ADHD, ambīcijas un nepiepildītais potenciāls
Ir daudz stāstu par cilvēkiem ar uzmanības deficīta / hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD), kuri ir ambiciozi, bet uzskata, ka viņi cīnās sasniegt viņu potenciālu. Es regulāri jūtu plaisu starp to, ko vēlos vai uzskatu, ka ir iespējams, un to, ko patiesībā sasniedzu. Esmu dzirdējis arī sūdzības no cilvēkiem ar ADHD ka viņi izkliedējas pārāk plāni un nekad nesaņem ļoti labu vienu lietu. Ne visi var sekot viņu aizraušanās, un tiem, kam ir ADHD, ir nepieciešams daudz enerģijas, lai strādātu pie viņu dažkārt cēlo mērķiem.
ADHDers bieži ir ambiciozi
Varbūt tāpēc, ka mūsu smadzenes tik bieži izšauj, daudzi ADHDers ir ļoti ambiciozi.1 Dr Russell Barkley spēcīgi runā par ADHD un motivāciju, atzīmējot, ka lielākā daļa cilvēku ar stāvoklis nespēj sasniegt savus sapņus, jo cīnās ar neatlaidīgu rīcību pret nākotnes mērķis.2 Zemāk esošajā videoklipā es nedaudz sīkāk izstrādāju ADHD un mērķus.
Iepriekš minētajā videoklipā es atzīmēju, ka daudzi ADHDers ir guvuši panākumus, taču Bārklija paziņojums man ļoti patīk. Esmu uzsācis neskaitāmus projektus, pirms zaudēju interesi un pārcēlos uz kaut ko citu. Es gribu rakstīt vairāk, bet es cīnos ar domu organizēšanu un aizraušanos ar dažreiz garlaicīgajiem rakstīšanas aspektiem. Jēdziens strādāt vienā un tajā pašā projektā dienu no dienas mani garlaiko un iebiedē.
Kāpēc ADHDers cenšas sasniegt savu potenciālu
Es bieži jūtu, ka man nav “uzmanības koncentrācijas” vai “pašdisciplīnas” darīt to, ko gribu, kas ir izplatīts ADHDers. Sakarā ar to, kā darbojas konkrēti neirotransmiteri mūsu smadzenēs, mums nav apmierinājuma pamata, kas ļauj mums neatlaidīgi rīkoties blāvi vai pārliecinoši. Mūsu smadzenes meklē satraukumu, dažreiz pat mazākās lietās, piemēram, domājot vai pamanot kaut ko jaunu. Turklāt daudzi no mums ir jūtīgi un cīnās perfekcionisms un bailes no neveiksmes.
Vai ir kādi risinājumi vērienīgiem ADHDers?
Es joprojām domāju, kā būt produktīvākam un mērķtiecīgākam. Šeit ir daži ieteikumi:
- Veikt atbilstošu medikamenti ADHD ārstēšanai un strādājiet pie noteiktiem uzdevumiem, kamēr šīs zāles ir aktīvas.
- Tikties ar profesionāļiem, ieskaitot psihiatrus, terapeitus un trenerus.
- Pievienojieties to cilvēku kopienām, kuriem ir ADHD vai kuri ir ieinteresēti to pašu mērķu sasniegšanā tiešsaistē vai klātienē.
- Iepazīsti sevi. Pārbaudiet lielos jautājumus, piemēram, to, ko vēlaties no dzīves, un mazākus jautājumus, piemēram, cik stundas jūs pavadāt noteiktām darbībām.
- Iekļaujiet sevis kopšanu un daudz atalgojuma garos uzdevumos. Kā vienmēr, sadaliet projektus mazākos gabalos.
- Pierakstiet vai pierakstiet to, kas atrodas jūsu smadzenēs. Tas var palīdzēt noskaidrot emocijas, domas un plānus.
Man ir interesanti dzirdēt, vai jūs satrauc izvirtušās ambīcijas vai arī jūsu pieredze ar ambīcijām un panākumiem ir ļoti atšķirīga. Jūtieties brīvi pievienot citus padomus un pateikties par lasīšanu.
- Reddit "Augstas ambīcijas kā ADHD iezīme un kā to izskaidrot cilvēkiem, kuri nav ambiciozi?"2018. gada aprīlis.
- CorePathway ”Dr.. Rasels Bārklijs - ADHD motivācijas deficīta traucējumi. "YouTube, 2013. gada marts.
