Trauksmes traucējumu ārstēšana ir efektīva
Bez palīdzības, trauksmes traucējumi var būt kropļojošs, taču trauksmes traucējumu ārstēšana ir pieejama un efektīva. Lielākajai daļai cilvēku, kuri ārstējas no trauksmes traucējumiem, tiek panākts atvieglojums stipras trauksmes simptomi laika gaitā.
Tāpat kā vairums garīgo slimību, trauksmes traucējumus visveiksmīgāk ārstē ar dažādu pieeju kombināciju. Vislabākā trauksmes traucējumu ārstēšanā kopā tiek izmantota trauksmes traucējumu terapija un medikamenti, kā arī dzīvesveida izmaiņas. (lasīt: Vai pastāv trauksmes izārstēšana?) Var tikt iesaistīti arī citi speciālisti, piemēram, dietologi.
Ārstēšana ar trauksmes traucējumiem
trauksmes cēlonis var būt pamata veselības stāvoklis, tāpēc trauksmes traucējumu ārstēšana ietver arī pamata slimības ārstēšanu. Trauksmes traucējumi var būt simptoms tādiem stāvokļiem kā sirds slimības, diabēts, vairogdziedzera darbības traucējumi vai astma.
Faktiski, kad ārsts izlemj, kā ārstēt trauksmes traucējumus, viņam jāņem vērā arī desmitiem citu iespējamo cēloņsakarību vai līdzāspastāvēšanas iespēju. Daudzi no šiem stāvokļiem ir psihiski, jo trauksmes traucējumi parasti rodas līdzās tādām slimībām kā narkotisko vielu lietošana, depresija un ēšanas traucējumi. Jebkura no šīm papildu slimībām ir jāārstē arī, lai atbrīvotos no trauksmes simptomiem.
Ja ārsts nosaka, ka trauksmes traucējumiem nepieciešama ārstēšana, var izrakstīt zāles. Bieži lietotās zāles ir:
- Antidepresanti - selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) ir visizplatītākās trauksmes zāles. SSAI ietver tādas zāles kā fluoksetīns (Prozac) un paroksetīns (Paxil). Trauksmes ārstēšanai var ordinēt arī cita veida antidepresantus, piemēram, tricikliskos līdzekļus.
- Buspirons (Buspar) - unikāls līdzeklis pret trauksmi. Tāpat kā iepriekš minētie antidepresanti, šo medikamentu lieto ilgstoši.
- Benzodiazepīni - dažreiz saukti par trankvilizatoriem - šīs zāles bieži tiek parakstītas īslaicīgai trauksmes traucējumu ārstēšanai. Benzodiazepīni ietver tādas zāles kā alprazolams (Xanax) un lorazepāms (Ativan). Šo zāļu ilgstoša lietošana var radīt problēmas ar zāļu toleranci un atkarību.
Pilnīga informācija par trauksmes zāles plus an pretsāpju medikamentu saraksts.
Trauksmes terapija
Populāri ir vairāki trauksmes traucējumu terapijas veidi. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) ir visizplatītākā un zinātniski pierādīta kā efektīva trauksmes traucējumu ārstēšanā. Nacionālā veselības institūta un klīniskās izcilības vadlīnijās panikas un fobiju ārstēšanā ir pat ieteikta datorizēta CBT trauksmes traucējumu ārstēšana FearFighter.
Psihodinamiskā terapija, ko bieži sauc par sarunu terapiju, reti tiek izmantota atsevišķi kā trauksmes traucējumu ārstēšana. Tā vietā psihodinamisko terapiju bieži izmanto gadījumos, kad trauksmes traucējumi rodas kopā ar citiem traucējumiem, piemēram, personības traucējumiem.
Alternatīvas un dzīvesveida trauksmes traucējumu ārstēšanas metodes
Dzīvesveida izmaiņas var būt svarīga trauksmes traucējumu ārstēšanas sastāvdaļa, un, ignorējot dzīvesveida faktorus, var atklāt ieguvumus, ko var piedāvāt citi ārstēšanas veidi. Dzīvesveida elementi, kas palīdz trauksmes traucējumu ārstēšanā, ietver:
- Vingrojumi - ikdienas vingrinājumi var palīdzēt mazināt stresu un nemieru.
- Diēta - izvairīšanās no pārtikas ar augstu tauku un cukura saturu var palīdzēt mazināt trauksmi. Arī pārtikas, tostarp omega-3 taukskābju, piemēram, valriekstu un linu sēklu, uzņemšanas palielināšana var būt izdevīga.
- Narkotikas - alkohols un bezrecepšu medikamenti, pat bezrecepšu medikamenti, var pasliktināt trauksmi. Tas ietver cigaretes un kofeīnu.
- Relaksācija - formālās relaksācijas metodes, meditācija vai joga var palīdzēt mazināt trauksmi.
- Miega režīms - miega grafika izveidošana un ievērošana, kā arī miega prioritātes noteikšana var arī palīdzēt.
Ir arī pieejamas alternatīvas trauksmes traucējumu ārstēšanas metodes, taču maz ir zināms par to darbību un iespējamām blakusparādībām. Garšaugu kava dažreiz tiek ņemta atpūtai, savukārt zāļu baldriāns tiek ņemts par miega palīglīdzekli. Tiek uzskatīts, ka arī daži B vitamīnu piedevas palīdz trauksmes traucējumu ārstēšanā.
rakstu atsauces
