Kā tikt galā ar bailēm un padarīt tās par savu draugu
Bailes ir visa negatīvisma sakne. Aiz katras dzīvi nosusinošas tieksmes vai emocijas — alkatības, skaudības, spriedelēšanas, niknuma, raizes, bezcerības un neskaitāmām citām — slēpjas bailes. Šīs bailes var būt abstraktas, piemēram, bailes nekad neko nesasniegt, vai arī tās var būt materiālas, piemēram, bailes fiziskajām sāpēm, taču visu šo baiļu aromātu var izsekot pirmsākumiem: bailēm no nāves un neesamība.
Es neesmu šeit, lai pilnībā mazinātu bailes. Acīmredzot veselīga baiļu deva palīdz nodrošināt mūsu personas un viņa integritāti un nepārtrauktību salīdzinoši racionāls lēmumu pieņemšanas process, kas liek mums virzīties uz priekšu mūsu dzīvē vai vismaz saglabā mums stabils. Bailes ir vajadzīgas, bet, ja tās netiek kontrolētas, tām ir tendence pārņemt mūsu dzīvi. Galu galā ir nepieciešams, lai viens zinātu. Lielāko savas dzīves daļu esmu pavadījis, maldoties par vienu vai otru lietu, un tas noveda pie pilnīgas paralīzes. Ja jūs pastāvīgi baidāties no briesmoņiem, slepkavām, neveiksmēm vai, visbeidzot, nāves, jūs esat zaudējis savu brīvību. Jūs esat savu baiļu vergs, un katra jūsu izdarītā izvēle neatspoguļos jūsu autonomiju, kā vajadzētu, bet gan jūsu ieslodzījumu.
Ikdienas līdzeklis cīņai ar bailēm
Pārvarēt bailes nav viegls uzdevums. Cilvēki pavada gadus psihoterapijā, cenšoties iemācīties pārtraukt baiļu satvērienu pār savu dzīvi, un es cienu šī uzdevuma milzīgo nozīmi. Tas, ko es piedāvāju, nav panaceja pret bailēm, bet gan ātrs līdzeklis. Ja jums patīk videospēles, šis rīks ir kā papildu maksas iegūšana. Ja sports jums vairāk patīk, uzskatiet šo par savu elektrolīta želeju. Dažreiz viss, kas jums nepieciešams, lai noķertu savu otro vēju, ir stimuls.
Lūk, kā tas darbojas. Kad atrodaties baiļu lipīgā bedrē, sakiet skaļi (un domājiet to): "bailes šeit netiks pieļautas." Es nepārsolīšu; izrunājot šo burvestību, bailes nepazudīs. Iespējams, tas pat neliks tai sarukt. Tas, ko tas darīs, ir noliks bailes pareizajā vietā, kas ir jūsu padomdevējs, nevis diktators. Mutiski novelkot svītru smiltīs, jūs darāt sev zināmu, kurš ir atbildīgs. Es izmantoju šo rīku tikai pagājušajā naktī, kamēr mani pārņēma bailes, ka kāds ir ielauzies manā mājā. Pēc dažām drausmīgām vizualizācijām par to, kas notiks, kad kāds mani atradīs guļamistabā, es sapratu, kas notiek, un pateicu burvju vārdus. Es neteikšu, ka tas darbojās kā šarms, bet tas strādāja. Es varēju sevi pietiekami nomierināt, lai atkal aizmigtu.
Padariet bailes par savu draugu
Kad esat no akūtām bailēm un meklējat kaut ko, kas varētu mainīt jūsu dzīvi, varat apsvērt iespēju padarīt bailes par savu draugu. Tas nav tik rīks, cik filozofija, un būs vajadzīgi daudzi mēneši, lai pārliecinātu savu neironu shēmu, ka jūs tagad ticat tam, pirms tas patiešām pielīp. Ideja šeit ir apzināties, ka bailes var būt pozitīvu pārmaiņu katalizators. Mēs visi esam dzirdējuši klišejas par izaugsmi, kas notiek, kad jūtaties neērti, taču izrādās, ka tā ir patiesība. Mēs izjūtam bailes, kad sasniedzam to, ko zinām. Mācīšanās savaldīt sajūtu ļauj mums pārkāpt robežu, un kas zina, par ko jūs varat kļūt šajā milzīgajā nezināmajā.
