Vai runāšana / rakstīšana par depresiju padara jūs nomāktu?
Es esmu nomākts cilvēks vai, ja jums patīk, es esmu cilvēks, no kura ciešat depresija. Un, protams, es esmu cilvēks, kurš raksta un runā par depresiju - ļoti daudz. Tāpēc kāds nesen man jautāja: “Vai visu laiku nerunājot par depresiju, jūs esat depresīvāks?”
Nu, tas ir atkarīgs no jūsu perspektīvas.
Rakstīšana vai runāšana par depresiju var būt katarsiska
Psihiatrijā par katarsi tiek domāts kā “Aizrautīgas emocijas, lai mazinātu simptomus vai neatgriezeniski atvieglotu stāvokli.” Daudzi cilvēki raksta vai runā par depresiju, bipolāriem traucējumiem, garīgām slimībām un citiem sāpīgiem priekšmetiem kā katariski. Runājot par savām problēmām (vai izsakot tās citādā veidā, piemēram, izmantojot mākslu), patiesībā var mazināt dažas ciešanas, kuras jūtat.
Runājot par negatīvo, par depresijas sāpēm, tas patiesībā ir pozitīvi
Kad es runāju par bipolāriem traucējumiem, bieži vien liela daļa no tiem ir mana personīgais stāsts ar bipolāru un, galvenokārt, depresija. Patiesībā es pat runāju par to, kad mēģināju atņemt sev dzīvību. Un viens auditorijas loceklis man vaicāja: "Vai tad nav sāpīgāk visu šo notikumu pārdzīvot atkal un atkal?"
Atkal tas ir atkarīgs no tā, kā jūs uz to skatāties.
Jā, kad es rakstu vai runāju par depresiju, tas daļēji ir ļoti sāpīgu lietu paļaušanās vai izteikšana, ko liela daļa no manis gribētu aizmirst. Bet es arī uzskatu, ka rakstīšana vai runāšana par depresiju palīdz citiem. Es uzskatu, ka patiesības izpausme, kas pārsniedz manu dzīvi, daloties pieredzē, kas tik bieži tiek izplatīta, es patiesībā palīdzu cilvēkiem. Un tas nav nekas cits kā pozitīva lieta.
Runāšana / rakstīšana par depresiju var būt sāpīga - bet tā joprojām var būt pozitīva
Dažreiz es raudu, rakstot. Man sāp rakstīt vai runāt dažus manus vārdus, bet es joprojām uzskatu to par pozitīvu pieredzi, jo es zinu, ka cilvēki dzirdēs šos vārdus un dziedinās tikai nedaudz. Mani vārdi neglābs pasauli, bet es ticu, ka citos tie var radīt tikai nelielu pozitīvu izjūtu. Es ticu, ka viņi var izglītot citus un radīt līdzjūtību. Es ticu, ka viņi var radīt kopienu un veidot saites. Es ticu, ka viņi var samazināt aizspriedumi un apturēt sabiedrībā redzamo diskriminācijas un aizspriedumu paisumu.
Un tās visas ir ļoti pozitīvas lietas.
Godīgi sakot, šīs pozitīvās lietas nepaceļ manu depresiju - neko nedara, bet arī šīs pozitīvās lietas noteikti nerada depresiju. Uzturot pareizu sāpju perspektīvu un mēģinot tajā atrast jēgu, tās izteikšana patiesībā var būt izdevīga jums un apkārtējiem.
Tu vari atrast Nataša Tracy vietnē Facebook vai Google+ vai @Natasha_Tracy vietnē Twitter vai plkst Bipolārs burbulis, viņas emuārs.
