Uzziniet, kā kontrolēt savas emocijas un justies pārliecināti
Iespējams, ka jūs domājat: "Jā, pareizi, nav iespējams kontrolēt savas emocijas. Ja tas būtu bijis viegli, es to būtu darījis pirms gadiem. "Bet atbildot saprātīgivai kontrolēt savas emocijas nav tik grūti, kā šķiet. Kad jūs iemācāties kontrolēt savas emocijas, jūsu pašpārliecinātība ievērojami uzlabojas. Patiesība ir tāda, ka emocijas ir intensīvas un reizēm liekas, ka tās valda tavā dzīvē. Kad tas notiek, jums ir mazāka paškontrole, kas noved pie impulsīvāku un emocionālāku lēmumu pieņemšanas, ilgtermiņā mazinot jūsu pašpārliecinātību. Bet tu var iemācieties kontrolēt savas emocijas un justies pārliecināti.
Vienkārši veidi, kā kontrolēt emocijas un justies pārliecināti
Šis video palīdzēs jums saprast, kā jūs varat kontrolēt savas emocijas efektīvāk un justies pārliecināti. Ir nelieli un vienkārši veidi, kā kontrolēt savas emocijas un kontrolēt tās. Jūsu emociju apzināšanās ir galvenā, un, proaktīvi novēršot emocionālu eksploziju, jūs arī uzlabojat savu pašpārliecinātību.
Pašaprūpe par emocijām var automātiski palīdzēt arī jums justies pārliecinātākam. Darbības, kas palīdz jūsu veselībai, piemēram, vingrošana, pietiekami daudz ūdens dzeršana, medikamentu lietošana un pareiza ēšana, ne tikai fiziski uzkurinās, bet arī palīdzēs garīgi. Tieši tā, jūsu pamatvajadzības ir daudz svarīgākas, nekā jūs varētu saprast. Tie var jums palīdzēt justies
Vairāk veidu, kā kontrolēt savas emocijas un justies pārliecināti
Izmēģiniet šos citus padomus:
- Izvairieties vai ierobežojiet savu laiku ar cilvēkiem, kuri jūs pazemo.
- Lietojiet zāles vai piedevas, kā noteikts.
- Ēdiet ik pēc 3-4 stundām, lai cukura līmenis asinīs būtu līdzsvarots (cukura līmenis asinīs regulē garastāvokli un emocijas).
- Dodieties gulēt agrāk un izvairieties no elektronikas pirms gulētiešanas.
- Izjūtiet lielāku kontroli, izmantojot rakstā sniegtos padomus: 10 veidi, kā justies pozitīvāk un pārliecinātāk.
Emīlija ir grāmatas autore Izsaki sevi: pusaudžu meiteņu ceļvedis, kā uzstāties un būt tam, kurš tu esi.Jūs varat apmeklēt Emīliju Guidance Girl vietne. Jūs varat arī viņu atrast Facebook, Google+ un Twitter.
