Vai jūsu identitāte ar psihiskām slimībām traucē jūsu atveseļošanos?
Jūsu identitāte ar garīgām slimībām var kaitēt atveseļošanai. Daudzi cilvēki identificējas ar garīgas slimības ciešanām, un tā kļūst par daļu no tā, kas viņi ir. Šī identitāte ar viņu garīgajām slimībām var kaitēt viņu atveseļošanās brīdim, kad viņi tik ļoti pieķērušies garīgās veselības etiķete viņi nezina, kas viņi ir bez tā. Esot nomāktam, nemierīgam vai garīgi neveselīgam kādā veidā, viņi zina un redz sevi. Viņi nevar pilnībā atgūties, jo nes šo sevis daļu tik tuvu, viņi nevar vai nezina, kā to atlaist.
Mana identitāte ar garīgām slimībām apgrūtināta atveseļošanās
Esmu pieredzējis to, kā sevi nomācošs raksturoju ar garīgo slimību atveseļošanos. Tas kļuva par daļu no tā, kas es esmu, un es nezināju, kā to atbrīvot vai mainīt. Man būtu labi pa ceļam uz depresijas atveseļošanās, es jūtos spēcīgs un pozitīvs, un tad es justos kā daļa no manis pietrūktu. Šī sevis daļa bija garīgās slimības, depresija, kuru es biju tik ļoti pieradusi izjust. Man likās, ka man ir vieglāk justies skumjš, vientuļš un noguris, jo jutos dzīvs, laimīgs un enerģijas pilns. Bijušais bija tas, pie kā es biju visparastākais un visērtāk.
Es uzrakstīju jaunu stāstu par manu identitāti ar psihiskām slimībām un atveseļošanos
Kad man bija šī apziņa, ka mana etiķete, kas cieš no depresijas, mani faktiski vairāk sāpina, nekā palīdz, es nolēmu uzrakstīt jaunu stāstu. Stāsts, kurā es vairs nebiju tā depresīvā meitene, es biju sieviete, kura bija pārvarējusi depresiju un garīgas slimības.
Katru dienu es sev teicu, ka ir viegli justies laimīgam, dinamiskam un enerģijas piepildītam. Es izdarīju izvēli izcelties no gultas ar smaidu, vingrot un ēst labi, kā arī piepildīt prātu ar skaistām, spēcinošām domām. Es vairs neticēju, ka esmu nomākts. Es uzrakstīju jaunu nodaļu, kurā aiz muguras atradās mana garīgā slimība, un mana identitāte ar garīgajām slimībām arvien vairāk un vairāk mazinājās.
Kā mainīt savu identitāti ar psihiskām slimībām
Es zinu, ka noņemot etiķeti, tiek identificēta jūsu identitāte ar garīgajām slimībām, un jauna stāsta rakstīšana izklausās mazliet vienkāršota, taču tā ir ārkārtīgi spēcīga. Tas, kā mēs sevi attēlojam un domājam par sevi, ir tas, kā mēs rīkosimies. Ja mēs ticam, ka esam garīgi slimi, ja ticam, ka esam nomākti, ja uzskatām, ka esam uztraukti, tieši tā mēs rīkosimies. Bet, ja mēs sāksim ticēt dažādām lietām par sevi, mēs rīkosimies saskaņā ar šiem jaunajiem uzskatiem un identitāti.
Sāciet, izrakstot visu savu identitāti negatīvas lietas, kurām ticat par seviun pēc tam noplēšiet šo papīra lapu vai sadedziniet to. Pēc tam izrakstiet savu jauno, pozitīvo, garīgi veselo identitāti un reģistrējiet sevi, lasot to skaļi. Noklausieties šo ierakstu un katru dienu skaļi to izlasiet, lai sāktu stāstīt par jauno stāstu par garīgo slimību atveseļošanos.
