Kā jūs varat uzlabot savu pašnovērtējumu?
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Pašvērtējuma uzlabošana var būt izaicinājums
- Vairāk ideju, kā uzlabot pašnovērtējumu
- Palīdziet izplatīt izpratni par garīgajām slimībām
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Pusaudžiem ar sociālo nemieru ir vajadzīgas komunikācijas prasmes
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
Pašvērtējuma uzlabošana var būt izaicinājums
Pašnovērtējuma uzlabošana prasa apziņu un konsekventu darbu. Jums pastāvīgi jāapzinās negatīvās balsis galvā, kas nogalina jūsu pašnovērtējums un pašpārliecinātība. Pēc tam saka Emīlija Roberts, MA, grāmatas autore Emuārs "Celtniecības pašnovērtējumu", jums ir jāliek pretī šīm negatīvajām domām.
Pagājušās nedēļas HealthyPlace garīgās veselības biļetenā mēs apspriedām 3 veidi, kā paaugstināt savu pašnovērtējumu.
- Atpazīt un tikt galā ar negatīvām domām
- Žurnāli, lai sekotu negatīvajai domāšanai un pieminētu pozitīvas lietas par sevi
- Saistīšanās ar pozitīviem cilvēkiem, kuri jūs atbalsta
Vairāk ideju, kā uzlabot pašnovērtējumu
Ir arī citas lietas, kuras varat darīt, lai uzlabotu savu pašnovērtējumu. Viens ir vizuāla atkārtota izpilde.
- Ievietojiet dažus pozitīvi apstiprinājumi apkārt mājai. Izmantojiet iedvesmojoši citāti, lai celtu pašnovērtējumu arī.
- Pierakstiet pozitīvās lietas par sevi un nēsājiet tās darbā.
- Gribas vairo pārliecību un sasniedz savu mērķi uzlabot pašnovērtējumu? Izmēģiniet izaicinājumu pēc tā saņemšanas.
Uzziniet, kā sevi nomierināt un kopt. Ja sajūtat satraukumu vai negatīvu attieksmi pret sevi, ir svarīgi zināt, kā nomierināties un līdzsvarot šīs negatīvās domas. Meditācija var palīdzēt šajā jautājumā.
Pārdefinējiet neveiksmi. Ne viss, ko jūs darāt, nedos pozitīvus rezultātus. Tas, ka nav pozitīvu iznākumu vai vairāku pozitīvu iznākumu, nenozīmē tu ir "pilnīga neveiksme". Ir svarīgi iemācīties pārveidot negatīvo pieredzi. Šī koncepcija ļauj atcerēties šo Tomasa Edisona citātu: “Es neesmu izgāzusies. Es tikko esmu atradis 10 000 veidus, kas nedarbosies. "
Pašcieņas uzlabošana prasa laiku. Tas nav kaut kas, ko var paveikt vienas nakts laikā. Ja jūs tikko sākat darbu, uzstādiet mazus mērķus (pierakstiet tos) un rīkojieties, lai šos mērķus sasniegtu. Sekojiet līdzi savam progresam. Uzlabojoties pašnovērtējumam, jūs būsit pārsteigts par to, cik labāk jūs sākat justies.
(P.S. Pārbaudiet Emuārs "Living a Blissful Life" autore Sidneja Saviona. Katru nedēļu Dr Savion sniedz konkrētus soļus, kā ienākt dzīvē labu lietu.)
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kas attiecas uz jūsu garīgo veselību, ko jūs esat uzskatījis par “neiespējamu”, tomēr jūs to pārvarējāt? Mēs aicinām jūs piedalīties līdz komentēt un dalīties ar savām izjūtām, pieredze un zināšanas vietnē HealthyPlace Facebook.
Palīdziet izplatīt izpratni par garīgajām slimībām
Iegūstiet mūsu garīgās veselības emuāra logrīku
Vairāk nekā 370 vietņu un emuāru palīdz izplatīt izpratni par garīgajām slimībām. Kā būtu ar mūsu logrīks par garīgās veselības blogus jūsu vietnē, emuārā vai sociālajā lapā? Jaunākie HealthyPlace emuāru virsraksti parādās, tiklīdz raksti ir ievietoti mūsu vietnē. Logrīka apakšā vienkārši noklikšķiniet uz "Saņemt logrīku", satveriet iegulšanas kodu un ielīmējiet to savā lapā. Jūs tur redzēsit arī iegultas saites uz Wordpress, Blogger, Linkedin un citām sociālajām vietnēm.
Kā prēmiju ielieciet emuāru logrīku savā vietnē vai emuārā, nosūtiet mums e-pastu (info at veselplace.com) ar lapas saiti kur tas parādās, un mēs sniegsim kliedzienu jūsu vietnei, emuāram vai sociālajai vietnei mūsu Facebook un Twitter lapas.
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā jūs atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita funkcija HealthyPlace, pastāv liela iespēja, ka arī citi, kam tā nepieciešama, ir nepieciešami. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to neprasajot.
turpiniet stāstu zemāk
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Darbaholiķa definīcija: darbaholiķa nozīme
- Pašaprūpe ir būtiska manai ēšanas traucējumu atveseļošanai
- Geju atbalsts, geju atbalsta grupas, geju atbalsta organizācijas
Psihiskās veselības pieredze
Dalieties savās domās / pieredzē ar jebkuru garīgās veselības tēmu vai atbildiet uz citu cilvēku audio ziņām, zvanot uz mūsu bezmaksas numuru (1-888-883-8045).
Varat klausīties citu cilvēku teikto, noklikšķinot uz pelēkajām virsrakstjoslām logrīku iekšpusē, kas atrodas uz “Dalīšanās pieredzē par garīgo veselību"mājas lapa, HealthyPlace mājas lapaun HealthyPlace atbalsta tīkls mājas lapa.
Ja jums ir kādi jautājumi, rakstiet mums uz: info AT veselīga vietne.com
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Depresija un zems pašnovērtējums (Tiek galā ar depresijas emuāru)
- Miega un nemiera (disfunkcionālās) attiecības un 3 galvenie ar trauksmi saistītās prokrastinācijas veidi (Trauksmes-Schmanxiety emuārs)
- Kāpēc cilvēki nevar pieņemt psihisko slimību pierādījumus? (Pārkāpjot bipolāru emuāru)
- Ir pienācis laiks atvadīties (Bipolārs Vida emuārs)
- Labojums: Pašpalīdzības atkarība (Atveseļošanās no garīgo slimību emuāra)
- Pateicība: kā padarīt pateicību jūsu dzīvē un Pēctraumatiskā izaugsme: 5 atslēgas elastības veidošanai (Trauma! PTSD emuārs)
- Uzdāviniet savam bērnam uzticības dāvanu (Pašnovērtējuma emuāra veidošana)
- Militārās un garīgās veselības aizspriedumi (Pārdzīvojušais garīgās veselības aizspriedumu emuārs)
- Kā PTSD mainījās no DSM-IV uz DSM-5? (Izpratne par PTSD apkarošanu)
- Par ko tu cīnies? Miera atrašana ļaunprātīgās attiecībās (Verbālās vardarbības un attiecību emuārs)
- Paškaitējums un šķūrēšana prom no tiem ziemas blūziem (Runājot par e-savainojumu emuāru)
- Sandy Hook Plus vienu gadu: vai ir kādas garīgās veselības nodarbības? (Garīgās slimības ģimenes emuārā)
- Pieaugušo ADHD iznīcinošā ietekme (Jūsu garīgās veselības emuārs)
- Vecāku nodarbības: Esiet drosmīgs, neskatoties uz bailēm (Dzīve ar Boba emuāru)
- Vai pašnāvības žesti personai ar BPD vienmēr būtu jāuztver nopietni? (Vairāk nekā Borderline Blog)
- Iedzeršana ēšanas laikā: ēšanas traucējumi, par kuriem neviens nevēlas runāt un 5 patiesības, ko iemācījos ēšanas traucējumu atgūšanā (Pārdzīvojušais ED emuārs)
- Nodrošiniet sev narcistiskus Ziemassvētkus (Smieklīgi galvā: garīgās veselības humora emuārs)
- Pieaugušo ADHD un iekšējā huligānisms un Pieaugušo ADHD Ziemassvētku vēlmju saraksts (Dzīvošana ar pieaugušo ADHD emuāru)
- Prieka noteikšana un sasniegšana savā dzīvē (Living a Blissful Life Blog)
- Būt par šizofrēnijas nozieguma upuri (Radošais šizofrēnijas emuārs)
- LGBT draudzīgas garīgās veselības aprūpes atrašana neapdrošinātajiem (Dzīve: LGBT garīgās veselības un attiecību emuārs)
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OCD, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Pusaudžiem ar sociālo nemieru ir vajadzīgas komunikācijas prasmes
Pusaudžiem ar sociālo nemieru ir grūti sazināties. Vecāku treneris Dr Steven Richfield dalās ar dažiem rīkiem palīdziet savam pusaudzim ar sociālo nemieru iemācīties sarunāties ar vienaudžiem.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Kāpēc es joprojām esmu neprecējusies?
- FDA apstiprina pirmās antidepresantu zāles Cymbalta vispārējās versijas
- Psihiatri, visticamāk, pieņems apdrošināšanu nekā citi ārsti
- Mobilā tālruņa lietošana saistīta ar zemākām koledžas pakāpēm, trauksmi
- Sociālajiem dienestiem jāpārvar vairākas problēmas, lai sasniegtu “neredzamās” bezpajumtnieces
- Cukura diabēts, kas vainojams smadzeņu neiroķīmiskajās anomālijās bipolāros traucējumos
- Bagātā kluba atdalāmība var būt šizofrēnijas “galvenā” iezīme
- Bipolāru traucējumu pacientiem ir pretrunīgas pašsavienības
- Kaņepju atmešana uzlabo psihozes ārstēšanas ievērošanu
- Marķieris iekaisīgai zarnu slimībai, kas saistīta ar bipolāriem traucējumiem
- Pusaudža teikums liktenīgā dzēruma vadīšanas gadījumā saasina debates “Affluenza”
- Klausīšanās prasmes, atkārtoti piemērotas
- Apšaubīts DSM-5 mānijas ilguma kritērijs
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
