Vielu ļaunprātīgas izmantošanas atgūšana nozīmē dzīvošanu vienā dienā vienlaicīgi

Kad es iegāju savā pirmajā sanāksmē par narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas atjaunošanu, “vienu dienu vienā reizē” man nebija nekādas nozīmes. Savas trauksmes dēļ es vienmēr domāju dienas un pat gadus iepriekš, nākotnes klupšana un vēlas, lai tiktu galā ar alkoholu. Es domāju, ka nekad vairs nevarēšu iedzert, un tas mani biedēja. Tikai tad, kad kāds, kuram bija vairāku gadu prāts, bija man sacījis, ka viss, kas man bija jādara, ir dzīvot vienu dienu vienlaikus, ka brīnumainā kārtā es atradu atvieglojuma sajūtu.

Es varu būt prātīgs vienu dienu vienlaikus

Kad es risināju savu agrīna atkarības atgūšanas programma, Es daudzos gados domāju, ka nekad vairs nevarēšu iedzert. Tas mani padarīja ļoti nomāktu un nemierīgu. Būdams plānotājs, es biju ļoti baidās no nezināmā. Man visu laiku bija jābūt plānam par to, kas notiek, un kad tas notiks. Pirms sāku doties uz sapulcēm, bez dzēriena nevarēju ilgt vairāk kā trīs dienas. Es to apspriedu savas pirmās tikšanās nedēļas laikā, un kāds, kurš kādu laiku bija piedalījies programmā, man teica koncentrēties uz to, lai nākamās 24 stundas nedzertu - lietojiet to vienā dienā vienā reizē.

Pirms sāku doties uz sapulcēm, bez dzēriena nevarēju ilgt vairāk kā trīs dienas. Es to apspriedu savas pirmās tikšanās nedēļas laikā, un kāds, kurš kādu laiku bija piedalījies programmā, man teica koncentrēties uz to, lai nākamās 24 stundas nedzertu - lietojiet to vienā dienā vienā reizē.

Šis jēdziens man bija svešs, bet es to izmēģināju. Vienu dienu es koncentrējos uz savu prātīgumu. Mani pārsteidza tas, kā es jutos. Daļa manas trauksmes un depresijas atkāpās, un es kļuvu cerīgāks uz nākotni. Es pārstāju domāt par savu alkoholisms kā mūža nāves spriedums un sāku domāt, kā es varētu izdzīvot 24 stundas bez dzēriena.

Mēnešiem ejot, alkas nedaudz atkāpās, un dzīvot vienu dienu pēc kārtas bija arvien vieglāk. Es arvien vairāk ceru uz nākotni, dzīvojot tikai šodien.

Vietni varat atrast Samanta U'Rena Google+, Twitter, un Facebook.