Pazīmes, ka jums ir neveselīgas attiecības ar pārtiku
Par ēšanas traucējumiem
Ēšanas traucējumi abi ir un nav tādi, kā izklausās. No vienas puses, ēšanas traucējumi ir simptomu grupa, kuras viena no galvenajām problēmām ir neveselīgas attiecības ar pārtiku. No otras puses, ēšanas traucējumu simptomi ir metodes, ko izmanto, lai tiktu galā vai pārvaldītu citas problēmas indivīda dzīvē - problēmas, kas raksturīgas tikai katram cilvēkam.
Zemāk mēs aprakstīsim ēšanas traucējumu pazīmes, lai sniegtu dažus veidus, kā pateikt, vai jums vai kādam, kuru pazīstat, ir neveselīgas attiecības ar pārtiku. Pirmais solis ir redzēt, vai jums ir šīs problēmas. Ārstēšana ietver gan iemācīšanos pašiem pārvaldīt simptomus, gan izdomāšanu, kā simptomi palīdz indivīdam tikt galā, gan alternatīvu efektīvāku paņēmienu apgūšanu.
Cilvēkiem saka: "Jums ir ēšanas traucējumi", kad viņiem ir vairākas no šīm pazīmēm. Tomēr, jo vairāk mēs uzzinām par šiem traucējumiem, jo vairāk mēs saprotam, ka visu "kritēriju" izpilde nav tā, kas ir svarīgs. Cilvēki, kuriem ir tikai dažas no šīm iezīmēm, bieži piedzīvo tikpat lielu nelaimju un ciešanas kā kāds, kurš tos visus piedzīvo. Pajautājiet sev, vai kāda no šīm pazīmēm jūs uztrauc vai traucē jūsu dzīvei (laime, darbs, skola, attiecības) vai traucē tā cilvēka dzīvei, kuru jūs uztraucaties.
1. FUNKCIJA: Indivīdam ir neveselīgas attiecības ar pārtiku. Domājams, ka pārtika baro mūsu ķermeni. Lai dzīvotu, mums ir vajadzīga pārtika. Kad ēšana kļūst par vainas, kauna vai baiļu avotu, šīs attiecības ir kļuvušas neveselīgas. Ēšanai vajadzētu būt vienai no daudzajām darbībām indivīda dzīvē. Kad indivīds nodarbojas ar ēdienu, šīs attiecības ir neveselīgas.
Neveselīgas attiecības ar pārtiku izpaužas dažādos veidos:
- Stingri noteikumi par pārtiku
Piemēram, cilvēki var izveidot noteikumus par:- pārtikas produkti, kas ir atļauti, salīdzinot ar aizliegtajiem pārtikas produktiem
- diennakts laiks, kurā ir atļauts ēst
- pārtikas daudzums, kuru viņiem ir atļauts ēst
- Vainas sajūta par ēšanu
- Iesaistīšanās ēšanas atkritumu tvertnēs
- Binges raksturo sajūta, ka tiek zaudēta kontrole pār ēšanu
- Ēšana bieži notiek ātrumā, kas ir ātrāks nekā parasti
- Ēšanas epizodēm parasti seko vainas un kauna sajūta
2. ĪPAŠUMS: Indivīdam ir neveselīgas attiecības ar savu ķermeni. Tam var būt viena vai visas šīs formas:
- Ķermeņa svara un / vai izskata vērtēšana kā viņu pašvērtības vissvarīgākais aspekts
- Grūtības interpretēt ķermeņa iekšējos signālus (badu, sāta sajūtu, emocijas utt.)
- Izkropļots skats uz viņu ķermeni
- Jūtas ļoti neapmierināta un / vai neapmierināta ar savu fizisko izskatu
- Jūties noraizējies par viņu fizisko izskatu tādā mērā, ka tas traucē citiem svarīgiem viņu dzīves aspektiem (darbs, skola, attiecības)
3. ĪPAŠUMS: Indivīds iesaistās neveselīga svara regulēšanas prakse. Tā vietā, lai ēdienu un ēšanu uzskatītu par uzturu un pašaprūpi, bieži vien ir cilvēki ar ēšanas traucējumiem nav apmierināts ar ēšanas darbību un, cenšoties to samazināt, var iesaistīties neveselīgā uzvedībā vaina. Šī uzvedība var ietvert:
- Pārmērīga vingrošana
- Caurejas līdzekļu vai diurētisko līdzekļu ļaunprātīga izmantošana
- Pašizraisīta vemšana
- Diētas tablešu ļaunprātīga izmantošana
Nākamais:Padoms kādam palīdzēt ar ēšanas traucējumiem
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem
