Bada diētas toksiskās domas

February 06, 2020 08:59 | Zvaigžņu Labranche
click fraud protection

Kādam varētu rasties jautājums, kāda veida toksiskas domas cilvēkam ir jādomā, lai turpinātu bada diēta. Īsā atbilde ir: daudz no viņiem. Ilgā atbilde ir tāda, ka ikviens piedzīvos savas toksiskās domas, kas badošanās diētu izraisa atšķirīgi, taču ir daži kopīgi pavedieni, kas viņiem cauri.

Toksiska doma: es ietu diētā ar badu, jo esmu bezvērtīga

Viena no visbiežāk sastopamajām toksiskajām domām, ko kāds izjūt no bada diētas Kādas toksiskas domas varētu kādu izraisīt badošanās diētu? Toksiskas domas var atšķirties, bet, kad jūs badā sevi, jums tās ir.bezvērtība. Pastāv pamata sajūta, ka jūs neesat pelnījis ēdienu, lai ļautu sev būt pie pašreizējā svara (kas var būt vai nebūt piemērots svars jūsu augumam un augumam). Bada uzturs ir veids, kā labot savu nespēju būt plānam, vadot pārāk daudz paškontroles.

Sabiedrībai patīk visiem pateikt, ka liekā svara vai aptaukošanās iemesls ir gribasspēka trūkums. Bet, badojot sevi, jūs darbojaties tikai ar gribasspēku. Kas saskaņā ar iepriekšminēto loģiku nozīmē to, ka jūs kļūstat ļoti plāns. Bet jums nav. Neatkarīgi no tā, ko jūs zaudējat, tas tiek iegūts atpakaļ, kad sākat ēst atkal. Varbūt ne uzreiz, bet galu galā. Bada diēta nav ilgtspējīga, un, kad jūs darbojas tikai ar toksiskām domām, jūs nevēlaties sasniegt savus svara zaudēšanas mērķus.

instagram viewer

Toksiska doma: es ietu diētā ar badu, jo esmu īpaša

Pēc tam, kad pietiekami ilgu laiku esat uzturējies no bada diētas (tas mainās apmēram vienu līdz divas nedēļas), papildus toksiskajām domām, iespējams, sākat sajust pacilātību un eiforiju. Es to noteikti pēc neilga laika sajutu un domāju, ka tas ir mans atalgojums par to, ka esmu tik tīrs un tīrs un noturēju netīro, briesmīgo ēdienu no mana ķermeņa. Man likās, ka esmu labāks par vienkāršajiem mirstīgajiem, kuriem nepieciešama pārtika, lai izdzīvotu. Es biju tik īpaša, ka neviens miesas brīdinājums par badu neradīs man uzturā uzturu mutē.

Bet šīs toksiskās domas ir tas pats, kas iepriekš minēts, tikai cita veida, un tās bieži var darboties paralēli pirmajām. Kas, es saprotu, nav jēgas domāt par sevi kā labāku par citiem cilvēkiem un sliktāku par citiem cilvēkiem vienlaikus, bet tās nav racionālas, loģiskas domas. Viņi ir garīgi slimi, nekontrolēti.

Kā izvairīties no toksiskām domām, kas izraisa bada uzturu?

Toksiskas domas var notikt jebkurā laikā, un tās var izpausties uzmācīgas domas, tur, kur ieturēt badošanās diētu, šķiet ļoti laba ideja. Bet tā nav un nekad nebūs. Svara zaudēšanu var panākt ar medicīnas speciālistu palīdzību, un, risinot šīs toksiskās domas, var panākt, redzot a ēšanas traucējumu terapeits. Dažreiz psihiatriskās zāles var būt vajadzīgas, lai apkarotu pamata slimību, piemēram, depresiju vai trauksmi, kas tās varētu izraisīt.

Ir svarīgi atcerēties, ka šīs toksiskās domas neskar jūsu dzīvi un ka badošanās diētas nav veselīga lieta. Atgādināt sev to caur mantrām vai tikai nejauši visas dienas garumā var likties muļķīgi, taču tas var palīdzēt pārprogrammēt jūsu domājot un atgādiniet sev, ka jums ir arī citas iespējas, nevis kaitēt jūsu ķermenim, liedzot tai degvielu, kas tai nepieciešama operēt.

Atrodiet zvaigzni Twitter, Google+un tālāk viņas personīgais emuārs.