Robežlīnijas personības traucējumu un prokrastinācijas krustojums

Kā cilvēks ar robežas personības traucējumi (BPD), es sēžu šeit ar juridisko skolu termiņu iestāšanos un uzskatu, ka tā vietā es rakstu par atlikšanu. Vai varētu būt saistība starp personības robežas traucējumiem un atlikšanu?

Pilntiesīgs Borderline Procrastinator

Man, tāpat kā daudziem cilvēkiem ar BPD, ir vairākas psihiatriskas diagnozes. Kamēr citas diagnozes izskaidro daudzus manus uzvedības veidus, viņi nekad nav tikuši pieķēruši manu hronisko atlikšanu. uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) stimulatori palīdzi man koncentrēties, un garastāvokļa stabilizatori bipolāriem depresija mani pietiekami noraida no grīdas, lai sēdētu pie sava galda, bet tad es vienkārši sēdēju tur vai aktīvi izvairos, koncentrējoties uz nepareizu lietu.

Es esmu domājis, ka mans BPD izskaidro tik daudzus no maniem iepriekš neizskaidrojamiem simptomiem: arī tam ir jābūt saistītam ar atlikšanu.

Pētījums par robežu līniju un prokrastināciju

Tā kā nav pietiekami daudz iedzīvotāju, pētījumi par BPD cilvēkiem darba un skolas apstākļos (kur vissliktākā ir kavēšana) ir maz. Tomēr pētījums apstiprina, ka cilvēki ar BPD kavē vairāk nekā katru cilvēku ar garīgām slimībām (Ferrari, Johnson, McCown, 1995). Papildus acīmredzamajai emocionālajai nestabilitātei ar darbu saistītas robežu problēmas ietver neapmierinātību ar darbu, perfekcionismu un ar izvairīšanos saistītu atlikšanu (Wille, 2013).

Mūsu atlikšana var pārsniegt tradicionālo neirotisko aizkavēšanas veidu, ko skaidro vairums pētījumu; tā var būt pierobežas psihoze vai, precīzāk sakot, disociācija (Corradi, 2013). Lai ilustrētu šo punktu, es nonācu pie gadījuma ziņojuma, kurā vissliktākā pieredze, ar kuru saskārās viena BPD sieviete, bija:

... spītīgs kavēšanās stils, kuru viņa iemācījās atpazīt kā psihotiski domājošas lietas priekšteci. Viņai vairāk kļuva zināms, ka bailes uzzināt savas jūtas izraisīja šīs prokrastinēšanas epizodes (Barlow, 1996).

Tika arī atzīts, ka perfekcionisms ir saistīts ar BPD, un tas ir saistīts ar atlikšanu un izvairīšanos (Corrie, 2014). Prokrastinācija robežšķirtnēs var būt "laika diskonta" un "ierobežota nākotnes laika rezultāts perspektīva "(L’Abate, van Eigen, & Rigamonti, 2011), kropļojums (disociācija?) es noteikti pieredze.

Citi pētījumi norāda uz pieaugošu plaisu starp mums nepieciešamo pašdisciplīnu un mazo, ko mēs apgūstam (Svoboda, 2013). Vecāki ne tikai nemāca saviem bērniem iemācīt pašpārvaldes prasmes, jo ir pārlieku koncentrējušies uz citiem sasniegums, bet vide, kurā mēs šodien dzīvojam, prasa vēl nebijušu psiholoģisko spēju apgūšanu (Svoboda, 2013). Ja jums, pirmkārt, ir ievainojamība, aizbēgšana atlikšanas veidā būtu vilinoša, saskaroties ar šādām grūtībām.

Neatkarīgi no tā, vai mūsu kā bērnu neaizsargātība bija paaugstināta jutība vai stresa pārmērīga iedarbība, iespējams, mēs ķērāmies pie izvairīšanās visā mūsu attīstības laikā un mums neizdevās iemācīties regulēt emocijas, kas saistītas ar stresa pārdzīvojumiem (McHugh, 2013). Patiešām, uztvertā nespēja paciest negatīvos somatiskos un emocionālos stāvokļus motivē atlikšanu (McHugh, 2013). Prokrastinācija "aizsargā" mūs no stāvokļiem, kurus mēs interpretējam kā bīstamus vai nevaldāmus, vienlaikus pastiprinot mūsu (nepareizo) interpretāciju.

BPD pieņemšana un maiņa, kā arī prokrastinācija

Tendence atlikt uz vēlāku laiku nepadara tevi sliktu vai slinku; drīzāk tas atspoguļo slimības procesu. Arī atveseļošanās ir process, taču tas prasa tādu pašapziņu, kādu mēs iegūstam pēc tam, kad slimība ir beigusies. Mēs saņemam diagnozi un lēnām atpazīstam savu nepareizo attieksmi pa vienam. Dažreiz savienojumu izveide prasa kādu laiku, bet, kad to darām, katrai no jauna saprastajām īpašībām mēs pielietojam terapijas terapijas, kuras esam iemācījušies ārstēšanā.

Nosakiet īpašos iemeslus, kādēļ jūs kavējat darbu, vai no tā, no kurienes šī uzvedība radusies, ja tā ir noderīga. Dažreiz šie centieni kļūst par vēl vienu uzmanības novēršanu. Ja jūtaties apzināti un jums nepieciešama pārliecinoša rīcība, sastādiet proporcionālu sarakstu ar šo uzvedību kā jūsu dzīves funkciju šodien. Pārvietojieties uz laiku, telpu un citiem realitātes marķieriem, kad sākat dreifēt, un pastipriniet veselīgu, uz mērķi vērstu uzvedību. Un, ja jūsu pašapmierināšanās ir jūsu BPD pamatā, tāpat kā mana, koncentrējieties uz jūsu vērtīgumu un jūsu ieguldījumu likumību.

Tagad, atpakaļ uz darbu.

Atrodi Mariju Facebook, Twitter, un Google+.

Atsauces

Bārlovs, S. H. (1996). BPD pirmsākumi: Kronis ēd savus bērnus - gadījuma ziņojums. Amerikas Psihoanalīzes akadēmijas žurnāls, 24(3), 499-513.

Corradi, R. B. (2013). Ambivalence: tā attīstība, meistars un loma psihopatoloģijā. Menningera klīnikas biļetens, 77(1), 41-69.

Korijs, S S. (2014). Personu apmācīšana ar perfekcionistiskām tendencēm: kad augsti standarti palīdz un traucē. Starptautiskais koučinga psiholoģijas pārskats, 9(1), 67-80.

Ferrari, Dž. R., Džonsons, Dž. L. un Makkens, V. G. (1995). Prokrastinācija un izvairīšanās no uzdevumiem: teorija, izpēte un ārstēšana. Ņujorka: Plenum Press.

L’Abate, L., van Eigen, A., & Rigamonti, S. (2011). Attiecību un kultūru savstarpējās perspektīvas attiecībā uz nevardarbīgām ārēju personālu nesakārtotām sievietēm: Ievads pētniecībā. American Journal of Family Therapy, 39(4), 325-347. doi: 10.1080 / 01926187.2010.537588

Makhjū, R. M. (2013). Pārbaude par distress neiecietības un emociju regulēšanas saistību ar izvairīšanos. Kognitīvā terapija un izpēte, 37(2), 363-367.

Svoboda, Ē. (2013). Haosa karalis un karalienes. Psiholoģija šodien, 46 gadi(5), 78-87.

Ville, B. B. (2013). Neatbilstošas ​​personības paplašināšana un atkārtota pieņemšana darbā: piecu faktoru modeļa aberrantu personības tendenču derīgums, lai prognozētu karjeras iznākumu. Personāla psiholoģija, 66(1), 173-223.