Noraizējies par vingrošanu šizoafektīvā traucējuma dēļ

Es jums pastāstīju par to, kā vingrinājumi palīdz man šizoafektīvsnemiers, bet tas, ko es neesmu dalījies, ir fakts, ka mana šizoafektīvā trauksme var padarīt treniņu saspringtu. Lūk, kāpēc.

Kāpēc šizoafektīva trauksme mani satrauc par vingrinājumiem

Mani divi iecienītākie vingrinājumu veidi ir garas pastaigas un baleta tiešsaistes nodarbību apmeklēšana. Man ļoti patīk staigāt kopā ar vīru un mammu, taču tās ne vienmēr ir pieejamas. Es mēdzu skriet katru dienu, bet gaidot, ka es skriešu katru dienu, man bija liels spiediens, un es nolēmu meklēt alternatīvas. Es uztraucos, ka ar baletu un staigāšanu nonācu šajā punktā. Es faktiski atgriezu baletu maisījumā, jo es nebaudīju savas pastaigas.

Covid-19 manās pastaigās radīja garīgu ievainojumu. Tīrs un vienkāršs. Kad delta variants sāka parādīties pēc vairāk nekā gada pandēmijas, es paredzēju, ka tas sabojās manas pastaigas. Un tas notika, lai gan esmu vakcinēts. Šeit ir piemērs: puisis gāja pa ietvi pret mani. Viņš nesniedza sociālās distancēšanās pazīmes. Tātad, kā vienmēr, man bija atkarīgs no sociālā attāluma. Kā izrādījās, zālē, pa kuru staigāju, bija mulča, tāpēc man nācās apiet mulču vai saskarties ar netīrām kurpēm. Man ir daži izvēles vārdi, ko teikt šim puisim. Kaut kas līdzīgs: "Es zinu, ka tas ir neracionāli, bet es dusmojos uz tevi par to, ka esi manā ceļā ietve." Vismaz viņš man pateicās-svētī manu klusēšanu.

Es esmu īpaši noraizējies par savu staigāšanu tagad, kad lapas sāk iekrāsoties, jo rudens ir mans mīļākais gadalaiks, un pagājušajā gadā man patika staigāt pa rudens brīnumzemi. Vai COVID to atņems?

Jūs domājat, ka tiešsaistes baleta nodarbības būtu ideāls risinājums. Nu, cik es cenšos savā dzīvoklī novirzīt lietas no ceļa, dažreiz es spārdu kastes un tamlīdzīgi. Es nekad neko neesmu pārspējis-vismaz neko, kas salūza. Bet tas ir satriecoši. Man patīk izmēģināt dažādas baleta nodarbības, tomēr lielākā daļa no tām nedarbojas man un manai ierobežotajai telpai. Tātad, es domāju, ka vienkāršs risinājums ir atkārtot to pašu baleta nodarbību, kuru es darīju.

Šizoafektīva trauksme un vingrinājumi svara saglabāšanai

Skumji ir tas, ka es esmu vingroju, lai saglabātu savu svaru. Es pat vairs nevaru nosvērt sevi, jo tas sabojā visu manu dienu. Pirms pāris gadiem mans ārsts pacēla mani garastāvokļa stabilizators daudz, un tajā pašā laikā es krāju neveselīgu pārtiku. Tātad, pat vingrojot katru dienu un izņemot saldumus, es neesmu zaudējis mārciņu. Es nezinu, vai iemesls ir mana garastāvokļa stabilizatora pieaugums vai neveselīga pārtika, kas lika man iegūt tik daudz svara ("Šizoafektīvas zāles un svara pieaugums par 20 mārciņām").

Tātad, es jūtos diezgan nomākta attiecībā uz vingrinājumiem. Viena lieta, par kuru es domāju, kas varētu palīdzēt, ir ļaut sev katru dienu atpūsties no vingrinājumiem. Ja jums ir kādi padomi, kurus vēlaties dalīties ar vingrinājumiem, lūdzu, atstājiet tos zemāk esošajos komentāros. Tikmēr maniem antipsihotiskajiem medikamentiem ir mazāka deva, un tas var dot iespēju vingrinājumam un labākam uztura pulkam cīnīties.

Skatīt arī

• "Mēģinot zaudēt svaru, lietojot šizofrēnijas zāles"
• "Antipsihotisko zāļu palielināšana, neskatoties uz svara pieauguma risku"
• "Daži antipsihotiskie līdzekļi, antidepresanti ir svara pieaugums tabletēs"

Elizabete Keidija dzimusi 1979. gadā rakstnieces un fotogrāfa ģimenē. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Kolumbijas koledžas Čikāgā. Viņa kopā ar vīru Tomu dzīvo ārpus Čikāgas. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.