Marta totalizatori: laimē laika taimeri!

Noteikti WITCHING STUND: laiks starp… hmmm, pieņemsim redzēt, pulksten 6 līdz 20. Šis ir laiks, kad sešpadsmit gadu laikā man nācās savākt katru atlikušās enerģijas drupaču, lai pēc iespējas vairāk tiktu līdz ikdienas sacensību pēdējam posmam. Trīs mazuļi (dvīņi un 18 mēnešus jaunāki brāļi un māsas, kuriem galu galā diagnosticēta ADHD) plaušu augšdaļā kliedz, es čīkstēju pār vanna, svīstot mitrā vidē, saspiesta ar atlēcošajiem sēdekļiem, lai tie būtu droši un silti, mēģinot modelēt laimīgu un mierīgu izturēšanos… zvana tālrunis: tas ir mans vīrs (ar ADHD) - viņam ir žēl, ka viņš tur nevar būt, bet viņš kavējas ar ziņojumu darbā, klients blah blah blah ”- kas? Es nedzirdu viņu kliedzam, man nerūp “kautiņi”, es to spārnoju solo… atkal es pakaros. Durvju zvans zvana - es nevaru atstāt mazuļus vannas istabā bez uzraudzības; Es to ignorēju; tas atkal zvana; suņi izmisīgi riejas; mazuļi kliedz skaļāk. Atkal. Man joprojām jāpabeidz biroja darbs. Termiņi, lai tiktos. Es ceru, ka mazuļi tūlīt aizies gulēt. Vai es pabaroju suņus? Vai vannas ūdens ir pārāk silts? Kur gāja grabējošā rotaļlieta? Marija Poppins, kur tu esi!!! Toddler gadu raganu stunda ir savlaicīgi noslaukusi bezgalīgas pārtikas daļiņas no augstiem krēsliem, lai stātos pretī trim zaudeņi ar enerģiju, kas parādās naktī, piemēram, pie kasēm, smejas, lēkā, skrien, paklūp, ķeršana; Autiņbiksīšu krēmu mazgāju no matiem, sienas krāsas no ķermeņa un krītiņus no mutes, ja divi no trim joprojām darbojas, klīst, nokrīt, kamēr es turu trešo. Pamatskolas gadi Raganu stundai piešķir jaunu līmeni: nakts pamudinājums kaut kam citam, kas nav fiziskas reakcijas uz brāļa un māsas nomākšanu, šķirošanu un bezgalīgu lasīšanu skolu skrejlapas, piezīmes, mājasdarbu dokumenti, mājas lapu dokumenti, atbildēšana uz bērnu jautājumiem, jautājumi, mācīšana visu sagatavot nākamajai dienai naktī pirms… barking rīkojumi, meklējot atbildes… nesitieties pie māsas, varat izvēlēties starp zilo kreklu un zaļo kreklu, kur ir jūsu grāmata, kādas uzkodas jūs vēlētos, kas notika ar jūsu ūdens pudeli un, atstājiet suni mierā, nē, jums šobrīd nevar būt konfektes, paņemiet mugursomu, cik ilgi jūs dodaties dušā, vai iestatījāt taimeri, pārstājāt lēkt uz gultas... pleeeeeease… TAGAD! Starp gadiem ir pievienots daudz daudz asaru un sāpju, ko rada klasesbiedru kārdināšana, abpusēja draudzība un skolotāju spriežot neuzkrītoši komentāri, vienlaikus žonglējot mājasdarbu pārbaudes, mugursomu pārbaudes, saraksta pārbaudes, zobu tīrīšanas pārbaudes (cik ilgi jūs tos tīrījāt?), utu pārbaudes, skolas e-pasta pārbaudes, pārbaude, pārbaude, pārbaude… vai es varu pārbaudīt ārā??? Tagad sešpadsmit reizes divas un četrpadsmit reizes pa vienam, kā arī vienam pieaugušajam ar ADHD, mūsu Raganu stunda sastāv tikai no diviem vārdiem: VAKARA LAIKS! Tas ir laiks, kad trīs karotāji negribot iznāk no guļamistabām ar nepabeigtiem mājas darbiem, draugam un Fortnite, lai stātos pretī pusdienu galdam. Pļāpāšana, klauna pauze, pārtraukšana, spriešana, slikta vārda lietošana... čukst, pārtrauc lenti, tētis izdod brīdinājumu “skaties tavu valodu”... Komentārs rodas, apgalvojot šādi, suņi ir ubagošana pie galda: “Mammu, man kontā ir vajadzīga pusdienu nauda, ​​ak un btw, vai jūs varat mūs paņemt jau rīt no skolas, es par to aizmirsu, ļaujiet man atskaņot jums šo dziesmu piemēram, ak, bet kur ir telefons, kas uz mani skatās tā, it kā es neko nedarīju, vai viņa nav tik mīļa, kad viņa šūpo tādu asti un mākslas projekts ir paredzēts rīt, tā arī tu Vai jums ir kāda koka līme, es pazaudēju laiku, un man neviens to neteica ”, atskan skaņa ārā un suņi skaļi brīdina par iespējamo iebrucēju… Man reibst galva, un es zinu, ka tas nevar būt vīns jo ir nedēļas nakts un manā glāzē ir ūdens, bet vīna skapis ir tukšs, un man, iespējams, vajadzētu pievienot pudeli pārtikas preču sarakstam, pirms es aizmirstu, vai mēs aizmirsām ruļļos cepeškrāsnī? tāpēc man nedēļas nogalē ir vīns vai es varētu ar to gatavot, bērniem, iespējams, patiks spageti, interesē, vai viņiem ir plāni draugiem nāk pāri un vai viņiem patīk spageti, visiem patīk spageti, čeki, jāvakuē māja, bet tiešām jāsamaksā rēķini un nosūtīt e-pastu pediatram par medikamentiem, un veterinārārsts ir man piezvanījis uz suņu vakcināciju, man ir jāpaveic šī darba intervija, kas? Vai varat iedomāties citu veidu, kā izteikt komentāru savai māsai? paturiet prātā savus cepumus, un dzīve būs ērta. Kāpēc gan mēs nevaram ēst vakariņas kā parasta ģimene, divas stundas gatavojot? Ha, es saņemu InstaPot. Sešpadsmit gadu ilgas nakts Raganu stundas laikā mani ir pārvērtusi par neirotipisku mammu ar ADHD simptomi ir gatavi uzlīst uz manas slotas un aizlidot uz pašapkalpošanās, rutīnas un mierīgas pasaules pasauli miers. Ak, bet kā man pietrūktu savu trīs enerģētisko zaķu un mana pēdējā brīža haotiskā, radošā, gādīgā, mīlošā vīra… un, galu galā, es esmu šīs trakās ģimenes haosa pārvaldniece un mīlu viņus tik ļoti! Varbūt atgādinājums par laika pārvaldību mūs atgriezīs uz pareizā ceļa... rīta dušu taimeris var mainīt situāciju, nosakot pozitīvu dienas sākumu, lai mūs izlaistu pasaulē mazliet mazāk frazzled, lai bērni varētu izmantot savu potenciālu, sasniegt cēls mērķus, un mēs varam mainīt šo skaisto pasauli... līdz mēs visi atkal tiksimies mājās: Witching Stunda!

Esmu divu pusaudžu meitu vientuļā mamma. Man vissarežģītākais dienas laiks noteikti ir rīta laiks. Mana jaunākā meita ir PIEVIENOT, un tā es arī esmu... Jūs saņemat attēlu, daudz steidzoties, meklējot lietu un kliedzot manās mājās no rīta pirms skolas un darba….

Man vajadzēja vairākus gadus, lai saprastu, ka lielākajai daļai cilvēku, kuri cieš no ADHD / ADDD, ir slikta laika koncepcija. Es pats mēdzu vai nu pārvērtēt, vai pārāk zemu, cik daudz laika man patiesībā vajag, lai lietas paveiktu, un
īpaši tas, cik daudz laika man nepieciešams, lai iegūtu sevi un savas meitas
katru rītu ārā pa durvīm. Mana ADD meita un es esam ļoti līdzīgi, mēs abi neesam “rīta cilvēki”. Būt vecākiem un atbildīgiem par
mani bērni, es kaut kā (ar kafijas palīdzību ☕️) piespiežu sevi iet no rīta. Man ir pulksteņi katrā manas mājas istabā. Bet mana jaunākā meita patiešām cīnās, lai sāktu iet no rīta, un tas, ka viņai ir slikta laika izpratne, liek mums abiem skriet 🏃🏽‍♀️ vēlu…
Nu, ja kavēšanās uz skolu un darbs nav labs dienas sākums, vai ne?
Tātad nesen mēs abi sāka izmantot taimerus savos tālruņos. Tas tomēr izmaina, bet tas joprojām nemaina faktu, ka rīti ir drudžaini, stresaini un bez šaubām ir grūtākais dienas laiks.

Ak, rīti… es labprāt teiktu “labrīt” šai dienai, bet rīti šeit dažreiz ir murgs. Manam dēlam ir ADHD kombinētais tips, ASD un nemiers. Viņš ir arī ļoti mazs sava vecuma dēļ, un tāpēc brokastis ir svarīga viņa dienas sastāvdaļa. Tas ir ļoti sarežģīts līdzsvars, mēģinot viņu pamodināt, saģērbties, vannas istabu, brokastis, skola, dažreiz tur iespiediet kādu instrumentu, pirms tam abiem no mums jāatstāj uz skolu tajā pašā laiks. Ja es viņam zāles dodu pārāk agri, viņam nav apetītes un viņš neēdīs. Ja es esmu apjucis par visiem viņa uzmanības novēršanas gadījumiem un nedabūju viņam zāles savlaicīgi, tad es zinu, ka tas viņu sagatavo uz rupju rītu skolā, līdz tas sāk darboties. Es nedomāju, ka cilvēki, kuri ar to nenodarbojas regulāri, patiešām saprot laika ierobežojumu izaicinājumus salīdzinājumā ar uzmanības traucējumi un labs dienas sākums. Es varētu izmantot jebkuru palīdzību, kur es varu dabūt lol.

Tas, ko es saucu par “starpposma laiku”, rada vislielāko stresu. Daži to var dēvēt par “pāreju” vai “pāreju”, bet tas nešķiet piemērots. Runa ir par šāda veida pārejas posma maiņu, kaut arī tur ir kaut kas vairāk. Es dažreiz to saucu arī par “mirušo zonu”. Pieņemsim, ka jūs varat saņemt tikšanos tikai pulksten 15.00 dienā, kad “ārējā” pasaulē jums nekas cits nenotiek. (piedodiet pēdiņas). Tātad, ko darīt ADD / ADHD personai? Jums ir visa šī tukšā vieta starp laiku, kad piecelties, un laiku, kad dodaties uz tikšanos, bet jums ir daudz ķeizargriezienu projektu vai mājas darbu, ko varat darīt, lai laiku nokārtotu. Vai arī jūs varētu darīt kādu darbu no mājām. Bet jūs nevarat īsti koncentrēties, jo esat mazliet uzlādēts par to, ka jums jādodas uz tikšanos. Bet, alternatīvi, ja jūs iesaistāties lielā projektā, kas dod jums vietu, kur likt visu šo enerģiju, teiksim, vannas istabas krāsošanai vai mājas tīrīšanai garāža vai kāda cita aktivitāte, kas jūs aizrauj - pēkšņi ir pulksten 3:30 un jūs saņemat tekstu (vai telefona zvanu) “Kur jūs esat ???” būtībā. Man tas ir visgrūtāk tikt galā ar pieaugušo un, iespējams, ka ar bērnu, kurš pastāvīgi dzīvo saskaņā ar kāda cita grafiku. Ja mēģinu to izskaidrot, cilvēkiem izskatās, ka es pēkšņi paziņoju, ka savā pagalmā esmu uzbūvējis kosmosa kuģi, un vedu to uz Jupiteru, un es atgriezīšos pusdienlaikā. Problēma slēpjas arī motivācijā. Pēkšņi tas ir daudz pievilcīgāk, ja noberzt javu, pēc tam doties uz tikšanos. Es dažreiz varu “uzlauzt” situāciju, veicot visas nedēļas (vai mēneša) vērtus rīkojumus ārējā pasaulē tajā pašā iecelšanas dienā. Tad es neesmu mājās, atlecu no sienas, pacēlos vai veicu citas līdzīgas aktivitātes, kuras veicu, gaidot iecelšanu vai notikumu. Tas ir pilnīgs šķīstītavas murgs. Nespēj apmesties, baidās iesaistīties lielā uzdevumā, nekas cits nav ieplānots ārpus mājas, un varbūt spēlē citi faktori, piemēram, budžets, kas neļauj jums darīt citas lietas ārpus māja. Tas var likties dramatiski, taču ir līdzsvars starp aizrautību un produktivitāti, kā arī iekļūšanu aktivitātes traucējumu melnajā caurumā. Tas man visvairāk satrauc un pat satraucošo, jo jātiek galā ar ADD.

Rīti un gulētiešana. Katrs. Viens. Diena.
Pirms mūsu meitai tika diagnosticēts dienas aprūpes īpašnieks (tā notiek tikai mana māsa), un skolotāji man pastāstīja, cik šausmīgs bērns bija mana meita un veļas saraksts ar lietām, kas viņai radās nepatikšanas KATRU DIENU, ne vienu reizi vien tām bija kaut kas pozitīvs, ko par viņu pateikt, un tad mana māsa viņu izmeta, un man nācās atmest savu darbu, jo mēs nevarējām atrast nekur citur, kur viņa varētu doties. (Mēs dzīvojam mazā pilsētā ar tikai 3 dienas rūpnīcām, un viņi vienmēr ir pilni ar gaidīšanas sarakstiem.) Jebkurā gadījumā ātri pārejiet uz tagad ...
No rītiem mēģiniet nedaudz pamodināt manu 7 gadus veco ar ADHD un ODD tieši tik daudz, lai viņa varētu lietot savu tableti, lai viņa varētu mazliet atgriezties gulēt, pirms viņa pieceļas dienā, kad tas darbojas, viņa pamostas un viņas zāles jau ir ieradušās, un rīts iet raiti kā parasts bērns, bet tas nedarbojas vienmēr diemžēl. Ir bijuši daudzi rupji rīti, viņa ir izgājusi no mājas un izkāpusi uz ielas, nolikusi mūsu garāžu, iznīcinājusi savas drēbes, izlauzti loki un poniji, brokastis pārvilka pāri galdam vai visai virtuvei, jo mēs lūdzām viņu pārģērbties vai uzvilkt kurpes un līdz tam laikam, kad mēs iztīrīsim dažas vrakus vai cīkstēsim viņu apģērbtu vai pie automašīnas un viņa nonāks skolā, viņa ir ideāls eņģelis skolotājs. Es vēlos, lai viņas zāles nonāktu plāksterī. Es kavēju darbu, nokavēju svarīgas tikšanās un termiņus darbā, esmu uzlicis trauksmes medikamentus, pazaudējis draugus grūto dienu dēļ. Gulētiešanas laiks ir VISLABĀKAIS, jo īpaši tad, ja mēs viņu savlaicīgi nelaižam gulēt. Es runāju kliedzot, sitot sienas un durvis, sitot pāri mēbelēm, velkot rotājumus un aizkarus uz leju, visur pūšot spļaut un puņķus, pāris stundas pirms viņa beidzot nomierinās un dodas uz Gulēt. Ir patiešām skumji, kad mūsu 3 gadus vecais lūdz viņu apstāties, lai viņš varētu iet gulēt. 🙁 Paldies Dievam par labajiem mirkļiem un labajām dienām, un vīram, kurš ir lielisks kaujas draugs, lieliski ārsti, terapeiti un mūsu jaunā laika mīlestība izlaida melatonīnu.
Ieslēdziet un uzturiet kursu, vienu dienu tādi bērni kā mūsējie būs spēcīgi veselības aprūpes, biznesa, politikas vai zinātnes vadītāji, jūs nosaucat, ka šie bērni pārcelsies uz kalniem