Kā es tieku galā, kad spilgti sapņi ietekmē manu nemieru

Vai jums kādreiz ir bijis kāds spilgts sapnis, kas ietekmēja jūsu nemieru? Varbūt jūs atradāt sevi pārvērtējot sapni nākamajā dienā. Varbūt tas bija tikai jauks sapnis, ka vēlaties, lai tas eksistētu reālajā dzīvē, vai varbūt tas bija a murgs, kas palielināja trauksmi. Jebkurā gadījumā spilgti sapņi var pamudināt mūs rīkoties vai domāt savādāk. Lasiet tālāk, lai uzzinātu par to, kā mani spilgtie sapņi ietekmē manu nemieru un ko es daru, lai tiktu galā.

Spilgti sapņi ietekmē manu satraukumu dažādu iemeslu dēļ

Kaut arī daudzi cilvēki pēc pamošanās aizmirst savus sapņus, es parasti atceros mani. Daļēji tas varētu būt saistīts ar stresu no skolas un / vai darba, kā arī manu nakts rituāli. Piemēram, es bieži vēroju Netflix vēlu vakarā, kad man vajadzētu gulēt. Nesen man bija ļoti spilgts sapnis, kas ietekmēja manu satraukumu pēc tam, kad es spēlēju meditācijas video miegam. Dīvainākais manos sapņos ir tas, ka tie var būt patiešām slikti pēc labas dienas vai pat pēc tam, kad es noskatos patīkamu šovu.

Kādu iemeslu dēļ parasti manos sapņos ir vismaz viens dusmīgs cilvēks. Bieži vien tas ir bijušais priekšnieks vai kolēģis. Šajos sapņos es vai nu daru kaut ko nepareizi, vai arī nedarbojos pietiekami ātri. Kad es pamodos, es jūties vainīgs vai skumjš. Iespējams, ka daži no maniem spilgtajiem sapņiem manas maiņas laikā zemapziņā rada trauksmi.

Ne pārāk sen, man bija sapnis, ka es atkal esmu vidusskolā, ēdot pusdienas kopā ar klasesbiedriem no manas pagātnes. Šie cilvēki bija klasesbiedri, kurus nebiju redzējis vai sarunājis gadiem. Viņi pat nebija daļa no manas faktiskās draugu grupas. Pēc tam, kad pamodos no viena no šiem sapņiem, es iegāju Facebook. Tad es sapratu, ka sociālajiem medijiem ir jābūt kaut kam saistītam ar spilgtu sapni un veidu, kā tas ietekmē manu nemieru. Es tik bieži esmu klupusi uz tik daudziem draugu vārdiem. Pat ja es nebūtu apskatījis viņu profilus, es tos atcerējos no savas pagātnes.

Kā es tieku galā ar trauksmi no Vivid Dreams

Es pavadu 10 minūtes, ierakstot savus sapņus žurnālā

Autors rakstot manā žurnālā lai ierakstītu savus sapņus, es redzu, vai ir kādas atkārtotas tēmas. Ja ir, es varu izdomāt, kā tie varētu būt saistīti ar reālo dzīvi. Lai gan tas man var būt noderīgi, lai uzzinātu vairāk par to, kā darbojas manas zemapziņas smadzenes, es neļauju sev koncentrēties uz žurnālu ilgāk par 10 minūtēm. 10 minūšu laika ierobežojuma iestatīšana dod man pietiekami daudz laika kaut ko iemācīties un pēc tam atbrīvot trauksmi.

Es runāju ar kādu par saviem sapņiem

Dažreiz draugam vai ģimenes loceklim stāstu par saviem sapņiem. Bieži vien es uzzinu, ka viņiem ir bijuši tikpat dīvaini sapņi. Kaut arī es jūtos slikti, ka viņi ir piedzīvojuši to pašu, es jūtos mazāk viens. Arī es nejūtos tik traka. Tāpēc es jūtos mazāk paranojas, ka kaut kas ar mani nav kārtībā.

Es rakstu stāstu, kura pamatā ir labs sapnis

Pēc slikta sapņa labākais veids, kā novērst uzmanību, ir domāt par kaut ko patīkamu, pat ja tas ir tikai sapnis (Kā tikt galā ar murgiem). Domājot par labu sapni, rodas labas idejas stāstiem. Ja es atcerētos katru sapņa detaļu, es varētu to vienkārši pārdzīvot manā galvā un pierakstīt tieši tā, kā tas notika. Ja es aizmirstu sapņa daļas vai vienkārši vēlos būt radošs, es iekļauju detaļas, kuras es atceros, un pievienoju tām, rakstot.

Ja sapņi ir ietekmējuši jūsu satraukumu un jums ir padomi, kā ar to tikt galā, lūdzu, dalieties komentāros.