Depresijas mīti, kurus esmu iemācījies ignorēt

Depresija ir bijusi manas dzīves sastāvdaļa kopš 12 gadu vecuma, un dažreiz es domāju, ka esmu dzirdējis katru depresijas mītu grāmatā. Diemžēl ir daudz mītu par depresiju izplatītas, jo tās tiek iemūžinātas plašsaziņas līdzekļos un dažreiz pat ietekmē mūsu mīļos. Mācīšanās noskaņot mītus par depresiju palīdzēja man vairāk izprast sevi.

Četri depresijas mīti, kurus labāk ignorēt

1. Depresija nav īsta problēma

Reiz es nolēmu atvērties un pateikt kādam no maniem ģimenes locekļiem, ka esmu nomākts. Viņu reakcija bija: "Bet jūs nešķiet tik skumji." Es sapratu, ka citiem cilvēkiem mana depresija nešķita problēma, jo man dzīve šķita labi. Patiesība bija tāda, ka es tāds neesmu. Es cīnījos. Viņi to vienkārši neredzēja.

2. Antidepresanti atrisina visu

Es nevaru pateikt, cik reizes cilvēki man ir teikuši: "Kāpēc jūs nevarat lietot tikai zāles?" Patiesība tāda depresijas zāles katrai personai darbojas atšķirīgi, un tas var būt ilgs process atrodiet pareizo ārstēšanas plānu. Tas nav visiem piemērots risinājums. Pat ar medikamentiem depresija joprojām var būt cīņa.

3. Antidepresanti neko neatrisina

Sākumā var šķist, ka tas ir pretrunā ar manu citu viedokli, bet es domāju, ka abi mīti par depresiju ir kopīgi. Tāpat kā pastāv mīts, ka antidepresanti ir lieliski risinājumi, pastāv arī uzskats, ka tie vispār nepalīdz vai ka tie ir “viegls veids Patiesība ir tāda, ka šie medikamenti man deva iespēju kļūt labākam, kā strādāt pie sevis, līdz es spēju būt savā ādā kamēr.

4. Depresiju ir viegli noteikt

Patiesība ir tāda, ka es pavadīju daudz laika, lai īsti neizprastu sevi kā cilvēku ar depresiju. Man tas prasīja daudz laika identificēt manu depresiju jo neizskatījās tā, kā es gaidīju. Es domāju, ka depresija visu laiku izskatījās kā raudāšana un skumjas. Patiesībā tas jutās arī kā satraukums, bailes, bezrūpība un dusmas. Tas ir sarežģīti.

Spēcīgums, kas rodas no depresijas, nav mīts

Viena no lielākajām lietām, ko esmu uzzinājusi par depresiju, ir tā, ka tā var padarīt mani stipru, neskatoties uz to, ka es uzaugu, domājot, ka tā ir vājība. Kad saprotu savas vajadzības un jūtas, es jūtos daudz spēcīgāka, nekā biju pieradusi.

Noskatieties manu video par to, kā depresijas mītu klausīšanās ietekmēja manas iespējas kļūt labākiem. Pēc tam dariet man zināmu, kā jūs ir ietekmējuši mīti par depresiju.