Par Amiju Merzu, emuāra Pārvarēšanas ar depresiju autore

Sveiki, mans vārds ir Amie Merz un es priecājos, ka esmu kopā ar Džeku Smitu šajā emuārā un dalījos savās domās, zināšanās un pieredzē, kā tikt galā ar depresiju. Es esmu konsultants privātpraksē (mani akreditācijas dati: MA, LPC, NCC, CASAC, ICAADC, SAP) lauku apgabalā uz dienvidiem no Sentluisas, MO. Amerikas Savienotajās Valstīs. Es strādāju garīgās veselības jomā kopš 1991. gada ar visām vecuma grupām, ienākumu līmeni, jautājumiem un dinamiku. Esmu iemācījusies, ka garīgās slimības nediskriminē; tik daudz cilvēku tas ir skāris. Es ceru, ka negatīvā stigma par palīdzības saņemšanu var turpināt izzust, lai mēs varētu palīdzēt vairāk cilvēkiem justies labāk.

Depresijas ārstēšanai nepieciešamas izmaiņas domāšanā

Mans terapijas stils ir izziņas uzvedība. Ar to es domāju, ja mēs varam mainīt to, kā mēs redzam vai uztveram vai interpretējam lietas, mēs varam mainīt arī to, kā mēs jūtamies un rīkojamies. Tas, protams, nav tik vienkārši, kā izklausās. Sliktu domāšanas ieradumu atgūšana prasa daudz prakses. Es arī uzskatu, ka tad, kad cilvēki beidzot lūdz palīdzību, viņi drīz grib justies labāk. Es cenšos koncentrēties uz to, kāds ir mūsu garīgās veselības mērķis un cik labi mēs to sasniedzam. Mans uzdevums ir palīdzēt iemācīties pašpalīdzības rīkus, lai jums mūžīgi nebūtu jāatrodas terapijā.

Personīgajā dzīvē esmu precējies kopš 1995. gada, un mums ir divi pārsteidzoši dēli. Mēs dzīvojam valstī un ikdienā gūstam prieku no briežiem un tītara, kā arī no vardēm un bruņurupučiem. Manam jaunākajam dēlam ir Dauna sindroms. Mēs nebijām gatavi šim izaicinājumam, taču tā ir bijusi tik liela pieredze, un mēs nevaram iedomāties dzīvi citādi. Mēs esam iemācījušies novērtēt savas svētības, nevis stresot par sīkumiem.

Amijas Merzas emuārs, kas tiek galā ar depresiju - sveiciena video

Jūs varat atrast arī Amiju vietnē Twitter un Google+. Viņas vietne ir Rūpes stūrītis. Viņas personīgais emuārs ir "Terapija īsumā."