Bipolāri un nemiers: kā tikt galā ar mūsu nākotnes bailēm

Trauksme ir ievērojama dzīves daļa ar bipolāriem traucējumiem. Es nodarbojos ar satraukumu, domājot par nākotni, un uzdodu sev tādus jautājumus kā "Ko darīt, ja mana bipolārā ārstēšana pārstāj darboties?"un" Kas notiek, kad man ir bipolārs sadalījums atkal? "Šajā bloga ierakstā es dalos savā pieredzē par bipolāriem traucējumiem un trauksmi un skaidroju, kā esmu iemācījusies tikt galā ar savām bailēm no nākotnes.

Nemiers par "Ko darīt, ja mana bipolārā ārstēšana pārstāj darboties?"

Galvenā lieta, kas sūkā par dzīvošana ar bipolāriem 2 traucējumiem ir tas, ka pat tad, kad jūtaties vislabāk, jūs vienmēr uztraucaties par nākotni. Uzdodot sev jautājumu: "Ko darīt, ja mana bipolārā ārstēšana pārstāj darboties?"

Aptuveni ik pēc pieciem līdz septiņiem gadiem man jāpielāgo vai mainīt bipolāros medikamentus. Es apzinos sevi, un tas palīdz man uzzināt, kad ir pienācis laiks runāt par bipolārās ārstēšanas izmaiņām. Pirms šīs iecelšanas mans satraukums ir pilnībā spēkā, baidoties no tā, ko teiks ārsts. Dažreiz es atviegloju bipolāru zāļu pielāgošanu, nemanot atšķirību, un citreiz es uzskatu, ka esmu divdesmit mārciņu smagāka, kairināta un letarģiska. Tajos laikos es uztraucos, ka esmu nonācis strupceļā

bipolāra ārstēšana.

Tomēr esmu uzzinājis, ka uztraukšanās par to nedod taisnīgumu. Es saku sev un citiem cilvēkiem, kuri dzīvo ar bipolāriem traucējumiem, mums jābūt risinājumu meklētājiem. Mums jābūt kādam, kurš izskata problēmu, un nerunā par to, cik smaga tā ir vai cik daudz tās būs jāsūc, lai izdomātu šo problēmu. Tā vietā mums ir jāstrādā pie tā, kā mēs šo problēmu atrisināsim. Mums sev jāsaka, ka mēs neapstāsimies, kamēr problēma netiks atrisināta. Šāda attieksme palīdz mazināt trauksmi, koncentrējoties uz risinājumu, nevis nepārtraukti pļāpājot par problēmu.

Kas notiek, kad man atkal ir bipolārs sadalījums?

Personīgajā pieredzē tas palīdz man sagatavoties neizbēgamajam, nevis tērēt laiku, uztraucoties par to. Man būs vēl viens bipolārs iedalījums; to es esmu pieņēmis.

Runa ir par gatavošanos tam, kad tas notiek, nevis tad, ja tas notiek. Visticamāk, es atradīšos pavisam citā vietā, nekā esmu šodien. Ir atšķirība starp sadalījumu, kad esat deviņpadsmit gadus vecs un ar nelielu atbildību salīdzinot ar vecāku vecāku, ar lielāku atbildību, piemēram, jums ir ģimene, karjera un maksājama hipotēka. Es uztraucos par tā ietekmi uz apkārtējiem cilvēkiem. Tomēr man sev jāatgādina, ka nākotne nav zināma un ir ārpus manas kontroles. Viss, ko es varu darīt, ir pārvaldīt manus bipolāros traucējumus pietiekami labi, lai būtu sagatavots nākotnei.

Viena no mācību grāmatas pašpalīdzības grāmatām man iemācīja, ka jums ir jāuzticas Visumam un jādodas visur, kur vien tas jūs aizved. Cīņa pret neizbēgamo jūs nogremdēs. Mēs nevaram kontrolēt nākotni, bet mēs varam kontrolēt, kā mēs ar to rīkojamies.

Padoms, ko es gribētu dot tiem, kas nodarbojas ar ārkārtēju nemieru un bipolāriem traucējumiem iesaistīties garīgās veselības kopienā. Sekojot aizstāvjiem un cilvēkiem, kuriem ir kopīgs ceļojums ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, bipolāriem traucējumiem un trauksmi, mēs jūtamies mazāk vienatnē un mazinām satraukumu par nākotni. Ir patīkami zināt, ka, nonākot sarežģītā vietā, jums ir kopiena, kas ir šeit, lai jūs atbalstītu.