Galā ar plašu emociju klāstu ziemas pārtraukumā

February 06, 2020 15:37 | Marta Lueck


Ziemas pārtraukumā studenti bieži izjūt dažādas emocijas. Jūs, iespējams, domājat par ziemas pārtraukumu kā svētlaimīgu, brīvu, tik ļoti nepieciešamo laiku, lai aizmirstu par skolu. Varbūt jūs pārmērīgas skatīšanās šovi un filmas Vietnē Netflix sastādiet ikdienas plānus, lai pavadītu laiku kopā ar draugiem vai baudītu brīvdienas kaut kur siltā vietā. Šis ir perfekts ziemas pārtraukums. Lai gan daudzi studenti bauda šo greznību, tas neattiecas uz visiem. Lai uzzinātu par plašo emociju klāstu ziemas pārtraukumā un padomus, kā ar tām tikt galā, izlasiet šo rakstu.

Kāpēc ziemas pārtraukumā var justies daudz emociju

Kāpēc ziemas pārtraukumā un dienās, kas ved uz to, jūs varētu sajust plašu emociju klāstu? Tieši pirms ziemas pārtraukuma rodas aizraušanās aiziet no skolas un gaidīt vairākas brīvības nedēļas pozitīvas jūtas. Diemžēl daži studenti cīnās par to, kā šo brīvību izmantot. Dažiem studentiem ir draugi, kuri visu laiku var izklaidēties. Citi nav daudz draugu, vai arī draugi, kas viņiem ir, var doties atvaļinājumā. Ar dienām, nedēļām vai (dažiem) brīva laika mēnešiem var notikt jauni un negaidīti notikumi

izraisīt emociju izmaiņas. Skola ir tāda, kas novērš mazāk uzmanības no šīm jūtām.

Četras jūtas, kuras jūs varētu piedzīvot

  1. Atvieglojums: Ja eksāmeni tiek izslēgti, daudzi studenti jūtas atviegloti. Varbūt ziemas pārtraukums oficiāli apzīmē jūsu pirmā koledžas semestra beigas. Tas ir īpaši atvieglojoši, jo saprotat, ka esat vienu soli tuvāk absolvēšanai.
  2. Aizraušanās: Atvieglojuma posmā un / vai nedaudz pēc tā, iespējams, jūs patiešām uzbudināsit tikai tāpēc, lai pavadītu laiku kopā ar draugiem. Ja jūs vai kāds ģimenes loceklis rezervējāt atvaļinājumu, beidzot varat izbaudīt jaunu piedzīvojumu ("Kā es ceļoju un pavadu atvaļinājumu ar depresiju").
  3. Garlaicība: Pēc tam, kad uztraukums ir nolietojies, jums varētu likties, ka jūs domājat, kas ir nākamais. Īpaši tas notiek uzreiz pēc Jaunā gada. Ja ziemas pārtraukums ilgst vairākas nedēļas līdz janvārim, daudzi no jūsu draugiem varētu atgriezties skolā. Tagad, kad jums bija tik daudz laika baudīt savu brīvību, jūs varētu justies tā, it kā nekas cits nebūtu jādara.
  4. Nostalģija: Garlaicības laikā jums varētu rasties jautājums, kāpēc jūs nejūtat to pašu satraukumu, ko jutāt kā bērns. Varbūt jūs atceraties, ka ziemas pārtraukumi ir pilni ar jautrām lietām, kas jādara. Jūs vēlaties, lai jūs atkal varētu izklaidēties ("Kā izbaudīt dzīvi un izklaidēties, pārvarot depresiju"). Ja jūs mācāties pirmajā koledžas gadā, iespējams, jūsu ziemas pārtraukums būs ilgāks nekā tas bija vidusskolā. Tātad jūs varētu palaist garām dažus savus koledžas draugus.

Pārvarēšanas paņēmieni negatīvu emociju diapazonam

Emociju amplitūda visiem ir atšķirīga. Iespējams, ka jūs tos visus nepiedzīvosit. Viss jūsu ziemas pārtraukums varētu būt patīkams. Bet, lūdzu, zināt, ka pat ja tas tā nav, tas ir pareizi. Jūtas vienmēr mainās. Ja jums sāk justies garlaicīgi un / vai vientuļš, šeit ir dažas lietas, ko varat darīt.

  • Padomājiet par to, kas jums visvairāk patika ziemas pārtraukumā. Ja vari dari kaut ko pats, varētu būt vērts izmēģināt vēl vienu reizi pirms skolas sākšanas.
  • Sazinieties ar saviem tālsatiksmes draugiem vai ģimenes locekļiem, izmantojot īsziņu vai telefona zvanu.
  • Uzrakstiet jautru lietu sarakstu, par kuru, iespējams, esat aizmirsis. Veiciet pēc iespējas vairāk no viņiem.
  • Ja jums patiešām ir garlaicīgi, dodieties uz priekšu nākamajā semestrī.

Ja jums ir kādi padomi, kā tikt galā ar negatīvām emocijām ziemas pārtraukumā, lūdzu, dalieties komentāros.