“Es neatteiktos no sava ADHD”

ADHD diagnoze, īpaši sievietēm, var nozīmēt neskaitāmas problēmas. Ikdienas dzīve var radīt nelielas, pastāvīgas grūtības, un pavērsienus skolā un darba vietā dažreiz var piepildīt ar šķēršļiem.

Tomēr ADHD nav mūža ieslodzījums. Šeit ir iedvesmojoši stāsti par septiņām ADHD sieviešu vadītājām, kuras to katru dienu pierāda.

Trudija Stīlers, 58 gadi

Aktieris un filmu veidotājs, Ņujorka, Ņujorka

Kad Trudija Stīlers - četru māte un ilggadējā rokzvaigznes Stingas partnere - sāka skolas gaitas, Anglijā 60. gados, viņai bija grūti iemācīties lasīt. Skolas amatpersonas viņu nosūtīja, lai viņa pārbaudītu acis. Kad izrādījās, ka viņa var redzēt labi, diagnoze bija vienkārša: viņai jābūt “atpalikušai”.

“Atpakaļ” ir britu vārds tam, ko mēs tagad saucam par izziņas traucējumiem. Kamēr viņa nesaņēma reālu diagnozi neuzmanīgs ADHD tips līdz gadiem vēlāk viņas aizstāvēšanā piedalījās mamma: “Mūsu Trudijs nav atpalicis,” viņa sacīja. "Viņa tikai lēnāk mācās lasīt."

Skola kļuva par murgu Stīlerei, kad viņa pārcēlās no mazās pamatskolas uz lielo vidusskolu. Viņa bija pazudusi. Kas viņai cauri? "Mana ticība Dievam sāka augt, un tieši šī mazā balss, kad esat ārkārtīgi vientuļa un apmaldījusies, ļauj jums zināt, ka neesat viens."

[Veiciet šo pārbaudi: ADHD simptomi sievietēm un meitenēm]

Labs sportists un aktieris vidusskolā arī palīdzēja. "Kad es uzkāpju uz skatuves un kad es sāku kļūt par citu personāžu, es kaut kā varēju attālināties no manis, un tas varonis pārdzīvos."

Pēc vidusskolas Stīlers turpināja aktiera karjeru. Viņa iesaiņoja somas un aizbrauca mājās uz Stratfordu pie Eivonas, Šekspīra dzimšanas vietu. Atrodoties tur, viņa kļuva par mājas tīrītāju kādai ģimenei, un vēlāk kopā ar viņiem pārcēlās uz Londonu. Viņa uzrakstīja Bristoles Old Vic aktiermākslas skolu, lūdzot klausīšanos. Viņa ieguva vienu un tika pieņemta par studentu ar stipendiju.

“Mana dzīve tur tiešām sākās,” sacīja Stīlers. “Es biju sācis realizēt savu sapni. Tā bija pirmā reize, kad paisums nevirzījās pret mani. ” 1981. gadā viņa pievienojās Karaliskajā Šekspīra kompānijā. Kopš tā laika Stillers ir parādījies filmās un TV seriālos un ir producējis 15 filmas.

Joga ir liels palīgs Styler - “meditācijas aspekts ir bijis neticami noderīgs, lai notīrītu satiksme, kas notiek haotiski, piemēram, manējā. ” Medikamenti palīdz viņai koncentrēties, it īpaši lasot skripti.

[Iegūstiet šo resursu: Bezmaksas izdales materiāls: Kā fokusēties (kad jūsu smadzenes saka “nē!”)]

Stilles ieteikums vecākiem: “Būdams bērns, tu apsēsti to, ka vēlies būt normāls. Kļūstot vecākam, būt normālam nav tik liela lieta. Jūsu dāvanas ir svarīgas. Svini to, kas esi, un klausies mazajā balsī. ”

Šarona Volmuta, 65 gadi

Autore un fotožurnāliste, Filadelfija, Pensilvānija

Pēc vairākiem akadēmiskiem klupieniem - izlikšana no junioru koledžas par satriecošu saīsni un pamešana no Pensilvānijas štata universitāte jo tas viņu neinteresēja - Šarona Volmuta reģistrējās Mūra mākslas un dizaina koledža, Filadelfijā, 1972. gadā. "Tas mani virzīja uz brīnišķīgākajiem gadiem manā mūžā," saka Vohmuts. Tas arī aizsāka mūža aizraušanos, kas viņai nopelnītu starptautisku atzinību kā fotožurnālistei un visvairāk pārdotajai autorei.

Ierodoties Ņujorkā neilgi pēc skolas beigšanas, bruņots tikai ar stingru rokasspiedienu, iespaidīgu portfeli un nediagnozēts ADHD, Wohlmuth nodeva savu pirmo fotografēšanas darbu Newsweek. Neilgi pēc tam viņa sāka savu 20 gadu karjeru kā fotožurnāliste Philadelphia Enquirer. Wohlmuth saka, ka ADHD sekmēja viņas panākumus. "Tas man deva zināmu spontanitāti," viņa saka, "piedzīvojuma un briesmu izjūtu." Wohlmuth aptvēra visu, sākot no Padomju Savienības sabrukuma līdz Trīs jūdžu salas negadījumam. Ar segumu nopelnīja žurnālistu komanda un Wohlmuth - Pulicera balvu.

Ap 1993. gadu Volmuta rūpējās par savu galēji slimo māti un strādāja pie grāmatas, kas kļūs par viņas līdzautoru, Māsas. Viņa kļuva par foto redaktoru Uzzinātājā, papildus fotouzņēmumu uzņemšanai pie papīra. Atbildība apņēma Volfmutu, un viņa nolēma paņemt pārtraukumu kopā ar savu vīru, lai uzlādētu akumulatorus. Tieši pirms aizbraukšanas atvaļinājumā kāds nometa Ned Hallowell kopiju Virzīts uz uzmanības novēršanu uz viņas galda.

Wohlmuth atsitās pret pludmali un sāka to lasīt. “Es sāku raudāt un teicu:“ Ak, mans Dievs, tas esmu es. ”” Tādā epifānijas brīdī viesnīcas konsjeržs sniedza ziņas, ka Māsas bija sasniedzis otro numuru uz Ņujorkas Laiks bestselleru saraksts. Drīz pēc tam, 47 gadu vecumā, Wohlmuth tika diagnosticēts ADHD un viņš tika nodots medikamentiem.

Kopš aiziešanas no Inquirer, Wohlmuth paļāvās uz Post-Its, kas rotāja viņas automašīnas stūres ratu un naktsskapīša lampu, lai uzturētu sevi organizēta. Viņa izmanto Filofax tikšanās reizēm, krāsu kodēšanai personīgajās un biznesa aktivitātēs.

Wohlmuth ir uzstājusies ar runām Hallmark, Omega institūtā un sākuma ceremonijās, kur viņa dalās pieredzē ar ADHD, lai izglītotu un iedrošinātu jaunos absolventus.

Viņas padoms citiem sievietes ar ADHD ir “Saņemiet profesionālu palīdzību un dodieties tiešsaistē, lai atrastu ADHD atbalsta grupas. Izlasiet katru grāmatu par ADHD. Jums jāzina, kas ir [ADHD]. Un tad jūs atklājat, ka neesat viens, neesi dīvains un neesi stulbs. Jūs esat gaišs, bet jūsu smadzenes vienkārši darbojas savādāk. ”

Pirmkārt, Wohlmuth saka, ka humora izjūta ir kritiska ADHD pārvaldībai. Viņa un viņas vīrs daudz dalās jokā: “Uz mana kapa pieminekļa būs teikts:“ Pagaidi, es neesmu gatavs; Es joprojām organizēju darbu. ”

Karena O’Donnela, 55 gadi

Dokumentālo filmu veidotājs, Toronto, Ontārio

“Daļējs ceļš uz Prāts kā mans, ”Saka O’Donnells,“ es sapratu: “Varbūt es patiesībā piedalīšos šajā filmā.” ”Protams, 2008. gadā, kad viņa veidoja otro filmu par dēla ADHD, O'Donnell tika diagnosticēta kamerā, plkst.52.

Kad viņas dēls, 19 gadus vecā Kaila, uzzināja par viņa mammas diagnozi: “Viņš sāka salikt gabalus. Viņš teica, ka daudzējādā ziņā viņš uzskatīja, ka mans ADHD pasliktina situāciju, jo es viņam sagādāju sarežģītas lietas. No otras puses, viņš jutās ērtāk ar sevi. Kamēr man netika diagnosticēts, es nedomāju, ka viņš pieņēma savu ADHD. ”

Apmēram divus mēnešus pirms ražošanas uzsākšanas O’Donnell bija sākusi brīnīties par savu ADHD Mīna kā mīna. Viņa bija devusies kempingā ar savu ģimeni un “četrās dienās trīs reizes pazaudēju automašīnas atslēgas,” viņa saka. “Es nebiju satriekts vai apjucis, tāpēc fakts, ka es turpināju pazaudēt savas atslēgas bez redzama iemesla, mani izjauc.”

Kad vēlu Atilla Turgay, M. D., bija intervējis psihiatrs O’Donnell Prāts kā mans, ierosināja, ka viņai pašai varētu būt ADHD, “Es ievilku atvieglojumu,” saka O’Donnell. "Es zināju, ka manas aizdomas ir pareizas."

Aizmiršana un grūtības noteikt prioritātes ir nomocījušas O’Donnellu visu viņas dzīvi. “Es nekad nespēšu pārvaldīt savu laiku pats,” saka O’Donnells. "Es cenšos tik daudz iesaiņot katrā minūtē." Tā kā viņas filmas karjerai nepieciešama loģistikas pārvaldīšana, O’Donnella izmanto dažādas laika organizēšana stratēģijas, kā tikt galā ar viņas ADHD. Viņa strādā ar komandu, lai sekotu līdzi, un papildlaiku veido projektiem, lai varētu ievērot termiņus.

Laika pārvaldība ir bijis izaicinājums arī O’Donnell draudzībās. "Bet mani draugi to ir izdomājuši," viņa saka. "Viņi mani krāpj, norādot viltus grafikus."

O’Donnell izmanto draugu sistēmu, lai uzturētu sevi uz ceļa. “Vienam draugam ir problēmas ar jucekli, tāpēc mēs veicam maiņas pakalpojumus,” skaidro O’Donnell. Es teikšu: Es šonedēļ varu veltīt stundu [lai palīdzētu jums]. Vai jūs prasītu 15 minūtes, lai pārdomātu manu plānošanu un pārbaudītu manu progresu? '”

“Centieties būt godīgi attiecībā uz savām stiprajām un vājajām pusēm,” saka O’Donnells. No otras puses, viņa piebilst: “Neesiet pārāk ciets pret sevi”.

Debbie Young, 56 gadi

Vizuālais mākslinieks, Ellensburga, Vašingtona

Godalgotā māksliniece Debijs Youngs ir pasūtījis darbu Vašingtonā, D.C., un tas tiek izstādīts nacionālā mērogā. Young ieguva bakalaura grādu Vašingtonas universitātē ar tēlotājmākslas un antropoloģijas nozares speciālistiem. Iedvesmojoties no Vašingtonas štata Kaskādes kalnu dabiskā skaistuma, Young iesaista koku un akmeni savās pievilcīgajās skulptūrās un veido teksturētiskas abstraktas gleznas.

Kā mākslinieks Youngs uzskata, ka ADHD ir bijusi priekšrocība. "Es vienmēr veidoju dažādus sakarus," viņa saka, "redzot lietas citos veidos, ko viņi neredz." Iekšā viņas karjerā, Young ir mainījusi nesējus, eksperimentējot ar glezniecību, fotogrāfiju, zīmēšanu un tēlniecību. "Tā ir bijusi laba lieta, bet arī smaga, jo es ar savu darbu vēl neesmu iedziļinājies dažos virzienos, kā es gribētu."

Youngas dzīve apgriezās, kad viņa atradās piepeldējusi ar komisijām, vienlaikus rūpējoties par savu galēji slimo māsu. Atbrīvojoties no pārgrupēšanās, viņa un viņas vīrs nopirka fermu Ellensburgā, Vašingtonā.

Tā vietā, lai strādātu savā studijā, Young kopja kazas un dārzus. Bet viņai pietrūka darba, ko viņš paveica kā pilnas slodzes mākslinieks. "Pirms manas diagnozes es jau vairākus gadus veicu sarunu terapiju," viņa saka, un tas viņai palīdzēja pamanīt, kad viņas dzīve nonāca ārpus kontroles. “Jau skolas sākumā es uzrakstīju eseju ar nosaukumu“ Dažāds bērns. ”Es savu dzīvi pavadīju, domājot: Kāpēc gan vai gabali sader kopā? ” Pēc tam, kad viņa bija diagnosticējusi sevi, Young teica savam terapeitam, ka, viņaprāt, viņa ir PIEVIENOT “Es tikai gribēju, lai mani novērtē, lai iegūtu citu perspektīvu,” saka Young. 2011. gadā 55 gadu vecumā viņai tika oficiāli diagnosticēta.

Jaunieši cīnās ar saviem ADHD simptomiem. ”Sarunās vienmēr esmu pazudusi,” viņa saka. “Kad kaut kas ir svarīgs, piemēram, norādes vai kaut kas saistīts ar secību, es to nevaru ievērot. Es nedzirdu informāciju un to nevaru uzglabāt. ”

Draudzības ir sarežģītas Young. “Es tos neuzturēju. Es pazaudēju draugus, neveicot kontaktus. ” No otras puses, Young patīk pavadīt laiku vienatnē vai ar savām kazām. "Es varu sevi izklaidēt," viņa saka, "un es esmu laimīga."

Mūsdienās Young apgūst visu iespējamo par ADHD, lasot grāmatas, un viņa gūst labumu no ikdienas dzīves, piemēram, kazu slaukšanas katru dienu. Viņa arī izmanto strukturētu pieeju savai mākslai. “Mans prāts darbojas ātri,” saka Young. “Lauksaimniecībai ir nepieciešams, lai es pietiekami palēninātu ikdienas uzdevumu izpildi. Tā ir bijusi viena no vissmagākajām lietām, kas man bija jādara, bet es to daru. Un mana māksla no tā gūst labumu: Palēninot ātrumu, es gūstu daudz iedvesmas no redzētajām lietām. ”

Sāra Blaita, 39 gadi

Parks valdes komisārs, Vankūvera, Britu Kolumbija

“Augot, es jutos tik atšķirīga, tik dīvaina,” saka Sāra Blaita. Blyth tas ir bijis ilgs ceļš no viņas traumējošajiem skolas gadiem līdz panākumiem kā Vankūveras parku valdes komisāres pienākumiem. 2010. gadā pirms ievēlēšanas otrajā termiņā Blyth piedalījās sabiedrībā ar savu ADHD. “Es gribēju to virzīt uz priekšu,” saka Blyth. “Bērni ar ADHD, kas ir radoši un talantīgi, iespējams, nesaprot, ka viņiem ir īpašas dāvanas. Es varu kaut ko darīt viņu labā, nevis vienkārši baidīties par viņiem. ”

Blyth's ADHD parādījās pamatskolā. “Es nevarētu mierīgi sēdēt vai koncentrēties,” viņa saka. "Viņi, tiklīdz es nokļuvu skolā, zināja, ka kaut kas nedarbojas." Viņa cieta gadus no zemām atzīmēm un zemu pašnovērtējumu. Pusaudžu psihiatrs viņai 16 gadu vecumā diagnosticēja ADHD.

Pagrieziena punkts nāca viņas divdesmitajos gados, kad kopienas centrā viņu vadīja jaunatnes darbiniece. "Viņa ticēja man," saka Blyth, "un es kļuvu pārliecināta par savām spējām." Blimts zināja, kāds bija sajūta, ka viņš ir paguris. Viņas dāvana par palīdzības sniegšanu citiem turpinājās kā garīgās veselības darbiniece Jaunās strūklakas bezpajumtnieku patversmē Vankūverā.

Tagad, otrajā parka valdes locekļa amatā, Blēta strādā kopā ar vientuļo mammu, kura audzina astoņus gadus veco dēlu. "Tas nav viegli," saka Blyth. “Es vienmēr pazaudēju lietas. Rēķinu apmaksa ir grūta, un mana atmiņa ir slikta - visa lieta ir nedaudz no gongu šova. ” Lai tiktu galā ar savu ADHD, Blīts pirms sanāksmēm dodas ilgā pastaigā, lai koncentrētos. Piezīmju ņemšana saglabā viņas modrību un pielāgošanos teiktajam. Lai kompensētu nesakārtotību un slikto atmiņu, viņa izmanto uzdevumu sarakstus.

Pat ar izaicinājumiem Blyth saka: “Es neatteiktos no sava ADHD. Tas ir bijis grūti, bet tāpat kā ar jebkuru citu sarežģītu lietu, jūs kaut ko iemācāties, vai ne? ”

Marta Fenvika, 55 gadi

Pieaugušo izglītība, Kingstona, Ontārio

“Mana dzīve ir veiksmīga, jo man nākas ieklausīties savā sirdī un atvērt sevi tam, kas mani dara laimīgu,” saka Marta Fenvika. Tāpat kā citi ar ADHD, Fenviks ir secinājis, ka tas, kas padara viņu laimīgu, mainās, kad viņa meklē jaunus izaicinājumus. Pēc drāmas un mākslas vēstures beigšanas Karalienes Universitātē Kingstonā, Ontārio, Fenviks turpināja saņemt diplomu agrīnā bērnības izglītībā.

Fenwick piederēja un 11 gadus veica veiksmīgu dienas aprūpes centru Kingstonā, Ontārio. Vēlēdamās satricināt savu rutīnu, viņa izlēca uzaicinājumu būt viesinstruktore Nunavetā, Kanādas ziemeļos. Pēc vairākiem gadiem viņa pārdeva savu biznesu. Fenvikam bija tikko 30 gadu, viņš divus gadus bija atkārtoti apprecējies un dzīvoja vīra saimniecībā. Bez sava biznesa struktūras Fenviks PIEVIENOT simptomus atsaucība un slikta laika pārvaldība atgriezās. Fenvika vīrs kalpoja par treneri, atgādinot viņai koncentrēties un mudinot viņu redzēt uzdevumus līdz galam.

“Autors Stefens Kovejs to sauc par“ saimniecības likumu ”, kad saprotam dzīves ritmu,” saka Fenviks. “Un mums, PIEVIENOTIES tautai, ferma ir milzīga dāvana. Jūs nevarat izvairīties no rutīnas vai atbildības. Rutīna mūs baro un tik daudz atdod. ”

Fenviks atklāja organizējošu vietni ar nosaukumu FlyLady. Lai gan vietne nebija paredzēta sievietēm ar ADHD, Fenviks saka: “FlyLady apraksta šausmīgi daudz lietu, ko dara ADD cilvēki”, sākot ar maltīšu plānošanas problēmām un beidzot ar finanšu pārvaldību. Fenviks galu galā pievienojās Profesionālajiem organizatoriem Kanādā (POC), nacionālajai apvienībai. “Sievietēm ar ADHD ir jāorganizējas, lai būtu saudzīgas,” viņa saka.

Šodien, papildus darbam ar saviem organizējošajiem klientiem, Fenviks periodiski lido uz kopienām tālajos ziemeļos, lai Arktikas koledžā mācītu pieaugušo ECE mācību programmu. Izmaksa? "Ja jūs pārtraucat dejot citu skaņu un klausāties no sirds, jūs varat nokļūt trasē daudz ātrāk un palikt uz ceļa daudz ilgāk."

Denīze R. Grīnvuds, M. D., 50

Ķirurgs, Mazā roka, Arkanzasa

“Kad man tika diagnosticēts [pulksten 31], es biju sajūsmā,” saka Denīze R. Grīnvuds, ķirurgs, kura specializācija ir krūšu onkoloģija. "Tas man sniedza atbildi un dažus puzles gabalus salika kopā."

Pirms medicīnas skolas beigšanas daļa mīklu bija Grīnvudas akadēmiskais pieraksts. “Pirms es neveicu standartizētus testus, es nebiju pamanījusi problēmu,” viņa saka. 31 gadu vecumā, dzīvojot Māršala universitātē Rietumvirdžīnijā, Grīnvudai tika diagnosticēts ADHD autore Barbara Guyer, ed. D., kurš dibināja programmu HELP (Augstākā izglītība mācību problēmu risināšanai) plkst Maršals. HELP tika izveidots, lai palīdzētu medicīnas studentiem un ārstiem risināt akadēmiskās problēmas, jo īpaši mācīšanās traucējumus un ADHD.

Pēc savas dzīvesvietas Grīnvuds pārcēlās uz Arkanzasu, lai sadraudzētos ar krūts vēzi. “Es biju precējusies, stāvoklī ar otro bērnu un baroju savu pirmo,” saka Grīnvuds. Tā kā viņa baroja bērnu, viņa pārtrauca lietot ADHD medikamentus. Viņa absolvēja un 1994. gadā izveidoja Arkanzasas krūšu centru Little Rock, kā arī bezpeļņas organizāciju Link Breast Center. Grīnvuds bija arī La Leche līgas medicīnas padomnieks, Valsts medicīnas biedrības padomē un apgabala medicīnas biedrības ievēlētais prezidents. “Cilvēki man lika palēnināties,” viņa saka. Pārlieku apņēmies Grīnvuds bieži kavējās. “Man bija jābūt pastāvīgi
kaut ko darām, ”viņa saka.

"Es sapratu, ka mans ADHD varētu vairāk ietekmēt manu dzīvi, nekā es to biju sapratu," viņa saka. Vienīgā ārstēšana, kas viņai tika piedāvāta, bija medikamenti. Uzzinājis vairāk par pieaugušo ADHD, Grīnvuds pastiprināja savu ADHD ārstēšanu, pievienojot vingrošanu, kognitīvās uzvedības terapiju un apmācību.

Tagad Grīnvuds saka: “Manas personīgās attiecības ir uzlabojušās. Viņiem ir vairāk dziļuma, jo es nejūtos izkliedēts. Veiksmīgas attiecības ir grūti, ja nevarat koncentrēties uz to, ko saka cita persona. ”

“Nav iemesla, ka [ADHD] nedrīkstētu jums liegt kaut ko darīt,” viņa saka. “Jūs varat paklupt, pirms diagnozes noteikšanas jums var būt grūtības, bet, vai jūs zināt, ko? Viņi nav nepārvarami.

[Lasiet šo nākamo: “Es vairs neslēpju savu ADHD”]

Atjaunināts 2019. gada 4. novembrī