4 idejas garastāvokļa problēmu apgūšanai
HealthyPlace garīgās veselības biļetens
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- 4 idejas garastāvokļa problēmu apgūšanai
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Piecelties garīgajai veselībai
- Jaunākās garīgās veselības ziņas
4 idejas garastāvokļa problēmu apgūšanai
Garastāvokļa problēmas ir raksturīgas daudziem garīgiem traucējumiem. Garastāvoklis var būt zems, augsts, nemierīgs, aizkaitināms - dažreiz pa vienam un reizēm visi vienlaikus (Kā nelietot bipolāru hipomaniju uzbudināmību citiem). Padarot garastāvokļa problēmas vēl satraucošākas, ir tas, ka tās var pagarināties vai streikot bez brīdinājuma, šķiet, ka tās ir zilas.
Neatkarīgi no tā, ar kādu garastāvokli jūs cīnāties vai kad tas satriec, jums nav jāļauj garastāvoklim jūs valdīt. Izmēģiniet šīs četras idejas, kā apgūt garastāvokli.
- Dodiet sev atļauju. Tā vietā, lai sevi uzmundrinātu par sajūtu, kā rīkojaties, pieņemiet savas jūtas. Kad jūs necīnāties ar viņiem, varat brīvi mainīt savu uzmanību.
- Radiet baudu. Negatīvas noskaņas patērē mūsu domas un enerģiju un palielina stresu. Lai to novērstu, dariet kaut ko, kas jums patīk.
- Veidojiet savu skatījumu. Atgādiniet sev, ka jūsu noskaņojums ir daļa no tā, ar ko jūs nodarbojaties. Viņi nav kas tu esi. Atcerieties arī, ka viņi ir īslaicīgi.
- Dzīvot ar mērķi. Ko tu vērtē? Kādi ir jūsu mērķi? Veicot savas darbības, paturot prātā šos pasākumus, vienmēr varēsit tos labi pavadīt, ja fonā būs garastāvoklis.
Konsekventi izmantojiet šīs četras idejas garastāvokļa ilgtermiņa pārvaldībai un izpildiet tās brīdī, kad rodas negatīvs garastāvoklis. Jūs vienkārši varētu atrast meistarīgu noskaņu.
Saistītie raksti Darījumi ar garastāvokli
- 65 veidi, kā uzlabot garastāvokli
- Dažādas satraukuma noskaņas un kā tās pieradināt
- Pārtika un tava noskaņa
- Pieaugušo uzmanības deficīta traucējumu vadība: garastāvokļa pārvaldība
- Kairinājuma un trauksmes atpazīšana
- Mood Journal, Mood Diary, Mood Tracker
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā jūs rīkojaties ar garastāvokļa problēmām (nomākta, paaugstināta vai maniakāla, nemierīga, aizkaitināma), kad tās rodas? Mēs aicinām jūs piedalīties, komentējot un daloties ar jūsu izjūtām, pieredzi un zināšanām par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
Dalieties mūsu stāstos
Visu mūsu stāstu augšdaļā un apakšā atradīsit sociālo, Facebook, Google+, Twitter, Pinterest un citu sociālo vietņu kopīgošanas pogas. Ja jums noder kāds konkrēts sižets, video, psiholoģiskais tests vai cita HealthyPlace funkcija, pastāv arī liela varbūtība, ka to palīdzēs arī citi, kam tā nepieciešama. Lūdzu dalies.
Mēs arī saņemam daudz jautājumu par mūsu saistīšanas politiku. Ja jums ir vietne vai emuārs, jūs varat izveidot saiti uz jebkuru lapu HealthyPlace vietnē, iepriekš to nejautājot.
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Bipolāri traucējumi un alkohola lietošana
- Tas, ko es vēlos, lai cilvēki zinātu par BPD un dusmām
- Kā jūs mani smadzenes mazgājāt?
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Atkarība nav morāles, bet garīgās veselības problēma
- Pastaiga nepalīdz cīnīties pret garīgās veselības aizspriedumiem
- Vientulība un gulta: vai es esmu vienīgais, kurš ēd?
- 7 veidi, kā saglabāt pārliecību stresa laikā
- Nogurums un PTSS - kāpēc es esmu tik noguris?
- Pārtrauciet uztraukties par kļūdām
- Pārrunājiet garīgās slimības un pašnāvības ar koledžas studentiem
- Jauni pieaugušie runā par garīgo veselību, neskatoties uz aizspriedumiem
- Kā jūs reaģējat uz satraukumu un vilšanos, kas ietekmē svētlaimi
- Pašnāvību risks disociatīvās identitātes traucējumos (DID)
- Kā es izvairos no mānijas šizoafektīvās slimības gadījumā
- Bipolāra tiešsaistes pašnāvība
- Depresija var apgrūtināt emociju apstrādi
- Garīgās veselības aizspriedumi var ietekmēt mācības skolā vai karjeru
- Depresīvi cilvēki ar BPD nevar izvēlēties “būt laimīgi”
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
Piecelties garīgajai veselībai
Tūkstošiem cilvēku ir pievienojušies garīgās veselības kampaņai
Bet mums jums joprojām ir vajadzīgs. Paziņojiet citiem, ka jums nav kauna par depresiju, trauksmi, bipolāriem traucējumiem, trihilotomēmiju, OKT, ADHD, šizofrēniju vai jebkuru citu garīgu slimību.
Pievienojieties Stand Up for garīgās veselības kampaņa. Ielieciet a pogu jūsu vietnē vai emuārā (pogas arī ģimenes locekļiem, vecākiem, garīgās veselības profesionāļiem un organizācijām). Mums arī ir vāki Facebook, Twitter un Google+.
Jaunākās garīgās veselības ziņas
Šie un vēl citi stāsti ir parādīti mūsu vietnē garīgās veselības ziņu lapa:
- Pētījums lēš ADHD simptomu noturību pieaugušā vecumā
- Stress izdzēš “labo” tauku ēšanas priekšrocības, teikts pētījumā
- Zinātnieki atklāj reakciju uz trauksmi, kas saistīta ar kustību kontroles zonām smadzenēs
- Atklātā saikne starp indivīdiem ar autismu un viņu sociālajām grūtībām
- Pētījums parāda atkarību no interneta, kas var norādīt uz citām garīgās veselības problēmām
- Pozitīvāki vārdi budžeta izpildes apstiprināšanas kopsavilkumos, kas saistīti ar samazinātu pašnāvību risku
- Spēle Fantāzija palīdz bērniem radoši domāt
- Pita pētījumi miega ieradumus saista ar pusaudžu narkotiku un alkohola lietošanu
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai digg), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Atjauninājumi visas nedēļas laikā:
- loks HealthyPlace pakalpojumā Google+,
- sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter
- sekojiet vietnei HealthyPlace vietnē Pinterest
- vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
