Desmit veidi, kā atbrīvoties no ģeneralizētiem trauksmes simptomiem

2018. gada 11. oktobrī plkst. 11:17

Man ir depresija kopš pirms desmit gadiem. Tagad visvairāk cieš ciešanas, piemēram, kad sūtīt e-pastu manam draugam, jo ​​es baidos no pārpratumiem un tad Padomājiet, kas notiks, ja mani ienīst pārpratums, tāpēc e-pasts mani uztrauc, bet es to varu darīt tagad, tomēr joprojām uztraucos domāja. Ko man darīt? Kā vajadzētu ārstēt, lai izārstētu šāda veida domas?

• Atbildi

2018. gada 9. martā pulksten 6:39

Oho, es domāju, ka man vajadzīga palīdzība, jo katru reizi, kad kaut kas man patīk ēst gulēt vai pat staigāt, tas tiek iedarbināts un tas ir manā mīļākajā daļā no krūtīm es nezinu kāpēc, bet man liekas, ka es metīšos, bet, pateicoties tagad, kad es zinu jaunu, lai to nomierinātu, tas nenotiek bieži

• Atbildi

2017. gada 24. decembrī plkst. 11:29

lūgšanas ir labākais līdzeklis depresijas un trauksmes novēršanai arī ar pastāvīgu ārstēšanu; bcoz daži opereti kādu laiku lieto medikamentus un pēc tam izzūd, kad jūtas labāk .medicinācija nav jāpārtrauc uzreiz, līdz simptoms nav pilnībā izzudis.bet mums vajadzētu būt optimistiskiem. Bcoz dzīve mainās ne vienmēr tas pats šodien ur nomāc rīt u esi laimīgs.

• Atbildi

2017. gada 14. novembrī plkst. 10:33

Ive ir cieš no nemiera gandrīz 3mos, un nesen tā pasliktinās. Pagājušajā piektdienā man bija panikas lēkme, nākamās nakts raustīšanās un vakar elpas trūkums un ģībonis. Tas pasliktinās, kad man bija pārbaude, kurā es gaidīju līdz pusnaktij un man tajā dienā bija miega trūkums.. Manas asins analīzes un EKG ir normālas. Es nezinu, ko darīt. Es jau konsultējos ar 3 ārstiem, un viņi teica, ka tas ir tikai satraukums un OKT.

• Atbildi

2017. gada 8. novembris plkst. 5:07

Sveiki, es ciešu no nemierīguma pēdējās 3 nedēļās, un es tiešām jutu, ka esmu aizgājusi no galvas atpakaļ, lai turpinātu ārstu asins analīzes, kas ir normāli. Man šodien diagnosticēja vispārēju trauksmi dažas dienas es nevēlos izkāpt no gultas, jo jūtu bailes, ka man ir 3 bērni, kurus es ienīstu, redzot mani šādi, mans partneris atbalsta to, ka es jūtos kā pārāk daudz par viņiem visiem, arī lūdzu daudz. Es esmu par 80 mg propononlol, lai apturētu sirdsklauves, un mēģināšu vēlāk meditēt, secinot, ka tas man licis justies viegli, jo es tiešām domāju, ka es došos garīgi

• Atbildi

2017. gada 9. septembrī plkst. 12:09

Es gadiem ilgi nodarbojos ar trauksmi, un man personīgi tas tikai turpina pasliktināties, es pat nevaru pamest savu māju vai dodieties uz dzimšanas dienas ballīti / pārtikas veikalu. Es jūtu, ka es needa uzmesties, un man ir visas šīs sliktās domas notikt

• Atbildi

2017. gada 7. septembrī plkst. 7:52

man tas ļoti palīdzēja lasīt grāmatas, ne tikai medikamentus. Man nozīmīgākās bija zīmola Himana grāmatas par diētu un Viktora Hāgena grāmata “Kā būt laimīgam 2010. – 2020. Gados”. Izlasiet visu, kas jums šķiet piemērots
https://www.amazon.com/gp/aw/d/B0748JDJJR/ref=mp_s_a_1_1?ie=UTF8&qid=1504799036&sr=8-1&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=victor+eckhart&dpPl=1&dpID=41hqTXyAI1L&ref=plSrch

• Atbildi

2016. gada 13. augustā plkst. 2:23

Sveiks, Jodi!
Mans vārds ir Samanta, un es šobrīd pabeidzu maģistra grādu konsultēšanas psiholoģijā. Es esmu pabeidzis savu galveno projektu, kas sastāv no resursu grāmatas ārstiem, kas ietver CBT intervences, stratēģijas, faktu lapas utt. Šī rokasgrāmata netiks publicēta, bet drīzāk tiks izmantota tikai par resursiem mūsu klīnikā 5-10 citi klīnikas ārsti, kuri izvēlas to izmantot terapeitiskām iejaukšanās un metodēm ar savu klientiem. Mana profesore arī varēs piekļūt resursu rokasgrāmatai, jo viņa vērtēs projektu.
Es rakstu jums, lai lūgtu atļauju izmantot šo rakstu. Es pamanīju šo rakstu šajā vietnē, mans vārds ir Samanta, un es šobrīd pabeidzu maģistra grādu konsultēšanas psiholoģijā. Es esmu pabeidzis savu galveno projektu, kas sastāv no resursu grāmatas ārstiem, kas ietver CBT intervences, stratēģijas, faktu lapas utt. Šī rokasgrāmata netiks publicēta, bet drīzāk tiks izmantota tikai par resursiem mūsu klīnikā 5-10 citi klīnikas ārsti, kuri izvēlas to izmantot terapeitiskām iejaukšanās un metodēm ar savu klientiem. Mana profesore arī varēs piekļūt resursu rokasgrāmatai, jo viņa vērtēs projektu.
Es rakstu jums, lai lūgtu atļauju izmantot rakstu ar nosaukumu “11 aktivitātes, lai atbrīvotos no satraukuma”.
Ja jums tiks piešķirta atļauja, es šo rakstu iekļaušu sava galvenā projekta rokasgrāmatā ar pareizu APA atsauci, kas citēta zem izmantotā raksta. Es būtu pagodināts iekļaut jūsu izstrādātos resursus mazajā rokasgrāmatā, kuru apkopoju, lai labāk palīdzētu klientam, kuram mēs kalpojam.
Es ceru dzirdēt no jums.
Sirsnīgākie sveicieni,
Samanta

• Atbildi

2016. gada 26. jūlijā plkst. 11:17

Daudzus gadus esmu cietis no depresijas, trauksmes un vēlāk masveida panikas lēkmēm. Es esmu bijis Lexapro par depresiju un Clonazapan par trauksmi. Pēdējos pāris gadus es samazināju devu (ieteicams DR). Lietas ritēja labi līdz 2 naktīm atpakaļ, kad mani pavēra zems panikas lēkme. Mana sirds pukstēja tik ātri, mans ķermenis sastindzināja, es pārkarsu un sviedru, kas šķita galoni. Es vienmēr esmu varējis kontrolēt savus uzbrukumus un saglabāt mieru. Ne tajā naktī. Man nācās izsaukt 911 palīdzību un galu galā nonācu slimnīcā. Visi testi bija negatīvi, kā gaidīts. Šodien es sāku staigāt, lai atbrīvotu spriedzi, un esmu atgriezusies pie meditācijas divas reizes dienā. Es zinu, ka tas viss sākas manā prātā, un tas ir mans sākuma punkts manai pastāvīgajai atveseļošanai. Es tiešām esmu paklupa šajā vietnē un atradīšu palīdzību no citiem, kas dzīvo tādu dzīvi, kādu es dzīvoju. Paldies par šo tēmu.

• Atbildi

2016. gada 11. aprīlī plkst. 11.55

Mīlu to! Liels paldies, ka dalījāties ar šo ļoti precīzi aprakstīto mierīgo informāciju par Web dizainu. Man tas tiešām patīk, patīk - trauksmes konsultācijas Notingema

• Atbildi

2015. gada 4. oktobrī pulksten 13:14

Forši! Es atradu citu metodi, kā atbrīvoties no stresa un, protams, trauksmes... šeit, ja vēlaties to pārbaudīt: https://www.youtube.com/watch? v = u6pcmw0EJIM

• Atbildi

2015. gada 5. jūlijā plkst. 9:46

Labdien, dienu pēc 2014. gada pateicības dienas es izšķīros kopā ar tēvu, saviem bērniem. Viņš mani krāpās un 13 gadus bija ļoti verbāli aizskarošs. Viņš ir ļoti negatīvs cilvēks. Viņš mani apsmēja... Tagad viņš kopā ar savu draudzeni un viņas meitu un maniem bērniem ir nopircis māju ļoti citās nedēļas nogalēs, lai apmeklētu un atgrieztos, un man visu pastāstītu. Es divus gadus esmu mājās mācījis bērnus un pats cenšos pabeigt skolu... Tagad esmu spiests vairāk domāt par sevi.. Es jūtu, ka esmu pazaudējis sevi, un tas mani biedē... Nespēja pabeigt skolu mani biedē... Man tiešām nav neviena drauga vai neviena, ar kuru parunāt... Tāpēc es tiešām neatstāju māju. Es dzīvoju kopā ar mammu, lai atkal pieceltos kājās... Rezultātā trauksme pasliktinās, dodoties uz veikalu vai dažreiz, kad eju dušā. Es pamanīju, ka alerģijas uzliesmo ar trauksmi... Es atceros, ka esmu spēcīga un esmu daudzuzdevumu veicēja... Es to nevaru izdarīt tagad... Es zinu, ka es dziedinu... Vai ir kaut kas tāds, lai manu dzīvi atgūtu ātrāk? Es zinu, ka man kļūst labāk, jo nedēļām ilgi burtiski biju sūkusi gultā... Es vairāk pārvietojos pa māju... Es vairs nedomāju, ka janvārī to nevarēju izdarīt... Nekas traks, es priecājos, ka tagad varu smieties ar saviem bērniem... Man vienkārši jāatbrīvojas no šī satraukuma ...

• Atbildi

2015. gada 22. janvārī plkst. 15.05

Laba informācija. Lucky me nesen es nejauši atradu jūsu vietni (stumbleupon).
Es to saglabāju vēlākam laikam!

• Atbildi

2015. gada 22. janvārī pulksten 2:50

Daži patiesi jauki un utilitāri materiāli šajā vietnē, kā arī es domāju, ka dizainam ir lieliskas iespējas.

• Atbildi

2014. gada 29. oktobrī plkst. 2:56

Dzīvē ir nepieciešams daudz pozitīvu skatījumu un liels tuvinieku atbalsts, lai jūs varētu pārvarēt jebkuru trauksme jūs to piedzīvojat tieši tagad. Man patīk jūsu padomi šeit. Ļoti informatīvs paldies, ka dalījāties ar tik noderīgu rakstu.

• Atbildi

2014. gada 31. oktobrī pulksten 8:40

Esmu saskārusies ar trauksmes problēmu pēdējos divos gados un varu teikt, ka tas ir tāds, kā tu mirsti ikdienā, jo tev joprojām neizdodas elpot pareizi un pat tu nevari gulēt pareizi, tāpēc es domāju, ka tas padara jūs vairāk nogurušu un slimu, un, ja jūs negulējat pilnu miegu, tad automātiski tas kļūs arvien bīstamāks un padarīja manu dzīvi elle, un līdz šodienai es saskaros ar šo problēmu, un man jāsaka, ka neviens nesaskarsies ar tādu kindda problēmu, pat ja es vēlētos, lai es kādreiz būtu kārtībā, jo tā kā kaut kas nepieredzējis Jūsu dzīve pamazām, un automātiski jūs jūtaties noguris, grūti elpot un dažreiz elpot, un man jāsaka, ka es meklēju kādu, kurš mani varētu atbrīvot no šī problēma Es esmu iztērējis tik daudz naudas, domājot, ka man ir kādas problēmas ar sirdi, kuņģi, smadzenēm utt., bet nekas tur nebija, tas bija tikai panikas lēkme, kas jūs padara tik daudz panika. Es gribu, lai mana dzīve atgriežas

• Atbildi

2014. gada 20. oktobrī plkst. 5:22

Šis ir lielisks padoms! Ļoti svarīgs ir stratēģiju kopums, ko izmantot jebkura veida garīgās veselības jautājumos. Kad notiek trauksmes lēkmes, var būt grūti zināt, ko darīt, un lietojamo taktiku saraksts var palīdzēt mazināt notiekošo. Svarīgi ir zināt arī sprūda un brīdinājuma zīmes, kad var notikt trauksmes lēkme, lai jūs varētu sagatavoties. Man meditācija un vēstījums ir ļoti palīdzējuši tikt galā ar nemieru. Protams, katram cilvēkam ir savs veids, kā tikt galā ar savām trauksmēm, un tas atrod stratēģiju, kas jums ir piemērota, kad uzliesmo trauksme.

• Atbildi

2014. gada 23. jūlijā plkst.8.35

Sveiki,
Es katru dienu cīnos ar savu satraukumu. Rīti parasti ir vissliktākie, un es pamanīju, ka slikta nakts gulēšana man to padara sliktāku. Ir patīkami zināt, ka ir arī daudzi citi, kas ikdienā cīnās ar nemieru. Liekas, ka lasīšana palīdz man uztraukties tāpat kā vingrot. Ir arī dienas, kad mans nemiers kļūst tik slikts, ka man no visām spriedzes un satraucošajām sāpēm ir hroniskas sāpes. Jāatzīst, ka trauksme var būt reāls apgrūtinājums, bet es ceru, ka ar laiku es to varēšu labāk atvieglot.

• Atbildi

2014. gada 30. jūnijs plkst. 12:27

Sveiki, šodien es atklāju šo emuāru un pieprasīšu labot manas trauksmes problēmas.
Es esmu 40 gadus veca sieviete un saskaras ar nopietnu satraukumu, kad es saskaros ar jaunām situācijām vai satieku jaunus cilvēkus. Ikreiz, kad es nolemju apmeklēt jebkuru darba interviju, es jūtu, ka esmu nemierīga un cenšos izvairīties no došanās uz interviju. Tādā veidā es nespēju savā karjerā virzīties uz priekšu tāpat kā citi.
Lūdzu, iesakiet man dažus ārstniecības līdzekļus, izņemot medikamentus. Vai meditācija palīdz man atbrīvoties no manas trauksmes.
Liels paldies,
Šobha

• Atbildi

2014. gada 2. maijā plkst. 18:18

Fantastiska vietne. Šeit ir daudz noderīgas informācijas. Es to sūtu dažiem draugiem un arī dalījos garšīgi. Un, protams, paldies par sviedriem! ckagfdkedgab

• Atbildi