Atpakaļ uz skolu Bipolārā izdzīvošanas rokasgrāmata
Ir atkal tas gada laiks; laiks salikt mūsu bipolāro izdzīvošanas rokasgrāmatu un doties atpakaļ uz skolu. Ir atlikušas tikai dažas nedēļas līdz šī rudens semestrim un pienāk jauna mācību gada sākums. Daudziem no mums šis nelielais atvaļinājums ir bijis īss stresa, emociju un smagā darba atteikums, taču tagad ir laiks atgriezties, un mums visiem jābūt garīgi sagatavotiem. Šeit ir bipolāri izdzīvošanas norādījumi par stresu skolā. Paskaties.
Jūsu bipolārā izdzīvošanas rokasgrāmata atgriešanās skolā
- Sekojiet mērķiem. Piemēram, šis semestris būs mans pēdējais pirms skolas beigšanas, un, paturot to prātā, es jūtos vairāk iedvesmots un motivēts darīt visu iespējamo, lai beidzot varētu pabeigt un iziet! Vai jūs beigsit universitāti vai vidusskolu? Vai jūs iegūsit jebkāda veida personiskus stimulus, kurus varbūt pats sev iestatījāt? Lasīt Saprātīgas cerības un veselīgi mērķi un garīgas slimības ja šaubāties par savām spējām izvirzīt mērķi.
- Kļūstiet organizēts un palieciet organizēts. Viena no labākajām lietām, ko varat darīt, ir mēģināt sakārtot lai ikdienas dzīvē novērstu nevajadzīgus stresorus. Piemēram, mēģiniet savas piezīmes un grāmatu maisiņu kārtot un iesaiņojiet somu naktī uz nākamo dienu.
-
Ja nepieciešams, konsultējieties ar savas skolas invaliditātes dienestiem. Ja tas ir kaut kas jums jādara, dariet to! Viņi var piedāvāt jums naktsmājas, piemēram, papildu laiku eksāmeniem, kā arī daudzas citas lietas.
- Semestra sākumā izveidojiet attiecības ar profesoriem. Tas ir ļoti svarīgi, un tas ir arī kaut kas tāds, ko esmu nobijies darīt visu vecumu. Es vienmēr esmu juties tā, it kā mani profesori domātu, ka es nāks klajā ar attaisnojumiem savam sniegumam, ja es runājiet ar viņiem par manām bipolārajām cīņām un trūkumiem. Tomēr patiesībā tā parasti nav taisnība. Lielākā daļa profesoru to uzskatīs par veidu, kā uzrunāt un izmēģināt visu iespējamo, lai izdarītu visu iespējamo, it īpaši, ja tas tiek darīts semestra sākumā, un, iespējams, labprātāk palīdzēs jums ārpus tās klase.
-
Atrodiet labākās vietas, kur studēt un pavadīt laiku universitātes pilsētiņā. Neatkarīgi no tā, vai jūs dzīvojat pilsētiņā vai ārpus tās, izveidojiet drošu vietu sev, kurā patiesībā vēlies atrasties. Uzturiet savu mācību telpu skaidru un organizētu, kā arī sev daudz sēdvietu un visu, kas jums šķiet omulīgs, lai jūs justos ērti un mājās - kaut kur vēlaties!
- Esiet piesardzīgs tam, ko jūtat. Centieties vienmēr spert soli atpakaļ un izpētīt, ko jūtat. Nepieciešams laiks atpūtai un nedaudz laika. Ir pareizi veikt pārtraukumus!
Vienmēr atcerieties, ka jums ir pieejami daudzi resursi. Ja jūs cīnāties, meklējiet savas skolas konsultantus vai universitātes konsultāciju pakalpojumus.
Kādas lietas jūs iesakāt semestra sākumam un mācību gadam? Kas jums šķiet noderīgs vai nelietderīgs?
Vietnē varat atrast arī Alexa Poe Google+, Facebook un Twitter.
