9 veidi, kā disciplinēt ADHD izturēšanos, nepaceļot balsi

Vai jūsu cīņa ar ADHD izturēšanās izskatās kaut kas līdzīgs šim?

Jūs esat teicis savam bērnam ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD), lai paņemtu savas netīrās drēbes no guļamistabas grīdas. Neviena zeķe nav novietota šķēršļos. Vai viņš jūs nedzirdēja - vai arī viņš ignorēja jūsu disciplīnu?

Nokaitināts, jūs kliedzat un, vēl ļaunāk, jūtaties dusmīgs un tuvu cīņa par varu. Tad nāc draudi - nedēļu nav televizora, mēnesi nav draugu, un kaut kas cits, par ko jūs varat iedomāties, ir jūsu dusmās. Incidents visiem maksā dārgi: jūsu bērns jūtas dusmīgs un demoralizēts, un jūs jūtaties kā kaut kas cits kā mīlošs vecāks. Un par ko? Pudele drēbju, kurai nepieciešama veļas mašīna.

Vēlāk tajā pašā vakarā, klusā brīdī pie virtuves galda, jūs domājat atpakaļ uz notikušo - un to, kas notiek jau vairākus mēnešus. Jūs vēlaties, lai jūs būtu izmantojuši efektīvāku saziņu un apšaubītu, vai jūs vairāk mīlat savu bērnu, vai jūs esat piemērots vecāks. Neuztraucieties: jūs darāt un esat.

Mēģinot mīlēt un disciplinēt savu bērnu, jūs jūtat emocionālu satricinājumu un dzēlīgu nožēlu, ko piedzīvo katrs vecāks. Šeit ir dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums justies mazāk kā ogrēniem un vairāk kā mammai, nākamreiz, kad bērnam būs nepieciešama “apskaidrība”:

Pārrunājiet, kāpēc tas ir nepareizi. Pārliecinieties, ka jūsu bērns saprot, kā viņa rīcība vai bezdarbība kādam ir nodarījusi pāri vai ir pretrunā ar jūsu cerībām. Tad pajautājiet viņam, vai, viņaprāt, tā būtu laba ideja atvainoties, iesakot, ka viņš, iespējams, vēlētos to pašu pieklājību, ko attiecinātu arī uz viņu, ja viņa jūtas būtu sāpinātas.

[Bezmaksas lejupielāde: 10 veidi, kā neitralizēt bērna dusmas]

Esiet saprātīgs kad zemē. Ja jūsu bērns vai pusaudzis ļaunprātīgi izmanto privilēģijas, īsi noņemiet privilēģiju. Tas, ka pusaudžiem mēnesi liedz piekļuvi mobilajam tālrunim, jo ​​viņa pārsniedza plāna sarunu minūtes, ir pārāk cietsirdīgs. Galu galā viņa ir tava meita, nevis noziedzniece. Uz īsu brīdi atsaucot privilēģiju un ļaujot pusaudzim to nopelnīt, izstrādājot ticamu spēles plānu par privilēģijas neizmantošanu nākamajā reizē, tiek mācīta nepieciešamā nodarbība.

Sakiet to pāris veidos. Dažādi bērni uz virzienu reaģē atšķirīgi. Piešķirot bērnam uzdevumu, piemēram, liekot viņai spēles prom, norādiet to divējādi. Sakiet: “Es gribētu, lai jūs pārstājat atstāt spēles visā savā istabā. Jūs par viņiem samaksājāt labu naudu un vēlaties par viņiem parūpēties, vai ne? ” Tad pozitīvi izsakiet to pašu pieprasījumu: “Lūdzu, novietojiet spēles prom.” Iespējams, viņa saņems ziņu.

Ieplānojiet bedres apstāšanos. Sacīkšu automašīnu vadītāji periodiski velk savas automašīnas bedrē - lai mainītu riepas, pievienotu degvielu un runātu par sacīkšu stratēģiju ar bedres apkalpi. Dariet to pašu ar savu bērnu, kad lietas kļūst saspringtas un jūs jūtaties kāri kliegt. Pasakiet viņai, ka vēlaties pārtraukt bedres - privātu sarunu klusā mājas vietā, kur neviens netraucēs, vai, vēl labāk, viņas iecienītajā kafijas vietā. Plānojot bedres apstāšanos, tiek pārtraukta neglīta apmaiņa, par kuru jūs vēlāk nožēlosit.

Izdomājiet labāku veidu. Pārvērtiet disciplīnas mirkļus par mācību iespējām. Atgādiniet savam pusaudzim, ka mēs visi pieļaujam kļūdas, pēc tam uzaiciniet viņu labāk prātot, kā nākotnē tikt galā ar līdzīgu kārdinājumu vai stresu. Klausieties viņa idejas un novērtējiet viņa ieguldījumu. Tam nevajadzētu būt tikai jūsu ceļam vai šosejai.

[Nekad nesodiet bērnu par uzvedību ārpus viņa kontroles]

Veiciniet atkārtotu darbību. Kad bērns pieskrūvē, pacietīgi atkārtojiet situāciju - rīkojieties pareizi. Ja jūsu bērns, izlejot glāzi soda, klaunodams pie galda, lieciet viņai noslaucīt putru un ieliet vēl glāzi. Tad palūdziet viņai novietot glāzi labākā vietā uz galda un izturēties pēc labākās izturēšanās.

Veltiet laiku. Pirms mutes atvēršanas skaita 10; tas īssavieno ļoti daudz verbālās nejūtības.

Nostipriniet saiti. Vislabākais disciplīna apvieno stingras cerības par izturēšanos vai rīcību, kā arī pamata cieņu pret jūsu bērna vērtību un cieņu. Ieguvumi gulētiešanas laikā, ieklausīšanās viņas problēmās, līdzjūtības izjūta un nepieciešamības gadījumā aizstāvēt savu bērnu liecina, ka jūs esat vairāk nekā tikai seržants. Jūs esat mīlošs vecāks.

Apstipriniet savu mīlestību. Vienmēr atcerieties savam bērnam neatkarīgi no tā, ko viņš ir paveicis, cik ļoti jūs viņu mīlat. Mīlestība un vadība ir efektīvas vecāku kopīgās funkcijas - tāpēc skaidri norādiet, ka viņas disciplinēšana nemazina jūsu pieķeršanos viņai.

[Neklūšanas, bez asaru disciplīnas noslēpums]

Atjaunināts 2019. gada 20. jūnijā