Aizķēries sociālajos medijos? Kā izjaukt paradumu

January 09, 2020 20:35 | Laiks Un Produktivitāte
click fraud protection

“Es deaktivizēju savus kontus! Mans Facebook konts mani ļoti uztrauca un aizņēma laiku, ko es būtu varējis izmantot, lai pārietu uz priekšu skolā vai apmeklētu ar draugiem. Esmu laimīgāks bez vietnēm. ”
—An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

“Man ir pretēja problēma. Es nekad nedarbojos sociālajos medijos. Darbā visu dienu esmu pie datora, tāpēc man jāpiespiež sevi mājās lietot datoru. ”
—Elizabete H. Dole, Lake Worth, Florida

“Meitai mēs līdzsvarojam sociālos medijus ar sabiedriskām aktivitātēm, darbu un aktivitātēm brīvā dabā. Mēs esam proaktīvi palīdzējuši viņai atrast savas kaislības. ”
—Šerija Habarde, Belveja, Nebraska

"Es koncentrējos uz dārzkopību un bērna vajadzībām, un es neatļauju vēlu vakarā veikt ekrāna laiku."
—Nikolā Klausens, Denvera, Kolorādo

“Mums nav problēmu ierobežot laiku sociālajos medijos. Mūsu ADHD meita tomēr ir sociālo mediju / ekrāna junkie, un tai līdz ar to ir arī bezmiegs. Mums vēl nav jārod risinājumi. ”
—An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

[Bezmaksas resurss: 10 ADHD pierādītu produktivitātes noteikumi]

instagram viewer

“Maniem bērniem līdz septītajai klasei nav atļauts lietot tālruņus vai nepārraudzīt laiku elektronikā. Tajā brīdī mēs to izmantosim dienu vienā reizē. ”
—An PAPILDINĀJUMS Lasītājs

"Es mēģinu veikt kādu vingrinājumu, kad man ir vēlme doties uz sociālajiem medijiem."
—Lisa, Ņūdžersija

“Man garlaicīgi ar sociālajiem medijiem un es turpinu. Galu galā man ir ADHD. Viss kļūst garlaicīgi. ”
—Kents Aitchison, Betlēme, Pensilvānija

“Es cīnos ar interneta pārmērīgu izmantošanu. Apmeklēšana Facebook, Twitter vai citos sociālajos saziņas līdzekļos mani nomāc, jo es sevi salīdzinu ar citiem, kuri, šķiet, dara vairāk. ”
- Kristīna Martina, Stefenas pilsēta, Virdžīnija

["Vai es tikai to čivināju?"]

“Mēs esam izmantojuši lietotni ar nosaukumu mūsu pakts. Tā ir nelaime! Kad es saku dēlam izslēgt viņa ierīci, viņam ir sabrukums. Bet, kad lietotne vienkārši izslēdz datoru, satraukums ir maz vai nav vispār. ”
—Karena, Ņūdžersija

"Es atceros, ka mani vēro mani dēli un es gribu būt labs piemērs viņiem, lai tas man palīdzētu ierobežot laiku."
—Angela Sulik, Korpuskristi, Teksasā

“Es izdzēsu visus sociālos saziņas līdzekļus no mobilajiem tālruņiem, planšetdatoriem un citām ierīcēm.”
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Kalifornija

“Es pārvaldu savus sociālos medijus tāpat kā es uzkodu. Es atļauju sev divus cepumus vai vienu tasi sāļo kārumu. Kad esmu pabeidzis, tas arī viss. Es sev atvēlu vienu stundu sociālo mediju dienā - pusstundu no rīta un pusstundu naktī. ”
—Dawn, Mullica Hill, Ņūdžersija

[Bezmaksas resurss: lietotnes, kas palīdz gulēt]

Atjaunināts 2018. gada 3. augustā

Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.

Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.