Kad fokuss ir īslaicīgs - un sāpīgs

Īss uzmanības rādītājs

Bērni, kuriem ir ADHD, bieži pāriet no viena uzdevuma uz citu, nepabeidzot nevienu no viņiem. Viņi jūtas ieslodzīti jebkura uzdevuma veikšanā, kas prasa ilgāku laiku nekā laiks, kurā viņi spēj saglabāt fokusu. Šīs prasmes uzlabošanai parasti ir nepieciešams sadalīt uzdevumus mazākos segmentos, vienlaikus strādājot, lai palielinātu bērna zemo uzmanības līmeni.

Nepārtraukta uzmanība ir spēja saglabāt fokusu uzdevumā vai uzdevumā bērns to uzskata par neinteresantu vai sarežģītu - citiem vārdiem sakot, skolas un mājas darbus. Mazs bērns parasti var veikt piecu minūšu darbu, veicot tikai neregulāru uzraudzību. Vidējais pusaudzis var veikt uzdevumu ar īsiem pārtraukumiem no vienas līdz divām stundām. Bet bērniem ar ADHD tas ir pilnīgi atšķirīgs. Izmēģiniet šos trikus, lai palielinātu uzmanību un uzmanību bērnam ar ADHD gan skolā, gan mājās.

Kā bērni ar ADHD var koncentrēties klasē?

Māciet studentiem, kā pievērst uzmanību. Pie mācību gada sākumspalūdziet studentiem parādīt, kā izskatās uzmanība un neuzmanība. Sakiet: “Es sākšu runāt. Es vēlos, lai šī istabas puse rīkotos tā, kā pievērš uzmanību, un es vēlētos, lai otra puse rīkotos izskatās pēc neuzmanības. ”Pēc tam, kad esat izpildījis šo uzdevumu, runājiet par atšķirībām, kuras redzējāt starp abām istaba.

Katru dienu veltiet 10 minūtes, lai trenētos pievērst uzmanību. Iestatiet virtuves taimeri pēc nejaušiem intervāliem (no vienas līdz trim minūtēm) un palūdziet studentus uz papīra ielikt atzīmi, ja viņi pievērsa uzmanību, kad atskan modinātājs. Tas palīdzēs studentiem apzināties, cik ilgs laiks paiet, pirms viņi dodas prom. Ir viedtālruņu lietotnes - Intervāls Minder ir labs - tas ļauj jums programmēt iPhone, lai atskanētu signāls, izveidotu ekrāna zibspuldzi vai vibrētu ar nejaušiem intervāliem, kas ir pieci līdz 10 sekundes.

Pielāgojiet uzdevumus īsākiem laika periodiem. Iestatiet virtuves taimeri ar 10 minūšu intervālu. Kad zvans zvana, lieciet studentam ar ADHD parādīt savu darbu. Tas dod viņam iespēju piecelties un pārvietoties un ļauj uzraudzīt progresu.

[Bezmaksas ceļvedis: kā Fidgets uzlabo uzvedību un fokusu]

Nodrošiniet priekšroku sēdvietām - klases priekšā, ievērojot attālumu no jums un pēc iespējas vairāk novēršot apkārtējo vidi, ieskaitot durvis, logus un vizuālos displejus. Ja iespējams, pārliecinieties, ka bērns tiek sēdēts uzmanīgu, labi koncentrētu skolēnu vidū.

Sagrieziet darba lapas uz pusēm vai mazākos segmentos. Vienu reizi izlaidiet vienu daļu. Tas samazina studenta neapmierinātību, ieraugot garu darblapu.

Dodiet studentam dažas izvēles iespējas. Ļaujiet bērniem izlemt, kurus uzdevumus darīt, vai secību, kādā viņi tos vēlas veikt. Izvēle palielina motivāciju, un motivācija palielina noturīgu uzmanību.

Aiciniet studentu notīrīt uzmanību no uzmanības novēršanas galda. Viņam vajadzētu būt tikai būtiskiem priekšmetiem, kas nepieciešami, lai veiktu šo uzdevumu.

Radiet iespējas bērniem reaģēt uz materiālu, kāds tas tiek pasniegts. Lekcija ne ilgāk kā 10 minūtes, pēc tam palūdziet bērnus komentēt materiālu. Vai visi ir par kaut ko nobalsojuši, palūdziet, lai bērni uzraksta atbildi uz jautājumu uz individuālās tāfeles un turiet tos augšup, vai pajautājiet: “Cik no jums…?”

[Kā koncentrēties pēc 4: Mājas darbu traucējumu novēršana]

Nosedziet vai noņemiet redzes traucējumus. Izdzēsiet nevajadzīgo informāciju no tāfeles un noņemiet vizuālo jucekli.

Palūdziet bērnus izsekot, cik ilgs laiks nepieciešams uzdevuma veikšanai. Lūdziet viņiem pierakstīt sākuma un beigu laikus nodarbību veikšanai klasē. Tad palūdziet viņiem novērtēt, cik ilgs laiks būs nepieciešams, un salīdziniet viņu aprēķinus ar faktisko laiku.

Sarīkojiet klases diskusiju par mājasdarbu novēršanas novēršanu. Runājiet par to, kas parasti novērš uzmanību, pēc tam sadaliet klasi mazās grupās, lai prāta vētras veidos cīnītos ar tām.

Kā vecāki var palielināt uzmanību studijām mājās?

Sadaliet skolas darbu mazos segmentos. Bērnam ar ADHD vispārējs īkšķa noteikums ir tāds, ka visdrīzāk kādu uzdevumu var paveikt, kad bērns uzdevuma sākumā zina, ka “beigas ir redzamas”. Bērniem ar ADHD ir vieglāk veikt sešus piecu minūšu darbus, nekā veikt vienu 30 minūšu darbus.

Atalgojiet savu bērnu, kad viņš pabeidz uzdevumu. Daži vecāki skolas vakaros neļauj bērniem spēlēt videospēles. Bet videospēles var būt stimuls saglabāt uzmanību, ja bērni zina, ka viņiem būs atļauts spēlēt 30 minūtes pēc mājasdarbu pabeigšanas. Ja jūs nolemjat izteikt šo piedāvājumu, sakiet to šādi: “Tiklīdz esat pabeidzis mājasdarbu, jums jāspēlē videospēles 30 minūtes. ”Sakot:“ Nevar spēlēt videospēles, kamēr nav pabeigts mājas darbs ”, tiek uzstādīta enerģija cīņa. Ja kaut ko gaidīsit savam bērnam, viņš to aktivizēs.

Lieciet bērnam novērtēt, cik grūts viņai ir uzdevums (1 ir viegli, bet 10 - grūti). Pajautājiet viņai, kā viņa varētu pārvērst 8-9-10 uzdevumu par 2-3-4 uzdevumu. Vai viņa to var pārvērst spēlē, padarīt to jautru, klausoties iPod, kamēr viņa to dara, vai sadalīt uzdevumu mazos gabalos un darīt vienu gabalu vienlaikus ar iebūvētiem pārtraukumiem?

Palūdziet bērnam novērtēt, cik ilgs laiks būs nepieciešams uzdevumam. Jūsu bērns var domāt, ka matemātikas mājasdarba izpilde prasīs stundu. Ja viņš pamanīs, ka viņam vajadzīgas tikai 15 minūtes, viņš būs patīkami pārsteigts - un daudz mazāk ticams, ka nāksies atlikt nākamo reizi, kad viņam tas būs jārisina.

Pakāpeniski palieliniet uzmanību. Novērtējiet, cik ilgi jūsu bērns var pieturēties pie mājas darbiem vai mājas darbus, pirms jums ir nepieciešams pārtraukums. Kad esat to konstatējis, iestatiet taimeri par divām līdz trim minūtēm garāku par sākotnējo rādītāju un izaiciniet bērnu turpināt strādāt, līdz taimeris zvana.

Esi tur. Bērni var saglabāt uzmanību ilgāk, ja kāds fiziski ir kopā ar viņiem. Padariet mājas darbu laiku par ģimenes lietu - visi katru vakaru vienā un tajā pašā laikā ienes darbu pie ēdamzāles galda. Vecāki strādā pie dokumentiem, kamēr bērni mājas darbus.

Ieplāno kustību pārtraukumus. Bērni ar ADHD strādā efektīvāk, ja viņiem ir regulāras iespējas piecelties un pārvietoties. Pat naktīs, kad viņiem ir daudz mājas darbu, viņi to veiks ātrāk, ja viņiem ir periodiski pārtraukumi, kas ietver arī dažas fiziskas aktivitātes.

Palīdziet viņam iztēloties laiku. Ierīces, kas parāda pagājušo laiku, palīdzēs viņam atjaunot fokusu, kad tas novirzīsies no uzdevuma. Laika taimeris izgatavo pulksteni un rokas pulksteni, kā arī programmatūru datoram, kas ar ierobežotu sarkanu disku parāda bērnam, kuram ir noteikts laiks, cik daudz laika viņam ir atlicis (vai cik daudz ir pagājis).

Izvērsiet sava bērna daļējās atbildes sakot: “Pastāsti man vairāk. Es gribētu zināt, kā jūs nonācāt pie šīs atbildes? Tas ir interesanti. ”Tas viņam pievērsīs uzmanību attiecīgajam uzdevumam.

[Bērni ar ADHD nevar “tikai fokusēties”]

Atjaunināts 2019. gada 26. novembrī