J: Kā atbrīvoties no lietām, kuras nelietoju, bet jāuztraucas, ka palaidīšu garām?
J: “Es gribu mēģināt sakopt savu māju Jaunajā gadā. Es turos pie daudzām lietām, ko saņēmu atvaļinājumā vai ko man uzdāvināja. Kā es varu mētāt lietas, kas man nav vajadzīgas, bet esmu noraizējies par izmetšanu? Es gribu saglabāt dažas sentimentālas lietas vai vismaz izdomāt, kā saglabāt atmiņas, nesaglabājot visas lietas. Es neesmu krājējs. ” - TampaGal
Sveiki, TampaGal:
Turēties pie lietām, jo tām ir sentimentāla pieķeršanās, ir sarežģīti. Mums ir iemācīts justies vainīgam, atbrīvojoties no priekšmetiem, kas mums ir dāvināti vai kurus mēs esam mantojuši. Turklāt tas, ka kaut kas var būt neaizmirstams, ne vienmēr padara to svarīgu. Lietām nav jābūt jūsu tagadnē, lai pierādītu, ka jūsu pagātne pastāvēja.
Pirms daudziem gadiem es lielāko daļu savu dienu pavadīju citu cilvēku mājās, palīdzot viņiem atrauties no savām lietām. (Es biju a krājums speciālists.) Es nekad neuzskatīju šo privilēģiju viegli. Tas ļāva man no putna lidojuma apskatīt cilvēku attiecības ar viņu lietām. Šeit ir daži paņēmieni, kurus es izmantoju, lai palīdzētu cilvēkiem atrauties no mantām.
[Lasīt: Kā es varu saskarties ar savām uzkrāšanas tendencēm?]
- Judita Kolberga nāca klajā ar terminu "Taktilā simpātija." Tas nozīmē, ka, pieskaroties savām lietām - it īpaši tām, kurām ir nozīme - tas var izraisīt intensīvu emocionālu reakciju. Citiem vārdiem sakot, mūsu emocijas traucē pieņemt praktiskus vai pat loģiskus lēmumus par mantas glabāšanu vai iznīcināšanu. Kad jūs to turat vai pieskaraties, šie īpašie mirkļi un atmiņas atkal plūst. Tāpēc izmēģiniet šo paņēmienu: strādājiet ar draugu vai ģimenes locekli juceklis. Lieciet VIŅIem aizturēt katru savu priekšmetu, kamēr jūs pieņemat visus lēmumus. Pieliekot zināmu attālumu starp jums un jūsu lietām, jūs varat labāk atpazīt savu sentimentālo vs. praktiski iemesli to saglabāšanai.
- Fotografēšana ir lielisks veids, kā saglabāt atmiņas, nepārblīvējot savas mājas. Pirms gadiem man bija kliente, kurai bija simtiem tējkannu, kuras viņa gadu gaitā bija vai nu savākusi, vai arī uzdāvināja. Viņa ļoti nevēlējās no viņiem šķirties, jo baidījās, ka atmiņas tiks zaudētas. Mēs izveidojām skaistu kafijas galdiņu grāmatu, kas piepildīta ar katra tējkannas attēliem un tam atbilstošo stāstu (kurš to uzdāvināja, kur iegādājās utt.) Grāmata izcili sēdēja uz viņas kafijas galda un bija īsta saruna starteris. Ikreiz, kad viņa jutās sentimentāla, viss, kas viņai bija jādara, bija pāršķirstīt grāmatu.
- Plāno kārtīgu atvadīšanos. Es ļoti nopietni uztveru cilvēku pieķeršanos savam īpašumam. Un es atklāju, ka daži cilvēki uzskata, ka viņu mantas gandrīz iegūst dzīves raksturīgu kvalitāti, tāpēc ir daudz grūtāk šķirties no viņiem. Ja tas tā ir jūsu gadījumā, tad nekautrējieties godāt savas jūtas. Ar saviem klientiem agrāk esmu piedalījies piemiņas pasākumos, sēdējis “šiva” (ebreju sēru prakse) un apmeklējis godināšanas ceremonijas.
[Jautājumi un atbildes: kā es varu izjaukt savu emocionālo pieķeršanos nevajadzīgajām lietām?]
Lūdzu, atrodiet visu nepieciešamo, lai patiesi noslēgtu mantu atbrīvošanu, kas aizņem dārgu vietu jūsu mājās un jūsu dzīvē. Un atbrīvojiet vainu, ka arī jūs varētu justies.
Veiksmi!
Kā atbrīvoties no lietām: nākamie soļi
- Būtisks lasījums: Profesionālā organizatora ceļvedis, kā atbrīvoties no ADHD jucekļa
- Lejupielādēt: 22 nekārtību iznīcināšanas stratēģijas pieaugušajiem ar ADHD
- Lasīt: Mierināt ar savu jucekli
ADHD ģimenes treneris Leslie Josel, no Kārtība ārpus haosa, atbildēs uz jautājumiem PAPILDINĀJUMS lasītāji par visu, sākot no papīra nekārtībām līdz katastrofu zonas guļamistabām un no darāmo darbu saraksta apgūšanas līdz pienākšanai katru reizi savlaicīgi.
Iesniedziet savus jautājumus ADHD ģimenes trenerim šeit!
ATBALSTA PAPILDINĀJUMS
Paldies, ka izlasījāt ADDitude. Lai atbalstītu mūsu misiju nodrošināt ADHD izglītību un atbalstu, lūdzu, apsveriet abonēšanu. Jūsu lasītāju loks un atbalsts palīdz padarīt mūsu saturu un informētību iespējamu. Paldies.
Atjaunināts 2021. gada 4. janvārī
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības apstākļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un vadības avotam labsajūtas ceļā.
Iegūstiet bezmaksas izdevumu un bezmaksas ADDitude e-grāmatu, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
