Cik daudz laika ir pārāk daudz laika?
Es sev jautāju: "Cik daudz laika vien ir par daudz laika vien?" regulāri. Kad ir pulksten 18:00 un es visu dienu rakstu un neesmu atstājis savu māju ilgāk par trīsdesmit minūtēm, lai pastaigātu savu suni. Vai kad ir pulksten 16:00 un es esmu izsmelts, jo saule atkal ir paslīdējusi prom, un man kļūst savādi. Pavadīt laiku vienatnē, spēja būt vienai, ir veselīga. Bet, kad tu dzīvo ar garīgu slimību, tērē pārāk daudz laikam viens pats, labi, ņem to no manis - tas kļūst diezgan vientuļš.
Pavadīt laiku vienatnē ir veselīgi
Šie ir daži iemesli, kāpēc laba laika pavadīšana ir laba:
- Pavadot laiku vien, cilvēki labi pielāgojas
- Tas ļauj mums sevi iepazīt: process no zīdaiņa līdz pieaugušajam mums pakāpeniski māca, ka mēs varam būt vieni.
- Mēs apgūstam dzīves pamatprasmes. Mēs varam gatavot paši, kā arī tīrīt un paņemt tālruni, ja mums tas būtu bijis pietiekami būt vienam.
- Tas dod mums laiku domāt par savu dzīvi un pat stiprina attiecības.
Tas viss ir lieliski, bet to var būt grūti atdalīt veselīgi viena laika daudzums no pārāk daudz laika vien.
Cik laika vien ir par daudz laika vien?
Tas katram cilvēkam ir atšķirīgs. Daži cilvēki ir pilnīgi laimīgi un veselīgs-- šajā kontekstā tas ir ļoti svarīgs vārds - lielāko daļu laika pavada vienatnē. Citiem cilvēkiem regulāri jāatrodas apkārt. Cilvēkiem visiem ir vajadzības, un viena no cilvēka pamatvajadzībām ir pati savienošana ar citiem cilvēkiem.
Saikne ar cilvēkiem ļauj mums dalīties pieredzē un lūgt atbalstu, kad tas ir vajadzīgs, un pretī piedāvāt atbalstu mūsu lokā esošajiem. Kad jūs dzīvojat ar garīgu slimību, laika pavadīšana ar cilvēkiem iegūst lielāku nozīmi. Piemēram, ja mēs sākam kļūt nomākti, mēs varētu neredzēt simptomus tik skaidri, kā to dara kāds cits mūsu dzīvē.
Laiks, kuru mēs nolemjam pavadīt atsevišķi, jābalsta gan uz to, kas mums šķiet vajadzīgs, gan uz to, kas darbojas, lai palīdzētu mums atgūties no garīgām slimībām - tas ir sevišķi svarīga pašaprūpes sastāvdaļa.
