Svinot mazos uzvaras bipolārā depresijas gadījumā
Vairāk nekā laikā, kas pavadīts nomākts, es uzzināju, ka jums ir jāsvin mazie uzvaras bipolārā depresijā. Tas ir absolūti svarīgi. Jums noteikti jāatzīst sīkumi, ja jums ir pat puse cerību justies labāk. Jums ir jāapsveic sevi par pieceļošanos, apģērbšanos, iet dušā un veicot citus neiespējamus uzdevumus, ja Jums ir bipolāra depresija. Nelielu uzvaru svinēšana bipolārā depresijas gadījumā jūs uztur, kamēr lielie uzvaras ir ceļā.
Mazie bipolārās depresijas uzvaras
Citā dienā es devos iepirkties, izņēma atkritumus un pārstrādāja, pagatavoja veselīgas vakariņas un uzkrāsoja dzīvojamo istabu. Un svētais svētais es lepojos ar sevi. Es esmu saskārusies ar nejauku bipolārā depresija pēchiphipomanijas gadījumā Pēdējā laikā ir šāda diena, kurā es faktiski varēju izslēgt lietas no sava saraksta, kur es faktiski varētu teikt, ka es nedaudz uzlaboju savu dzīvi, ir pārsteidzošs. Tas ir neliels bipolāras depresijas ieguvums, un es negrasījos ļaut tam paiet garām, nesvinot.
Kā svinēt nelielas bipolāras depresijas uzvaras
Nē, es neiegādājos un negatavoju kūku un nē, es nebrīdināju plašsaziņas līdzekļus; bet es smaidīju un ļāvos sev saudzīgi apsveikt. Kamēr neviens cits nezināja, cik lieliska diena man bija, es to izdarīju. Un es klusībā svinēju. Un es zināju, ka tādas dienas pavadīšana varētu nozīmēt, ka man būs vairāk tādu dienu. Šāda diena varētu būt tikai viena laba diena vai arī tas varētu būt pagrieziena punkts kaut kam lielākam. Katrā ziņā es to ar lielu pateicību ņemšu vērā.
Kāpēc svinēt mazos uzvaras bipolārā depresijas gadījumā?
Pagājušajā gadā es uzvarēju lielu, izdomātu balvu ar nosaukumu Erasing the Stigma Leadership Award. Tas bija lieliski. Organizācija, kas mani apbalvoja, pasakainā Didi Hirša, aizbēga ar mani un draugu uz Beverlihilsu un dažas dienas pret mani izturējās kā pret honorāru. Svētki tajā laikā bija likumsakarīgi.
Bet cik reizes tiešām var gaidīt, ka tā notiks? Cik reizes var cerēt uz saderināšanos, dzimšanas dienas svinībām, kas šūpojas, vai ir bērns, vai arī kādu no daudzām citām lietām, ko cilvēki dabiski svin dzīvē? Ne tik bieži.
Un tāpēc mazo uzvaru svinēšana bipolārās depresijas lietās. Tam ir nozīme, jo tās ir lietas, kas notiek katru dienu, nedēļu vai pat katru mēnesi, un tas nozīmē nelielas izmaiņas vai uzlabojumus - pat ja tās ilgst tikai dienu. Šie mazie svētki patiesi ir tie, kas mūsu dzīvei piešķir ikdienas nozīmi. Un neaizmirsīsim, cik monumentālu pūliņu prasīja šo soļu veikšana. Dažiem cilvēkiem duša ir liels darījums. Neatņemiet šo laimestu tikai tāpēc, ka “citi cilvēki” to uzskatītu par nebūtisku. Citiem cilvēkiem nav smadzeņu slimības. Jūs darāt.
Vai man ir jāpiesakās faktam, ka es turpināju izmest atkritumus, tāpat kā es rīkojos ar iedomāto balvu? Nē, protams, nē, bet es iebilstu, ka šīm mazajām svinībām ir tikpat liela nozīme. Šīs mazās labestības mani izturēs, līdz notiks lielāka labestība (piemēram, justies mazāk nomāktam). Ne tikai to, bet arī šajās mazajās svinībās tiks atzīts viss darbs, ko esmu ieguldījis, lai tik tālu sasniegtu. Un, ja jūs svinat to, ka jūs joprojām esat dzīvs vēl vienu dienu, tas ir labi. Dažreiz tas ir lielākais sasniegums no visiem.
Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.
Attēlu nodrošina ADoseofShipBoy.
