka tās nav nekāds lielais darījums, tas ir tortes gabals. Šis apgalvojums nozīmē, ka nekas no turienes nav biedējošs - tik un tā tas nav. Tas ir tikai ideja bailes, kas var būt kropļojošas. Turklāt, ja kāds pārstāj baidīties, tas vairs nebaidīsies.

Vai, ticot tam, bija FDR gudrs vai nezinošs? Patiesībā varbūt nedaudz no abiem. [Red. Piezīme. Audio, kas reiz pievienots šim rakstam, vairs nav pieejams. Tā vietā apskatiet šos rakstus, kas attiecas uz bailēm un satraukumu.]

Vairāk par trauksmi un bailēm no sevis

Bailes un nemiers; Bailes nozīme

Kā izskaidrot uztraukumu, satraukumu un bailes no uztraukumiem

Smagas trauksmes simptomi jūtas ļoti biedējoši

Trauksmes bailes rada satraukumu

Bailes mainīt? Septiņi veidi, kā klusu uztraukties no nezināmā

Bailes no satraukuma: racionāla vs. Neracionālas bailes

Desmit veidi, kā dzīvot bez bailēm

Tanja Dž. Pētersons ir 101 veidus, kā palīdzēt apturēt nemieru, 5 minūšu trauksmes mazināšanas žurnāla, Mindfulness žurnāla trauksme, Mindfulness autors. Darbgrāmata satraukumam, bez pārtraukuma: pieņemšanas un apņemšanās terapija trīs pakāpēs un pieci kritiski novērtēti, godalgoti romāni par garīgo veselību izaicinājumi. Viņa arī runā valstiski par garīgo veselību. Atrodi viņu viņas vietne, Facebook, Instagram, un Twitter.