Kā gūt panākumus vidusskolā ar ADHD: pusaudžu ceļvedis

Ņemot vērā vienkāršākās vidusskolas prasības, jums kā jebkad agrāk būs vajadzīgas labākas mācību prasmes, laika pārvaldības rīki un organizācijas stratēģijas. Šis ir arī laiks kļūt par savu aizstāvi. Ar vecāku atbalstu jūs varat būt aktīvs dalībnieks nepieciešamās palīdzības saņemšanā. Sāciet ar tikšanos ar katru savu skolotāju, lai izskaidrotu, kā jūs mācāties vislabāk un kā viņi var palīdzēt jums koncentrēties un organizēt. Kad esat gatavs, aktīvi iesaistieties īpašās komandas sanāksmēs, lai iegūtu izmitināšanu, kas ļaus gūt panākumus. Līdz izstāšanās vidusskolai jums vajadzētu būt iespējai noteikt, kad un kur jums nepieciešama palīdzība, un kā to iegūt. Lūk, kā gūt panākumus vidusskolā ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD vai ADD).

Akadēmiķi: Ko jūs varat darīt

Pievienojiet piezīmēm pasūtījumu (un krāsu!). Veiciet klases piezīmes kontūras veidā, izmantojot grafisko papīru un krāsainas pildspalvas vai marķierus, lai palīdzētu galvenajiem punktiem izlēkt no lapas. Uzdevumu lasīšanai izmantojiet to pašu paņēmienu, tāpēc jums nevajadzēs lasīt materiālu divreiz.

Pārskatiet agri un bieži. Tūlīt pēc sarežģītās nodarbības pārskatiet piezīmes. Tad vakarā tos vēlreiz izlasiet. Pārskatot piezīmes dienā, kad tos uzņemat, varat dubultot saglabāto informācijas daudzumu.

Daudzuzdevums - klusi. Veiciet mājas darbus vai lasiet klasē, ja tas palīdz jums koncentrēties. (Apsveriet iespēju sēdēt priekšā, lai izvairītos no uzmanības novēršanas.)

Sadaliet sarežģītos uzdevumus. Sarežģīti, ilgtermiņa projekti var būt jūsu atsaukšana, ja vien jūs tos nesadalāt pārvaldāmās daļās.

[Bezmaksas lejupielāde: pārveidojiet pusaudža apātiju iesaistīšanās procesā]

1. Pētījuma posmā izmantojiet krāsu kodētas līmlapas grāmatās un rakstos, lai apzīmētu katru apakštemu; izgrieziet un ielīmējiet tiešsaistes materiālus tekstapstrādes dokumentā.
2. Izlemiet par katras sadaļas termiņu un elektroniskajā taimerī vai mobilajā tālrunī iestatiet trauksmes signālus, lai atgādinātu jums, kad tas pienāk. Daži studenti sola visu laiku parādīt sadaļas skolotājiem, lai viņi būtu atbildīgi.

Sekojiet savām interesēm. Meklējiet veidus, kā savas kaislības iestrādāt dokumentos un projektos - jums būs lielāka iespēja koncentrēties. Piemēram, ja esat skrējējs un, piemēram, rakstiet par seno Grieķiju, izpētiet maratona vēsturi.

Kontroldarbu veikšana. Sazinieties ar savu skolotāju par to, kāds materiāls tiks apskatīts, un testa formātu - esejas pārbaudījums jums būs atšķirīgs, nekā ar vairākiem variantiem. Sadaliet materiālu un pārskatiet to vairāku dienu laikā. Tutor citus studentus, vai arī jums ir mācību draugs viktorīna. Atrodiet jums piemērotu iegaumēšanas stratēģiju. Jūs varētu izveidot jaunus populāras dziesmas vārdus vai izmantot flashcards vai mnemonics. Studenti, kuri mācās vizuāli, var gūt labumu no koncepciju fiziska modeļa uzzīmēšanas vai veidošanas.

Ja rodas šaubas, meklējiet palīdzību. Ja kaut ko nesaprotat, saņemiet atbildes no klasesbiedra, kurš ir klāt kursā. Ja jūs cīnāties ar papīru, parādiet skolotājam, ko esat paveicis līdz šim.

Ko vecāki var darīt

Saglabājiet zemāku profilu. Šo četru gadu laikā vidusskola, uzskatiet sevi par mazāk treneri un vairāk par partneri, strādājot ar savu bērnu, lai sasniegtu panākumus skolā. Katru gadu velciet mazliet vairāk. Līdz vecāka gadagājuma vecumam jūsu bērnam vajadzētu uzņemties grožus - izdomāt, kas viņiem nepieciešams, noteikt prioritātes un organizēt pareizo palīdzību.

Sāciet katru gadu ar plānu. Apsēdieties kopā ar savu bērnu, lai pārrunātu gaidāmo mācību gadu. Kādi izaicinājumi mūs sagaida, un kāda veida atbalsts viņiem varētu būt vajadzīgs? Kopīgi nosakiet, kas runās ar skolotājiem un skolu ierēdņiem, kā un kad viņiem vērsties. Pārliecinieties, ka jūs abi apmeklējat sanāksmes, lai atkārtoti apmeklētu IEP vai 504 naktsmītnes.

Viktorīna savu studentu. Viņiem jāzina savs mācīšanās stils - vizuālais, dzirdes vai kinestētiskais - un jābūt piemērotām mācību metodēm, lai sagatavotos pārbaudījumiem. Viņiem vajadzētu arī izjust, kuri kursi ir viņu stiprās puses, un kuri no tiem būs problēma.

Saņemiet palīdzību no ārpuses. Ja jūsu bērnu mulsina aprēķini vai biedē angļu valodas sastāvs, ienāciet pie pasniedzēja. Ja viņiem ir grūti sekot uzdevumiem vai termiņiem, apsveriet iespēju nolīgt treneri. Šajā vecumā viņi, visticamāk, pieņems palīdzību no citiem, nevis no jums.

Nodrošiniet izaicinājumu.Pusaudži ar ADHD dažreiz neizdodas, jo viņi nav pietiekami iesaistījušies. Apsveriet sava bērna pārvietošanos paātrinātā klasē vai reģistrējiet viņu vasaras kursos vietējā koledžā.

Piedāvā atlīdzību. Atalgojums ir lielisks motivētājs pat šajā vecumā. Izmēģiniet verbālu pamudinājumu, privilēģiju paplašināšanu, pabalsta palielināšanu vai īpašu ceļojumu. Vislabākā ir ikdienas un iknedēļas atlīdzība.

[Lasīt: vidusskolas mācību ceļvedis pusaudžiem ar ADHD]

Klasē:

Izmantojiet tīmekļus, klasteru kartes un semantiskās kartes klasificēt vai identificēt saistīto informāciju. Centrālā koncepcija ir ievietota saistīto apakštēmu centrā, un sīkāka informācija sniedzas no katras apakštēmas.

Piedāvājiet alternatīvas rakstiskam grāmatas pārskatam. Dodiet studentiem izvēli - rakstīt vēstuli galvenajam varonim, izveidot grāmatas apvalku vai galda spēli, pamatojoties uz grāmatu.

Mājās:

Izmantojiet dažādu krāsu marķierus uzsvērt dažādu veidu informāciju: viena krāsa datumiem, otra nosaukumiem un trešā definīcijām.

Izmēģiniet tech, lai ātrāk lasītu. Skenēšanas pildspalva skenē tekstu, velkot to gar lapu. Pildspalva parāda vārdus viegli lasāmā ekrānā, runā tos skaļi un sniedz definīcijas.

Matemātikas padomi

Klasē:

Izmantojiet matemātikas datorprogrammas treniņiem un praksei. Daudziem studentiem ar ADHD ir nesalasāms rokraksts vai tie zaudē ceļu, veicot vairākas darbības.

Iedrošiniet studentus saglabāt kartotēku specifiskas matemātikas prasmes, jēdzienus, noteikumus un algoritmus, kā arī īpašus piemērus katram no tiem kartē.

Mājās:

Prakse, prakse. Atbildiet uz mācību grāmatas paraugiem. Papildu prakses problēmu jautājiet savam skolotājam. Centieties iemācīt problēmas citam studentam.

Problēmu risināšana. Marķējiet katru procesa soli un atstājiet daudz baltu atstarpi starp soļiem, lai jūs varētu viegli redzēt, kur jūs maldījāties.

Rakstīšanas padomi

Klasē:

Izmantojiet grafisko organizētāju. Šis rīks uzdod pamatjautājumus par tēmu un vizuāli organizē materiālus, lai palīdzētu atcerēties atmiņu. Izdaliet iepriekš iespiestas tukšās veidlapas studentiem, lai tās aizpildītu, lai viņi varētu veltīt pūles esejas rakstīšanai.

Mājās:

Izmantojiet prāta kartes - ideju un to attiecību grafisks attēlošanas veids. Zīmējiet lokus, katrā no tiem rakstiet idejas, pēc tam izveidojiet savienojumu un piešķiriet prioritātes domām.

Atvēliet laiku inkubācijai. Atlieciet savu rakstu un atgriezieties pie tā nākamajā dienā. Jūs redzēsit iespējamos uzlabojumus, kurus var veikt.

Organizācija: Ko jūs varat darīt

Izvietojiet darbvietu. Izmantojiet “čemodāna noteikumu”, lai netraucētu jūsu istabai. Ko jūs iesaiņotu, ja jūs dodaties prom uz nedēļu? Ielieciet visu pārējo skapī vai citā telpā. Vai joprojām neredzat savu darbvirsmu? Atliciniet visu, ko nelietojat katru dienu, kastē pie sava galda.

Piešķiriet visam vietu. Iegūstiet failu turētājus, paplātes, galda paliktņus, plauktus - visu, kas jums nepieciešams, lai organizētu savu darba vietu. Katru trauku marķējiet ar krāsainām kartēm, uzlīmēm vai pildspalvām. Dariet to pašu ar savu automašīnu un skolas skapīti. Lai skapītis būtu sakārtots, katru nedēļu beigās un pirms katra skolas pārtraukuma atnesiet visu mājās.

Esiet atkarīgs no somas. Glabājiet atsevišķu maisiņu grāmatām un skolas darbiem, sporta inventāram, joslu piederumiem, pēcskolas drēbēm. Katrā somā piešķiriet kabatas konkrētiem priekšmetiem.

Turieties pie piezīmjdatoriem. Vāka iekšpusē vai pirmajā lapā ierakstiet savu vārdu, tālruņa numuru, e-pasta adresi un skapīša vai pastkastes numuru. Ja jūs to pazaudējat, izredzes ir labas, ka tas jums tiks atgriezts.

Turiet kalendāru pie rokas. Vienmēr nēsājiet tikšanās grāmatu vai elektronisko kalendāru - darbojas plānotājs vai viedtālrunis. Tāpat kā jūs piešķirat vietu saviem fiziskajiem īpašumiem, jums arī katrai no jūsu saistībām ir jānozīmē laiks.

Ko vecāki var darīt

Ievietojiet kalendāru virtuvē. Iekļaujiet visus ģimenes pasākumus un saistības, lai pusaudzis varētu tos pievienot savam personīgajam grafikam. Ja jūs abi strādājat ar elektroniskajiem kalendāriem, katru vakaru atvēliet laiku atjaunināšanai un sinhronizēšanai.

Saglabājiet uzdevumu diagrammu. Vai jūsu pusaudzis ir atbildīgs par mājturības darbus? Nosūtiet kontrolsarakstu kā atgādinājumu par bez aizķeršanās.

Izveidojiet gatavu vietu. Rezervējiet plauktu vai skapi pie ārdurvīm, kur pusaudzis var novietot to, kas viņai vajadzīgs skolai - grāmatas, atslēgas, seifu un medicīniskos materiālus.

Atjaunināts 2019. gada 31. oktobrī