Tas, kas, jūsuprāt, ir slinkums, patiesībā varētu būt depresija

February 06, 2020 13:47 | Marta Lueck

Slinkums un depresija var izskatīties daudz līdzīgi, taču tie ir ļoti atšķirīgi. Vai jūtaties vainīgs par to, ka esat slinks? Vai tā tiešām varētu būt depresija? Uzziniet vairāk šeit.Slinkums un depresija var izskatīties gandrīz līdzīgi, taču tie ir ļoti atšķirīgi stāvokļi. Piemēram, ik pa laikam jums būs slinkā diena. Pēc atgriešanās mājās no darba jūs varētu nevērīgi veikt veļas mazgāšanu un pārmeklēt gultā. Varbūt jūs ieslēgsit Netflix, paēdīsiet uzkodu un aizmigsit. Tas jūtas jauki, vai ne? Mēs visi vajag pārējo. Bet ko tas nozīmē, kad viena vai divas slinkās dienas pārvēršas par dažām slinkām nedēļām? Vai tas ir slinkums vai depresija?

Depresija un vainas sajūta par slinkumu

Daži depresijas simptomi ietver samazinātu enerģiju un vainu. Daudziem cilvēkiem (īpaši tiem, kuri ir ļoti uzticīgi darbam un / vai ģimenei) var rasties nogurums, kam seko vaina. Šeit ir piemērs kādam, kurš, iespējams, cieš no depresijas, bet uztraucas, ka viņa vienkārši ir slinka.

Sallija strādā 10 stundu maiņās, un tad viņai ir jāpaņem bērni no skolas. Parasti viņa bauda savu darbu un laika pavadīšanu kopā ar bērniem. Bet pēc apmēram 10 gadiem mātes un 12 gadu darba laikā kā darbinieka tajā pašā darbā viņa pakāpeniski pamana enerģijas samazināšanos. Viņa sāk atsaukt darbu un

ierodas vēlu, lai paņemtu savus bērnus. Viņas priekšnieks draud viņu atlaist, jo izrādās, ka viņa vairs nevēlas strādāt. Viņas bērni sūdzas par to, ka viņa kavējas, un pieņem, ka viņai vienkārši ir vienalga.

Sallija nezina, kā reaģēt uz savu priekšnieku vai saviem bērniem, jo ​​tas tiešām nav tāds kā viņa. Patiesība ir tāda, ka viņa vēlas darīt savu darbu, bet viņai trūkst motivācijas un nezina kāpēc. Protams, protams, Sallija rūpējas par saviem bērniem. "Kas tas var būt?" viņa brīnās. "Vai es esmu tikai slinks? Varbūt man vajag izkāpt no mana muca un kaut ko darīt. "

Tāpat kā Sallija, daudzi no mums jūtas vainīgi par to, ka ir slinki. Mēs vēlamies būt atbildīgi, izturīgi un pilnībā kontrolēt savu labsajūtu.

Es jūtos kā Sallija

Aptuveni pēdējās pusotras nedēļas laikā es jutos pilnīgi noguris. Es esmu pavadījis dienas gultā guļot un / vai skatoties Netflix. Ir bijuši ļoti maz vakaru, kad patiesībā esmu redzējis saulrietu. Lielāko daļu dienu manas ēdienreizes ir sastāvējušas no tīra junk food. Esmu pārliecināts, ka ļoti daudzi no maniem sliktajiem ieradumiem ir saistīti ar manu dīvaino darba grafiku. Bet skarbā, sevi nomelnojošā puse no manis saka, ka tā ir visa mana vaina. Es sev domāju, ka esmu vienkārši slinks. Man tik ļoti jāpārtrauc gulēt un jāraksta vairāk. Atkal un atkal es domāju tikai par to, ko es vajag darīt.

Tas nav slinkums, tā ir depresija

Rakstot šo rakstu, es sapratu, ka neesmu bijis slinks. Es katru dienu esmu devusies uz darbu. Esmu beidzis savus rakstus noteiktajā termiņā un tikko to izdarīju, lai kas tas būtu.

Jā, vidusmēra cilvēkam tās varētu nešķist lietas, kurām vajadzētu man likties lepnai. Tie ir pienākumi. Bet es lepojos, jo esmu atklājis, ka esmu bijis produktīvs pat depresijas laikā.

Depresijas slinkuma un vainas izjūtas prasa izpratni un atbalstu

Ja jūsu mīļotais šķiet slinks, lūdzu, zināt, ka tā varētu būt depresija. Ja tā ir, viņam vai viņai ir vajadzīgs jūsu atbalsts. Bieži var just kārdinājumu viņam vai viņai kliegt piecelties un kaut ko darīt. Bet tas viņam vai viņai nav viegli. Viņš vai viņa jūtas pietiekami vainīgs, kāds tas ir.

Ja domājat, ka jums varētu būt depresija, mēģiniet par to runāt tikai ar vienu cilvēku (draugu, ģimenes locekli utt.). Ja pati ideja uzrunāt liek jums justies neērti, tas varētu palīdzēt izveidot to veidu sarakstu, kā jūs esat bijis produktīvs depresijas laikā (Es nevaru sasniegt, es esmu nomākts). Dažreiz rakstisku pierādījumu iegūšana par produktivitāti var mainīt jūsu viedokli par slinkumu.