Pārdzīvojot garīgo slimību ikdienas stigmu

Psihiska slimība nes jaunu perspektīvu, dzīves pieredzes un realitātes pārmaiņu pasauli uz visiem laikiem. Kā var pārdzīvot ikdienu, kad ik uz soļa jūtas, ka jūs pār galvas skar jauns izaicinājums, ar kuru saskaras garīgo slimību stigma? Nekad nav viegli risināt garīgās veselības jautājumu, un tikpat grūti to risināt ikdienas kairinājumus, nomākumus, negatīvus paziņojumus plašsaziņas līdzekļos un pasauli, kas ir vienkārši vienkārša aizsmacis.

Ieskats bipolārā babes dzīvē ar stigmu

Pēc diagnozes noteikšanas es to nezināju aizspriedumi pat pastāvēja, bet drīz pēc tam, kad mani atbrīvoja no slimnīcas mans utopiskais burbulis pārsprāga. Atrodoties dziļā psihozes stāvoklī, mana rīcība tika uzskatīta par dīvainu, dīvainu un nepiedodamu. Dīvaini un dīvaini es varu to pieņemt, bet nepiedodams? Es neko tādu nedarīju, izņemot mēģinājumu nopirkt saderināšanās gredzenu savam nobijušajam bijušajam draugam, izdalīt Bībeles, kuras tika transkribētas ņemot vērā pašreizējos notikumus, atdod manas rotas bezpajumtniekiem un piedzīvo maldus un redzējumus, kas man lika uzstāties un rīkoties dīvainā kārtā. Es nedarīju neko tādu, kas bija domāts sāpīgam, un, godīgi sakot, šajā laikā es biju vis empātiskākais un gādīgākais cilvēks, kāds man jebkad ir bijis mūžā.

Tālāk sekoja aizstāvēšanās, galu galā visur, kur es parādīju jaunumus, es garīgi slima noziedznieka tēlu; vārdi, piemēram, “traks” un “rieksts”, ik pa brīdim izkrita no cilvēku mutēm, un pēc tam iestājās bailes: “Vai es kādreiz iederēšos atkal? Vai es kādreiz būšu normāls?”Es sāku nicināt pasauli, baidoties, ka viņi uzzinās, ka esmu viens no viņiem, trakajiem cilvēkiem, un viņi mani par to ienīdīs. Es biju tik dusmīga, ka devos riskantā ceļojumā, un tikai divus mēnešus pēc iznākšanas no mana otrā hospitalizācijas un pašnāvības mēģinājuma es devos uz Dienvidkoreju, lai divus gadus mācītu angļu valodu. Maz es zināju, ka aizspriedumi ir ne tikai dzīvi un plaukstoši Kanādā, bet dažos gadījumos vēl sliktāki manās jaunajās mājās. Jaunie draugi mani pārliecināja, ka, ja mans darba devējs zinās, ka man ir bipolāri traucējumi, es tikšu nosūtīts atpakaļ nākamajā lidmašīnā uz Kanādu.

Kā jūs izdzīvojat garīgās veselības aizspriedumus?

Tātad, kā jūs izdzīvojat ikdienu, izņemot mēģinājumus samierināties ar aizspriedumiem un to ignorēt? Pēdējo 11 gadu laikā es esmu iemācījies efektīvi tikt galā ar garīgās veselības aizspriedumiem un tikt galā ar tiem. Aizņēma daudz laiks, lai uzzinātu, kā orientēties pasaulē, kas ir stipri stigmatizēta un dezinformēta. Šeit ir daži padomi, kā izdzīvot ar aizspriedumiem un viegli ar tiem stāties pretī:

• Nolaidiet sargu. Nav nekas produktīvs un efektīvs, aizstāvējoties un vērtējot citus un sevi. Piekrītat tam, ka atrodaties šajā pasaulē, un neatkarīgi no tā, jums jāatrod veids, kā tajā būt laimīgam. Ja jūs pastāvīgi meklējat aizspriedumus, novērtējat to un apsēstat, tad jūs savā dzīvē paliksit pastāvīgā ciešanu un diskomforta stāvoklī.
• Saki tā kā ir. Es saprotu, ka daudzi cilvēki nejūtas ērti visu laiku un visiem atklājot savas garīgās slimības. Es to kliedzu no jumtiem, bet tas man kaut kas der, un, iespējams, ērti sēdēt pie jums. Tomēr ne visi var spriest, ievainot un padarīt jūsu dzīvi nevaldāmu. Izmantojiet savu rīcības brīvību un pārbaudiet ūdeņus, lēnām atklājot, jūtot ceļu uz vietu, kur jums vairs nav kauna. Ir cilvēki, kas patiesībā vēlas būt jūsu draugs, atbalstīt jūs un sapratīs, ka jums vienkārši ir garīga slimība.
• Jums ir garīgās veselības stāvoklis, tad ko? Jūs neesat jūsu slimība, un jūs varētu vēlēties uzskatīt, ka jūs neesat visa tās veselība. Es uzskatu, ka tad, kad cilvēki identificējas ar apgalvojumu, ka tās ir viņu garīgās slimības, viņi bieži to apsēž un pakavējas pie tā un aizmirst, ka viņi ir pārsteidzoši un ievērojami cilvēki.
• Kļūsti par garīgās veselības vēstnieku. Rakstiet par savu pieredzi, lasiet grāmatas par garīgajām slimībām, kas jūs iedvesmo, izmantojiet savus radošos talantus, brīvprātīgi iesaistīties garīgās veselības organizācijā un / vai uzstāties, kad cilvēki ierodas no neziņas vietas vai dezinformācija.

Esiet stiprs, līdzcilvēks un atcerieties, ka jums tam arī jābūt pieņemot sevi, pirms kāds jums var piedāvāt to pašu pretī. Paceliet galvu uz augšu un atcerieties, ka tikai jūs varat atbrīvoties no aizspriedumiem, kas pastāv jūsu pasaulē. Ja jūs to nedarīsit, tad neviens to nedarīs jūsu vietā.

Varat arī sazināties ar Andrea ieslēgtu Google+, Facebook, Twitter, un plkst Vietne BipolarBabe.com.