5 sievietes ar ADHD, kuras maina sarunu
ADHD Wonder Woman # 1: Gabrielle Moss
Redaktors, ārštata rakstnieks un grāmatas autors Glop: Nontox! C, dārgas idejas, kas liks izskatīties smieklīgai un justies izveicīgai, Gabrielle ir rakstījusi daudzām tiešsaistes un drukātajām vietām. Viņa ir asociētā dzīvesveida redaktore Vietne Bustle.com. Viņa dzīvo Ņujorkā.
Pastāstiet mums, kas tas bija, piemēram, ar diagnozi ADHD.
Man tika diagnosticēta manā 20. gadu beigās. Mani mulsināja fakts, ka man joprojām bija šādas problēmas koncentrēties. Es visu mūžu cīnījos ar koncentrēšanos, bet pieaugušie vienmēr likās nevēlējušies mani pārbaudīt, vai tas nav ADHD. Varbūt tāpēc, ka biju meitene un ieguvu labas atzīmes. Cilvēki uzskatīja, ka man klasē nepievērš uzmanību, jo es negribēju un nezināju, kā to izskaidrot.
Mans terapeits mudināja mani saņemt ADHD novērtējumu, un psihiatrs man jautāja, cik bieži es pazaudēju atslēgas. Es pēkšņi sapratu šo savas eksistences gabalu. Pagāja gads, lai pieņemtu manu diagnozi un redzētu, ka tas viss uzlabosies.
Kādu padomu jūs dotu savam jaunākajam?
Neklausīties citu padomos un spriedumos. Skolotāji un pieaugušie teica, ka es nekoncentrējos tāpēc, ka esmu slinks vai tāpēc, ka uzskatīju, ka esmu gudrāks par visiem. Tas ļoti kaitēja manai pašapziņai.
Kāds ir lielākais izaicinājums tavā dzīvē?
Es joprojām cīnos ar fokusu, it īpaši darbā. Atvērtā plāna birojā, kurā notiek daudz sarunu, es tik tikko varu atbildēt uz e-pastu.
[Pašpārbaude: ADHD sievietēm un meitenēm]
Lai uzturētu sakārtotību, manā datorā ir daudz hiperspecifisku mapju, tāpēc es varu atrast visu, ko meklēju. Manā Google diskā ir vairāki organizatoriskie saraksti - kas pienāk, kad un kur es esmu ar projektiem. Es izmantoju arī Google kalendāru, lai plānotu katru notikumu manā dienā. Uzmanības centrā man ir bijusi veiksme, izmantojot baltā trokšņa lietotnes un uz taimeri balstītas saraksta lietotnes, kas projekta pabeigšanai liek justies kā spēlei. Es aizstāvu sevi. Es saku saviem mīļajiem, kad man pienāk liels termiņš, un ka man viss jāvirza uz to.
Kāds ir jūsu lielākais spēks?
Mana spēja ātri un netradicionāli domāt ir bijusi milzīga priekšrocība, it īpaši, ja runa ir par humora rakstīšanu.
Kāda loma ADHD ir bijusi jūsu panākumos?
Es kreditēju ADHD par spēju domāt ārpus tā. Katru dienu es uzņemu daudz informācijas un detaļu neatkarīgi no tā, kur atrodos vai ko daru. Man ir viegli izpētīt savas smadzenes un atrast neparastas idejas.
Kāds ir tavs mīļākais hobijs vai aizraušanās?
Lasīšana prieka pēc. ADHD palīdz man dziļi iegremdēties kaut kas man rūp - stundām ilga lasīšana ir viens no lielākajiem priekiem manā dzīvē.
[Bezmaksas resurss: Jā, ir cilvēki, piemēram, jūs!]
Gabrielle’s Proudest Moment: Mans lepnākais sasniegums ir pirmais rakstu piķis, ko es uzrakstīju 28. Tā rakstīšana un sūtīšana bija grūtākais, ko jebkad esmu izdarījis. Pēc tam, kad piķis tika pieņemts - un, zinot, ka kāds tur domā, ka varu uzrakstīt, es mainīju savu dzīvi.
Gabrielle tika iepazīstināta ar ADDitude ar Kaleidoskopa biedrība. Lasiet Kaleidoskopa pilno profilu Jautājumi un atbildes ar Gabrielle šeit.
ADHD Wonder Woman # 2: René Brooks
Divu bērnu māte Renē ir uzņēmuma dibinātājs un galvenais redaktors “Melna meitene, pazaudētas atslēgas” emuārs, kurā dalās ar viņas pieredzi, ka viņam tiek diagnosticēts ADHD un ir melns. Viņa saka, ka tas ir demogrāfiski, “joprojām ir skeptiski noskaņots pret garīgajām slimībām.” Papildus tam, ka ir a Emuāru autorei un ārštata rakstniecei Renē pieder virtuāls palīdzības uzņēmums Consonance, kas to pārvalda Saturs. Viņa dzīvo Harisburgā, Pensilvānijas štatā.
Pastāstiet mums, kas tas bija par ADHD diagnosticēšanu.
Man tika diagnosticēts ADHD trīs reizes: septiņu, 11 un 25 gadu vecumā, kas bija vecums, kurā es sāku ārstēties. Sakarā ar aizspriedumiem, kas saistīti ar garīgās veselības jautājumiem, īpaši ADHD, afroamerikāņu sabiedrībā, mana māte nevēlējās, lai es lietoju medikamentus.
Tā kā dzīves pienākumi mani apgrūtināja, es cīnījos ar garastāvokļa traucējumiem un meklēju ārstēšanos. Terapijas sesijas laikā es minēju, ka man kā bērns bija diagnosticēts ADHD. Terapeits mani atsauca uz ADHD speciālistu, un mana dzīve mainījās. Es sāku ārstēšanu un dažus gadus vēlāk arī savu emuāru, lai aprakstītu to, ko es piedzīvoju kā melnādaina sieviete, kas nodarbojas ar ADHD.
Kādu padomu jūs dotu savam jaunākajam?
Tas nozīmē, ka man nav nekā slikta. Tas, ka viss, no kā es tik ļoti baidos, izrādīsies lieliski.
Kāds ir tavs lielākais izaicinājums, un kā tu to pārvari?
Atdalāmība. Es vadu savu biznesu, un mans tālrunis nemitīgi zvana. Es cīnos, lai paliktu tagadnē un izvairītos no pievilkšanas 10 dažādos virzienos. Strādājot, es valkāju troksni slāpējošās austiņas un esmu vērsts prom no durvīm un logiem. Es strādāju agri no rīta, kad viss ir mierīgi. Es arī lūdzu savus kolēģus sūtīt man e-pastu vai čats, lai viņi neizjauc manu darba plūsmu. Es viņiem atbildu vēlāk, kad esmu pabeidzis darbu.
Kāds ir jūsu lielākais spēks?
Es nācu klajā ar daudz ideju. Manā darbā svarīga ir radošums, un, attīstot jaunas idejas, rēķini tiek samaksāti. Radošums man arī ļauj atrast unikālus problēmu risināšanas veidus.
Kāds ir tavs mīļākais hobijs vai aizraušanās?
Rakstīšana un tamborēšana. Pusaudžu gados es klasei atvedu tamborēšanas projektu. Tas man palīdzēja koncentrēties. Tajā laikā es nezināju, ka tas ir pārvarēšanas mehānisms. Skolotāji bija nokaitināti, un mana māte bija sajukusi, kad uzzināja, ka spāņu klasē veidoju segas. Tamborēšana man palīdzēja, lai gan es nesapratu, kāpēc. Tagad tamborēju, kad vien gribu!
Renē ADHD ceļojums: Es nepārtraukti mācos jaunas prasmes, kas man ļāva pāriet no vēla uz laiku, kad esmu vilcienā, no vilciena vraka līdz daļēji organizētam.
Renē iepazīstināja ar ADDitude ar Kaleidoskopa biedrība. Šeit lasiet Kaleidoskopa pilno profilu Jautājumi un atbildes ar Renē.
ADHD Wonder Woman # 3: Tiffany Jackson
Televīzijas profesionālis un rakstnieks, Tiffany ir filmas autors Iespējams, romāns jauniem pieaugušajiem, kurš tika nominēts NAACP attēla balvai. Tiffany saņēma viņu B.A. filmā no plkst Hovarda universitāte un viņas maģistra grāds mediju studijās no plkst Jaunā skola. Viņa dzīvo Bruklinā, Ņujorkā.
Pastāstiet mums, kas tas bija, piemēram, lai diagnosticētu ar ADD.
Man bija 16 gadi. Līdz tam brīdim man bija tikai 2,3 GPA, neskatoties uz to, ka es visu nakti mācījos. Es sevi tik ļoti spiedīju, ka dienu pirms SAT man bija nemiera lēkme, un es nonācu slimnīcā. Es atzīstu mātes izturību pret manu diagnozi. Viņai bija palīgs, kuram bija ADHD, un viņa ieteica mani pārbaudīt. Mana vidusskola bija izturīga pret pārbaudēm, pieņemot, ka es neesmu nekas vairāk kā neveiksmīgs melnādainais students. Mana mamma izturējās, līdz skola atteicās. Pirms manas diagnozes SAT rādītāji bija 940. Pēc manas diagnozes es sasniedzu 1350.
Kādu padomu jūs dotu savam jaunākajam?
Saki kaut ko. Es pavadīju mācību zāles vannas istabā, raudāju pēc tam, kad biju saņēmis atpakaļ dokumentus un testus, kas man bija neveiksmīgi. Es vēlētos, lai es būtu teicis: “Māmiņ, es tiešām esmu sajukums. Lūdzu, palīdziet man ”daudz ātrāk.
Kāds ir lielākais izaicinājums tavā dzīvē?
Kauna un apmulsuma pārvarēšana, kad mani pirmo reizi diagnosticēja. Pēc tam, pārvarot kauns un apmulsums, kad man darbā bija ADD brīži. Es nolēmu padalīties ar savu stāstu, lai bērni redzētu sevi manī un zinātu, ka arī viņi var sasniegt savus sapņus.
Kāds ir jūsu lielākais spēks?
Mana iztēle! Tai ir bijusi milzīga loma ne tikai kā stāstniecei, bet arī ar radošu problēmu risinātāju.
Kāda loma ADD ir bijusi jūsu panākumos?
Zinot, ka man ir ADHD, liek man apzināties savas vājās vietas, un es agresīvi tos kompensēju, izmantojot instrumentus, ko apguvu skolā un ikdienā.
Kāds ir tavs mīļākais hobijs vai aizraušanās?
Ceļojumi pa pasauli. Es neesmu pārliecināts, vai ADD tam ir nozīme, bet es divreiz neatgriezīšos tajā pašā vietā. Es gribu izpētīt pasauli. Kultūra mani fascinē.
Kā Tiffany to redz: Sievietes ar ADHD var atbalstīt viena otru un nedomāt par negatīvām lietām, piemēram, “Es esmu tik pārsla, kas ir nepareizi Es? ”Tā vietā mēs varam domāt:“ Šis esmu es - esmu satriecošs un čakls darbinieks, un man ir lieliskas idejas, tāpēc nodarbojieties ar tā. ”
Tiffany iepazīstināja ar ADDdition ar Kaleidoskopa biedrība. Lasiet Kaleidoskopa pilna profila jautājumus un atbildes ar Tiffany šeit.
ADHD Wonder Woman # 4: Mariel Henkoff
Kontu pārvaldnieks plkst nākotnes domāšana, kas palīdz organizācijām risināt problēmas, izmantojot inovācijas, Mariel koordinē klientu apmācības visā pasaulē. Skolas gadus viņa pavadīja, zinot, ka ir gudra, bet cīnās ar akadēmiķiem. Viņa uzzināja, kāpēc vidusskolā, kad viņai tika diagnosticēta ADHD, viņa kļuva par jaunāko. Mariels dzīvo Bruklinā, Ņujorkā.
Pastāstiet mums par to, kad jums tika diagnosticēts ADD.
Tā kā es nebiju traucējošs vai hiperaktīvs, man netika diagnosticēta, kamēr es nebiju jaunāks par vidusskolu, neskatoties uz to, ka es daudzus gadus cīnījos skolā. Es sāku lietot medikamentus. Zāles un zināšanas par manu diagnozi man ļoti palīdzēja. Izpratne, kāpēc es uzstājos un mācījos savādāk nekā vienaudži, lika man justies daudz labāk. Pirmo reizi mūžā jutos kā mācos.
Kādu padomu jūs dotu savam jaunākajam?
Atrodiet citus cilvēkus ar ADHD. Tiklīdz es iepazinos ar cilvēkiem, kuri domāja un mācījās tāpat kā es, es sapratu, ka manas pagātnes cīņas notika manu atšķirību dēļ.
Kāda loma ADHD ir bijusi jūsu panākumos?
Tas man ir iemācījis būt empātiskiem. Es esmu saskaņā ar to, kā cilvēki uztver sevi un apstrādā informāciju.
Kāds ir jūsu lielākais izaicinājums?
Entuziasms ir mans lielākais izaicinājums un lielākais spēks. Esmu ļoti sajūsmā par idejām un mērķiem un aizmirstu atsaukt savu entuziasmu, runājot vai iepazīstinot ar cilvēkiem, kuriem nav ADHD. Mans entuziasms dažreiz viņus var satriekt.
Kāds ir tavs mīļākais hobijs vai aizraušanās?
Man ir daudz hobiju, un es tos bieži mainu. Šobrīd man ir jautri būt par Google vietējo ceļvedi. Es meklēju jaunas un interesantas vietas un pārskata tās Google.
Mariela produktivitātes noslēpums: Produktīvu stratēģiju, kuru izmantoju iepriekšējā darbā, sauc par “klusām stundām”. Es trīs stundas dienā es kā savas komandas mierīgas stundas atvēlētu. Šajā laikā neviens ofisā savā starpā nerunāja, ja vien nebija paredzēta sapulce. Šāda veida nepārtraukts darba laiks ir tas, kad es dienā risinu lielos uzdevumus manā uzdevumu sarakstā.
Mariel iepazīstināja ar ADDitude ar Kaleidoskopa biedrība. Lasiet Kaleidoskopa pilna profila jautājumus un atbildes ar Marielu šeit.
ADHD Wonder Woman # 5: Moira McGuinness
EPA satura menedžerei Moirai netika diagnosticēta ADHD, kamēr viņa nebija 40 gadu vecumā. Viņas diagnoze palīdzēja viņai pārvarēt kaunu, ko viņa jutās pār to, ka nespēja pārvaldīt savu ikdienas dzīvi kā pieaugušais. Viņa dzīvo Fairfaxā, Virdžīnijā.
Pastāstiet mums par to, kad jums tika diagnosticēts ADD.
Es saku “identificēts”, nevis diagnosticēts. Es biju 40 gadu vidū. Mana darba kvalitāte pasliktinājās, un es nespēju koncentrēties. Es sāku meklēt atbildes. Es izskaidroju savus simptomus savam ginekologam kārtējā vizītē, kurš ieteica sarunāties ar psihiatru par ADHD iespējamību. Kad es psihiatram devu pilnu vēsturi, viņš apstiprināja, ka man ir ADHD. Tā kā es biju zīdainim guvis traumatisku smadzeņu traumu, es viņam jautāju, kā es varētu pateikt, kas ir “patiesais” ADHD. Viņš teica, ka tam nav nozīmes. Tas bija tāds atvieglojums.
Kāds ir lielākais izaicinājums tavā dzīvē?
Kamēr man nebija noskaidrots mans ADHD, es dzīvoju paralizēts no kauna un aizklāts ar noliegumu. Medikamentu lietošana dod man vajadzīgo enerģiju, lai izdarītu visu, ko varu, un perspektīvu, lai vajadzības gadījumā saņemtu palīdzību. Vēl viens sasniegums bija informēšana par to, kā kauns darbojas ar manu iekšējo kritiķi. Es atceros sevi saukt par “stulbu zaudētāju”. Es uzreiz atzinu, ka esmu to darījis gadiem ilgi!
Kādu padomu jūs dotu savam jaunākajam?
Praktizējiet piesardzību, lai attīstītu pašapziņu. Uzziniet, kā jūsu jūtas izpaužas jūsu ķermenī un domās. Tas palīdzēs jums atklāt, kas traucē sasniegt savus mērķus.
Kāds, jūsuprāt, ir jūsu lielākais spēks? Kā tas jums palīdz?
Izturība un optimisms. Lai arī ko es šodien nedarīju, es ticu, ka rīt varu un darīšu.
Kāds ir tavs mīļākais hobijs vai aizraušanās? Vai ADD tajā ir nozīme?
Stāstu stāstīšana. Pirms dažiem gadiem es apmeklēju stāstīšanas nodarbību. Katram no mums bija jāizstrādā stāsts un jāizstāsta tas savu draugu priekšā. Es pastāstīju stāstu par to, kā es cīnījos ar paštēlu, līdz ADHD konferencē satiku kādu, kurš parādīja, cik es esmu svētīgs. Kopš tā laika esmu stāstījis par stāstiem. Es domāju, ka ADHD bagātina manu empātiju pret citu cilvēku cīņām.
Moira padoms: Atrodiet treneri un dažu līdzīgi domājošu cilvēku cilti, lai atbalstītu jūs ikdienas gaitās.
[Jūsu stipro pušu saraksts: pašnovērtējuma labošana pēc ADHD diagnozes]
Atjaunināts 2019. gada 14. novembrī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
