Veselīgs pašnovērtējums neatkarīgi no nodarbinātības situācijas

Kam veselīgs pašnovērtējums atkarībā no nodarbinātības situācijas var būt izaicinošs. Neatkarīgi no tā, vai esat algots, nodarbinātība un ienākumi var lielā mērā ietekmēt pašnovērtējumu. Nodarbinātība dod jēgas un jēgas izjūtu, kā arī saikni ar citiem cilvēkiem un sabiedrību. Ir reizes, kad jūs varētu nonākt bez darba. Jums var būt bezdarbnieki, ir atvaļinājums slimības vai ievainojuma dēļ vai pastāvīgi nespēj strādāt. Alternatīvi jūs varat strādāt, bet neesat apmierināts ar savu darbu. Tomēr jūs varat saglabāt veselīgu pašnovērtējumu neatkarīgi no nodarbinātības stāvokļa.

Kāpēc nodarbinātības situācija ietekmē pašnovērtējumu

Daudzi cilvēki spriež par citiem, pamatojoties uz paveikto darbu, un bezdarbs, invaliditāte un slimības ir stigmatizētas. Varētu cerēt no citiem vai arī jūs pats. Jūs varētu domāt, ka jums vajadzētu darīt labāk, un tas ietekmē jūsu pašvērtība. Ja jūs meklējat darbu, pieteikšanās process un atbalsts var jūs nomierināt. Ja strādājat, jūsu darbs varētu būt nepiepildāms. Alternatīvi daži to var uzskatīt par "mazāku" darbu vai nepietiekamu.

Ja atrodaties, ka nedarbojaties vai strādājat ar cerībām neatbilstošu darbu, ir lietas, kuras varat darīt, lai saglabātu veselīgu pašnovērtējumu.

Veiciet veselīgu pašnovērtējumu neatkarīgi no nodarbinātības situācijas

• Saprotiet, ka darbs jūs nedefinē. Jūsu kā cilvēka vērtību nenosaka ne nodarbinātības situācija, ne darbs, ko veicat, vai ienākumi.
• Ziniet, ka visiem darbiem ir nozīme. Lai funkcionētu, sabiedrībai ir vajadzīgs pilns darba klāsts. Visi darbi ir svarīgi, un jūsu darbs ir vērtīgs.
• Ziniet, ka nav perfekta darba. Visiem darbiem ir savi plusi un mīnusi. Saglabājiet savas cerības pamatotas, meklējot darbu vai kritizējot pašreizējo darbu.
• Atzīstiet savu pašreizējo nodarbinātības situāciju. Jūsu situācija šobrīd, iespējams, nav lieliska, it īpaši, ja esat bezdarbnieks vai slikti, bet tāda ir šobrīd. Atzīstiet realitāti un veiciet pasākumus, lai mainītu lietas, kuras varat kontrolēt.
• Ticiet, ka varat radīt pārmaiņas. Jūs varat iegūt jaunas prasmes, atrast jaunu darbu vai atgūties no slimības. Ja jūs pastāvīgi nevarat strādāt, varat mainīt citas dzīves daļas un mainīt savas domas par to.
• Saprotiet, ka darba atrašana prasa laiku. Process var aizņemt laiku, un ir svarīgi būt pacietīgam.
• Saprotiet, ka mīkstināšana ir normāla parādība. Ja piesakāties darbam, atsaucība var būt nožēlojama. Tas ir konkurējošs tirgus, un lielākā daļa cilvēku tiek daudzkārt noraidīti. Jūs neesat vienīgais un galvenais ir turpināt darbu.
• Mācieties no muguras. Uzziniet kaut ko no katra izspēles un izmantojiet to, lai nākamreiz sniegtu labākas iespējas.
• Ziniet, ka jūsu situācija ir īslaicīga. Tas ir īpaši svarīgi, ja esat darba meklētājs vai atveseļojaties pēc slimības. Tagad tas varētu būt nepatīkami, taču tā ir pārejas posma pāreja.
• Izmantojiet papildu laiku. Laiks prom no darba ir iespēja mācīties, paplašināt prasmes, strādāt pie sevis vai sagatavoties darbam. Šis ir lielisks laiks personīgai attīstībai, un tas jums vēlāk palīdzēs.
• Sazinieties ar cilvēkiem. Piedalieties sabiedriskās aktivitātēs, runājiet ar draugiem vai pievienojieties sociālajām grupām. Saziņa ar cilvēkiem varētu arī pavērt jums darba iespējas.
• Brīvprātīgais. Brīvprātīgais darbs dod jums mērķi, tas savieno jūs ar cilvēkiem un palīdz jums justies labi par sevi. Jūs iegūstat prasmes un pieredzi, un tas ir arī atspēriena punkts atpakaļ nodarbinātībā. Dažreiz slimība var kavēt jūs strādāt, bet ir arī brīvprātīgas darbības, kuras jūs varētu darīt atkopšanās laikā.
• Parūpējies par sevi. Ja nestrādājat vai strādājat nepiepildāmu darbu, tas var ietekmēt jūsu labsajūtu. Par to ir ļoti viegli kļūt nomākts un ir svarīgi rūpēties par sevi.
• Paskatieties uz pozitīvajiem aspektiem savā dzīvē. Jūsu nodarbinātības situācija varētu nebūt laba, bet tā nav visa mūža garumā. Ir pozitīvas puses, un ir svarīgi tos pamanīt. Praktizē pateicība var palīdzēt šajā jautājumā.
• Izvirziet sev mērķus. Tie dod priekšstatu par mērķi un sasniegumiem.
• Katru dienu ieplānojiet dažas aktivitātes lai nodrošinātu zināmu struktūru.
• Ja jums ir slikti, koncentrējieties uz uzlabošanos. Ir pareizi atņemt laiku sev.
• Saņemiet nepieciešamo palīdzību. Ir pieejama palīdzība, un jums tas nav jādara vienatnē. Piemēram, jums var būt nepieciešama palīdzība darba atrašanā vai atbalsts, lai risinātu garīgās veselības problēmas, piemēram, depresiju.

Lai gan nodarbinātības situācija var nebūt ideāla un tā var ietekmēt jūsu pašnovērtējumu, ir svarīgi atzīmēt, ka, neskatoties uz to, jūs esat cienīgs. Jums ir tiesības veikt pozitīvas pārmaiņas un uzturēt veselīgu pašnovērtējumu neatkarīgi no nodarbinātības situācijas.

Vietni Fay Agathangelou varat atrast vietnē Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un viņu vietne.