3 veselīgi ieradumi, kas palīdzēs jums tikt galā ar pēcvēlēšanām, sabiedrības stresu
Lūk, kas šonedēļ notiek vietnē HealthyPlace:
- 3 veselīgi ieradumi, kas palīdzēs jums tikt galā ar pēcvēlēšanām, sabiedrības stresu
- Kā ir būt ļoti jūtīgai personai (PA)?
- Vai pašapkalpošanās jūs satrauc? Lūk, kā ar to rīkoties
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Populārākie raksti HealthyPlace Raksti, kurus kopīgoja Facebook fani
- Pašpalīdzības citāti
3 veselīgi ieradumi, kas palīdzēs jums tikt galā ar pēcvēlēšanām, sabiedrības stresu
Prezidenta vēlēšanas beidzot ir beigušās, taču sekas var likties rosinošas. Ne visi ir apmierināti ar rezultātiem. Neapmierinātību vēl vairāk pasliktina COVID-19 vīruss (COVID-19 un kā tikt galā ar depresiju), ko visi domāja, ka līdz šim visi kontrolēs, visus ierobežojumus un sekojošos izolācija tas joprojām notiek tā dēļ, sociālā taisnīguma jautājumi, un kas nodarbojas ar garīgās veselības stigmatizāciju. Var šķist, ka mūsu sabiedrība ir haoss, bet jūs varat veikt pasākumus, lai neļautu justies kā tās upurim.
Jūs varat veikt pasākumus, lai uzlabot savu garīgo veselību un labsajūtu neskatoties uz pēcvēlēšanām un lielāku sabiedrības stresu.
- Izveidojiet pašapstrādes plānu. Garīgās veselības speciālisti bieži izmanto ārstēšanas plānus, lai palīdzētu cilvēkiem pārvaldīt viņu apstākļus un atgriezties uz pareizā ceļa. Ar profesionāļa palīdzību vai patstāvīgi izveidojiet ārstēšanas plānu, kas jāievēro katru dienu, kas palīdzēs jums pārvarēt stresu. Iekļaujiet diētu, vingrošanu, izklaidi un atpūtu, kā arī personīgos mērķus.
- Ierobežot vielu lietošanu. Pašārstēšanās ar vielu lietošanu var īslaicīgi maskēt stresu un sāpes, taču ilgtermiņā tas neļauj saskarties ar problēmām un var sabojāt gan fizisko, gan garīgo veselību.
- Meklējiet labu. Divas vai trīs reizes dienā un pirms gulētiešanas pierakstiet mazas lietas, kas ir noderīgas jūsu dzīvē. Tas paplašinās jūsu perspektīvu, iekļaujot labo jūsu dzīvē.
Atcerieties, ka, lai arī dažas lietas jūs nevarat kontrolēt, jūs tomēr kontrolējat savu individuālo dzīvi.
Saistītie raksti, kas attiecas uz jūsu garīgo veselību, neskatoties uz prezidenta vēlēšanām, sabiedrības jautājumi
- Pārņem stress un trauksme? Kā ar to tikt galā
- Pieci uz risinājumu orientēti trauksmes pārvarēšanas veidi
- Joga trauksmes, stresa un depresijas gadījumā
- Stresa izraisošo notikumu ietekme uz depresiju
- Kas ir garīgās veselības ārstēšanas plāns? Kāpēc tas ir svarīgi?
- Pateicība: kā ienest pateicību savā dzīvē
- Divkāršā diagnostika: vielas lietošana plus psihiska slimība
- Vai marihuāna ir atkarīga? Vai jūs varat attīstīt nezāļu atkarību?
- Kā pārtraukt alkohola lietošanu
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kas ir viena lieta, ko jūs darāt savas garīgās veselības labā, ņemot vērā pēcvēlēšanu stresu sev apkārt? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, zināšanās un pieredzē par HealthyPlace Facebook lapa.
Kā ir būt ļoti jūtīgai personai (PA)? - Instagram Live
Heterei būt ļoti jutīgai personai viņas dzīvē sagādāja daudz ciešanu. "Depresija. Trauksme. Neveselīgas attiecības. Es biju pilnībā iztukšots. "
Mūsu HealthyPlace Instagram tiešraidē Hetere apsprieda cīņas un to, kā viņas dzīve uzlabojās, kad viņa sāka dziedināšanas darbu. Sarunai pievienojās psiholoģe, doktore Kristija Norvuda. Viena lieta, kas jums varētu šķist īpaši interesanta, bija viņas atbilde uz jautājumu par to, kā cilvēki kļūst par PA vai empātiju. Skatieties interviju vietnē kā tas ir būt ļoti jūtīgam cilvēkam.
No YouTube kanāla HealthyPlace
Vai pašapkalpošanās jūs satrauc? Lūk, kā ar to rīkoties
Kaut arī pašaprūpes praktizēšana ir laba mūsu garīgajai veselībai, dažreiz ideja to darīt var likt cilvēkiem justies vairāk noraizētiem. Šajā videoklipā uzziniet emuāru autore Tanja Dž. Pētersons, par praktizējot pašaprūpi, kad doma to darīt palielina jūsu trauksmi. Apskatiet un pēc tam pārbaudiet Trauksmes-Šmaņķības emuārs lai iegūtu noderīgāku ieskatu trauksmē un panikā.
Abonējiet YouTube kanāls HealthyPlace
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros jūsu komentāri un novērojumi tiek laipni gaidīti. Šis mēnesis ir Nacionālais pašnāvību novēršanas mēnesis. Skatiet, par ko runā mūsu emuāru autori.
- Kāda ir COVID-19 testa veikšana - satraukums
- Kā atrast prieku svētku laikā 2020. gadā
- 5 veidi, kā palīdzēt svētku trauksmei, radīt pozitīvas brīvdienas
- Dzīve ar BPD globālās krīzes laikā ir haoss iekšā un ārā
- Satraucies? Domā kā zinātnieks!
- Kā justies produktīvi depresijas laikā
- Ievads Džastinam Hjūsam, grāmatas “Building Self Esteem” autoram
- Praktizējiet piedošanu, lai veidotu pašnovērtējumu
- Doomscrolling var izraisīt depresiju. Lūk, kā jūs varat apstāties
- Es saskaras ar darba ierobežojumiem ar bipolāriem, bet esmu pateicīgs
- Kāpēc perfekcionisms mani padarīja tik nelaimīgu
- Trauksmes sāpju mazināšana no progresējošas muskuļu relaksācijas
Jūtieties brīvi dalīties savās domās un komentāros jebkura emuāra ieraksta beigās. Un apmeklējiet garīgās veselības emuāru mājaslapa par jaunākajām ziņām.
Populārākie raksti HealthyPlace Raksti, kurus kopīgoja Facebook fani
Šeit ir top 3 garīgās veselības raksti HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Sazinieties ar ēšanas traucējumu atjaunošanas vajadzībām tuviniekiem svētkos
- Māksla un trauksme
- Jūtos kā neveiksme, lai saņemtu palīdzību
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Pašpalīdzības citāti
"Jaunam dzīves sākumam nekad nav par vēlu."
Šis pašpalīdzības citāts ir labs, lai mudinātu jūs sākt no jauna ar to, kas jums ir. A pozitīva personība palīdzēs jums to izdarīt.
Lasīt vairāk pašpalīdzības pēdiņas šeit.
Pagaidām viss. Šī noteikti atšķiras no jebkuras citas Pateicības dienas. Būsim pateicīgi par visām svētībām! Lai drošas un priecīgas brīvdienas! Un, ja jūs zināt kādu, kurš var gūt labumu no šī biļetena vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosiet viņiem. Jūs varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā, kuram piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas garumā, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par HealthyPlace ventilators Facebook. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Instagram un YouTube.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com Garīgās veselības biļetenu indekss
