Kad sociālo mediju attiecības ir noderīgas garīgo slimību atjaunošanai
Daudz ir rakstīts par sociālo mediju postošo ietekmi uz attiecībām, ieskaitot laulību izjukšanu un draudzības izjukšanu. Acīmredzot uzvedība, kas noved pie šīm situācijām, visticamāk, ir kaitīga cilvēkiem, kuri atgūstas no garīgām slimībām. Tomēr sociālo mediju attiecības dažās situācijās var būt noderīga garīgo slimību atjaunošanai. Ir svarīgi saprast, kad rodas šīs veselīgās attiecības, un kā tās izmantot.
Sociālo mediju attiecības var novērst izolāciju
Kad man pirmo reizi diagnosticēja depresija, man vissarežģītāk bija justies vienatnē ar savu slimību. Baidījos dalīties diagnozē ar draugiem un ģimeni, baidoties no noraidījuma, un manas bailes izraisīja satraukumu un izolāciju. Gadu vēlāk es atklāju blogošanu un pēc tam - Twitter. Sākumā es atklāju, ka Twitter ir nepilnīgs - es sekoju tikai cilvēkiem, kurus pazīstu, tāpēc sarunas palika tādas pašas, kādas bija manā reālajā dzīvē. Tomēr drīz es sāku sekot draugu draugiem 
un organizācijas, kuras interesē saruna par dažādām tēmām, ieskaitot garīgās slimības.
Kad es atradu līdzīgi domājošu personu grupu, es ne tikai sāku veidot attiecības ar sociālajiem medijiem, bet arī apmeklēju savu garīgo slimību emuāru. Atrodoties Twitter, ar ātri ritošajām sarunām, man bija iespēja sākotnēji anonīmi mijiedarboties ar cilvēkiem no visas pasaules. Laikam ejot un daloties vairāk informācijas, šīs attiecības kļuva nozīmīgākas, un es saņēmu atbalstu savā emuārā, kā arī ikdienas cīņā ar depresiju un bipolāriem traucējumiem.
Kaut arī Twitter dinamika ir mainījusies, es tomēr to ieteiktu cilvēkiem, kuri jūtas izolēti un vieni paši ar savu slimību. "Twitterverse" milzīgais izmērs ļauj viegli atrast un mijiedarboties ar kādu, kurš dalās ar jūsu jūtām un pieredzi. Arī hashtags izmantošana vienkāršo atbilstošu cilvēku un sarunu meklēšanu. Vēl viena lieliska lieta par čivināt ir tā, ka tā pieļauj anonimitāti, kas ir lieliska iespēja cilvēkiem, kuri vēlas dalīties, bet uztraucas par klātienes draugu un kolēģu atbildēm.
Sociālo mediju attiecības var veidot kopienu
Facebook var būt vēl viens lielisks līdzeklis, lai palīdzētu garīgo slimību atveseļošanā. Lai arī ir mazāk iespēju palikt anonīmiem, Facebook grupu formāts ļauj veidot dziļāku mijiedarbību un veidot attiecības.
Lai arī Facebook izmantošanai ir dažādi veidi, es vienmēr esmu izmantojis savu īsto vārdu un izvēlējies tikai tos draugus, kurus pazīstu klātienē. Tāpēc es tur neatradu auditoriju saviem agrīnajiem rakstiem par garīgajām slimībām vai par manu slimību kopumā. Daži Facebook lietotāji izvēlas neizpaust slimības savos Facebook termiņos, baidoties, ka viņus atrod darba devēji. Tomēr Facebook grupu ienākšana ļauj vieglāk dalīties ar šāda veida informāciju privātākā forumā.
Es domāju, ka Facebook grupas ir virtuālas atbalsta grupas, kur varat parādīties, lai mijiedarbotos ar tādiem cilvēkiem kā jūs, un parasti ir moderators, kas vada diskusijas. Ja jums ir moderators, tas palīdz mazināt sprūdus un darbojas, lai pārliecinātos, ka visiem dalībniekiem ir patīkama pieredze. Personām, kurām ir garīgo slimību atveseļošanās, šīs grupas var būt ērtāk patērēt nekā klātienes atbalsta grupas, tomēr tās joprojām nodrošina to pašu kopienas un grupas dalības aspektu.
Lai gan katrs indivīds ir atšķirīgs, es piedalos garīgo slimību aizstāvju grupā. Tas ir pielāgots manam darbam garīgās veselības aizspriedumu mazināšana rakstot par garīgajām slimībām, ietverot arī draugus, ģimenes un cilvēkus ar garīgām slimībām; šajā sakarā tas sniedz lielākus viedokļus nekā viendabīgāka grupa. Lieliska lieta Facebook ir tā, ka, kad jūs sekojat organizācijai vai izvirzījat tēmu savā laika skalā, lietojumprogramma ieteiks grupas - dažas no tām ir slēgtas un privātas -, kas piemērotas jūsu vietnei intereses. Tāpat jūs varat izveidot savu grupu, lai nodrošinātu privātas sarunas un pārraudzītu saturu.
Protams, jums jābūt tikpat uzmanīgam attiecībā uz informāciju, kuru dalāties sociālajos medijos, kā jūs atrodaties reālajā dzīvē. Tomēr Twitter un Facebook nodrošina pieejamas iespējas atrast kopienu, saņemt padomus un pastiprināt pozitīvu izturēšanos, ja dzīvojat ar garīgu slimību.
