Kauns: velns uz mana pleca

Noraidīšanas jutīga disforija un ADHD

“Beidziet būt tik jūtīgiem,” visi man teica, kad es biju jaunāka. "Ja jūs pārtraucat raudāt, viņi pārtrauks jūs kaitināt."

Es biju bērns, kurš nevarēja rīkoties ar sarkanām atzīmēm manos mājas darbos izkusis pie jebkuras kritikas pazīmes. Es izšķīst asarās. Es dažreiz aizkavējos. Es gribētu saritināties sevī un justies nevērtīgs, nožēlojams un vainīgs. Kauns bija milzīgs. Tas noveda pie sevis kaitējuma pusaudžiem un 20. gadu sākumā. Es nespēju tikt galā ar parastajām ikdienas stropes un bultām. Viss sliktais bija mana vaina.

Mani psihiatri domāja, ka esmu nomākts, un uzlika mani uz SSRI. Tas daudz nepalīdzēja, jo Es nebiju nomākts. Tāpat kā tik daudz sieviešu, es pārdzīvoju daudzas diagnozes, pirms mani ārsti beidzot saskārās ar ADHD. Man neizpaudās depresija vai izolētas trauksmes problēmas. Man bija darīšana ar atgrūšanas jutīga disforija (RSD).

RSD ir nosacījums, ka psihiatriskā kopiena un ADHD kopiena tikai sāk saprast. ADHD eksperts Viljams Dodsons, M.D.

, sauc to par “ārkārtēju emocionālu jūtīgumu un emocionālām sāpēm, ko izraisa uztvere - nē obligāti realitāte - ka cilvēks ir noraidīts, ķircināts vai kritizēts svarīgu cilvēku vidū vai viņas dzīvi. RSD var izraisīt arī tas, ka netiek ievērotas [jūsu] vai citu lielas cerības. ”

Kā sievietes, mēs zinām par augstām cerībām, nespēja viņus satikt, un emocionālais atslābums, kad mums pietrūkst. Pievienojiet šai reakcijai faktisko, diagnosticējamo psihisko stāvokli, un jums ir recepte nopietnam psiholoģiskam kaitējumam. Tas sākās ar to, ka bērnībā ķircinājos no vienaudžiem par manu reakciju uz to, ka uz katra papīra neiegūst A; aizmirstot mājas darbus, pazaudēt grāmatu vai darīt vairākas lietas, kurām ir meitenes ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) dariet regulāri - trūkst sociālu norāžu, tiek mainīta personiska mijiedarbība, tiek izjauktas lietas. Es izturējos ar prieku, un tas nepalīdzēja, ka arī citi mani izturējās. Es izspēlēju šo kritiku kā pašapmierināšanās skaņu.

[Pašpārbaude: vai jums varētu būt jutīga disforija pret noraidījumu?]

Noraidīšanas jutīgā disforija: ārkārtīga jutība pret kritiku

Nav pārsteigums, ka tāda bērnība apvienojumā ar RSD man atstāja matu reakcijas reakciju uz kritiku. Man tagad ir 30 gadi, un RSD joprojām ir velns man uz pleca, balss galvā, skaņas celiņš manai dzīvei. Tas ietekmē visas attiecības manā dzīvē, sākot no vecāku līdz laulībām un beidzot ar draudzībām. Reiz es devos ļoti gaidītā ceļojumā, lai satiktu darba draugus citā štatā. Man bija jautri četras stundas, pirms komentārs pārliecināja, ka šīs sievietes mani ienīst, ka viņas domā, ka esmu idiots.

Pārējo ceļojuma daļu pavadīju gandrīz asarās. Man vajadzēja mēnešus, lai atgūtu. Kopš tā laika esmu to sapratis tas viss bija manā galvā, un mani draugi, pēc viņu uzskatiem, bija mani draugi. Viņi man patika.

Es bieži jūtos kā briesmīgs vecāks. Normālas lietas, ko dara vecāki, - teiksim, zaudē saudzīgumu - man šķiet dzīvi mainošas. Es jūtu, ka es iznīcinu savu bērnu dzīvības. Es varētu raudāt viņu priekšā atvainojoties. RSD nozīmē, ka ir jādara sakiet, ka jums žēl vairāk nekā jebkurš uz planētas.

[Bezmaksas resurss: izpratne par jutīgas disforijas noraidīšanu]

Jutība pret noraidījumu: ietekme uz laulību un vecākiem

RSD ļoti ietekmē manu laulību. Es iedrošinātu ikvienu, kurš domā, ka viņš vai viņa cieš no RSD, uz ievadiet konsultācijas par laulībām. Tas palīdzēs jūsu dzīvesbiedram saprast, ka tad, kad viņš vai viņa lūdz jūs izņemt atkritumus, tas var izraisīt stundu garu argumentu, kuru pilnībā papildinās asaras. Protams, jums jau sen vajadzēja izvest atkritumus, un kāpēc gan jūs to neesat izdarījis ātrāk, un kas jums tomēr ir kārtībā? Persona tikai teica: "Vai jūs, lūdzu, varētu izmest miskasti?" Viņš ir sašutis un sašutis, ka jūs uzlūdzaties apsūdzības.

RSD var atdarināt garastāvokļa traucējumus, ieskaitot bipolārus strauji pārbraucošus traucējumus, kas papildināti ar pašnāvības domām. Kombinācija guanfacīns un klonidīns palīdz dažiem pacientiem, saka Dodsons. MAOI var būt arī efektīvi, taču tiem ir donoru saraksts, ieskaitot ADHD medikamentus. Konsultējieties ar ārstu.

Daudzi cilvēki ar ADHD piedzīvo kāda veida RSD. Sievietēm tas parasti pagriežas uz iekšu. Tātad jūs neesat vienīgais, kurš izjūt vainu, kaunu un noraidījumu. Es saprotu. Es esmu turpat un cīnos ar viņiem.

[Video: kā ADHD aizdedzina jutīgu disforiju]

Atjaunināts 2019. gada 12. decembrī