J: Kāpēc mans dēls prasa vairāk, vairāk, vairāk ekrāna laika?
Pat ar dāsniem ikdienas ekrāna ierobežojumiem mūsu 9 gadus vecais ar ADHD vēlas vairāk - vairāk TV, vairāk videospēļu, vairāk YouTube. Viņš mūs nepārtraukti pesters un neizrāda interesi par tādām fiziskām aktivitātēm kā sports, kas, kā mēs zinām, palīdz viņa simptomiem. Ko mēs varam darīt?
J: “Man, 9 gadus vecajam ar ADHD, patīk videospēles un YouTube vairāk nekā reāls, dzīvs sporta veids. Mēs turpinām viņu aktīvi nodarboties ar sportu, lai ārstētu viņa augsto enerģiju un hiperaktivitāti; mēs arī ierobežot ekrāna laiku līdz 90 minūtēm katru dienu. Bet šķiet, ka viņš vēlas tikai ekrānus, TV laiku un spēles. Kā mēs viņu atstumjam no ekrāniem un vairāk interesējamies par citām lietām? ”- Džefrijs
Sveiks Džefbojs:
Šeit daudz ko izpakot. Bet daži jautājumi, pirms mēs ienirt.
Jūs sakāt, ka “jūs viņu turējat aktīvi nodarbojas ar sportu, ”Kas ir drausmīgs veids, kā novirzīt enerģiju, kļūt kustīgiem un arī veicināt sociālās prasmes. Bet vai tavs dēls to bauda? Vai viņam tas ir pārāk grūti? Vai viņš ir “sporta” bērns?
Varbūt jūs varētu izpētīt citas “aktivitātes”, kas kalpo tam pašam mērķim, kas jūsu dēlam patīk vairāk. Jums nav pieminēt, ja viņš spēlē komandu sportu. Kad mans dēls bija jaunāks, viņš novērtēja to, cik svarīgi ir justies vingrojot. Viņš bija nav atlētisks bērns un nepatika pievienotais spiediens, spēlējot komandu. Manam bērns ar ADHD, karatē nodarbības un peldēšana pie vietējā Y vairāk patika viņam. Pat batuts pagalmā darītu to triku!
Kas attiecas uz ekrāna laiks. Pusotra stunda 9 gadu vecumam ir daudz. Vai esat domājuši par pilnīgu ekrāna laika atcelšanu skolas dienās? Vai arī, ja jums liekas, ka tas ir pārāk drastiski, katru nakti ieplānojiet “aptumšošanas” stundas, kad visi jūsu mājās iesaistās aktivitātēs bez ekrāniem. Jūs iestatāt laika periodu, piemēram, divas stundas, kad māja ir “tumša”. Šis ir ideāls laiks viņam ienirt citās aktivitātēs vai interesēs, piemēram, mūzikā, LEGO, zīmēšanā, pat komiksu grāmatās un grafikā romāni.
[Bezmaksas lejupielāde: pārāk daudz ekrāna laika? Kā regulēt pusaudžu ierīces]
Atcerieties, ka JŪSU pienākums ir noteikt, kad un cik ilgi viņš var izmantot savas ierīces, un ieviest skaidru un specifisku vadību, noteikumus un sekas.
Veiksmi!
Organizācijas guru Leslijs Josels no Kārtība ārpus haosa, atbild uz jautājumiem no PAPILDINĀJUMS lasītājiem par visu, sākot no jucekļa uz papīra, beidzot ar katastrofu zonas guļamistabām un sākot no uzdevumu sarakstu sastādīšanas līdz pienākšanai katru reizi.
Iesniedziet savus jautājumus cienījamajam organizācijas trenerim šeit!
Atjaunināts 2019. gada 10. maijā
Kopš 1998. gada miljoniem vecāku un pieaugušo ir uzticējušies ADDitude ekspertu norādījumiem un atbalstam, lai labāk dzīvotu ar ADHD un ar to saistītajiem garīgās veselības stāvokļiem. Mūsu misija ir būt jūsu uzticamajam padomdevējam, nelokāmam izpratnes un norādījumu avotam uz labsajūtas ceļa.
Saņemiet bezmaksas izlaidumu un bezmaksas e-grāmatu PAPILDINĀJUMS, kā arī ietaupiet 42% no vāka cenas.
