Sajauciet ikdienas un nejaušības principus savai garīgajai veselībai
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Sajauciet ikdienas un nejaušības principus savai garīgajai veselībai
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Video: bipolārā vaina un kauns
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Sajauciet ikdienas un nejaušības principus savai garīgajai veselībai
Ikdienas pārvaldībai ir izšķiroša nozīme, sākot no depresijas līdz ADHD, bipolāriem traucējumiem un beidzot ar personības traucējumiem un vēl daudz ko citu. Ikdienas piedāvā paredzamību un stabilitāti, un tās palīdz nodrošināt, ka mēs praktizējam pašaprūpi. Paredzamo ikdienas grafiku ievērošana dod mums iespēju kontrolēt savu dzīvi.
Tikpat svarīgi kā rutīnas ir mūsu garīgajai veselībai, ja tie kļūst neelastīgi, mēs varam sākt justies iesprostoti. Ikdienas nenozīmē ievērot stingru grafiku vai iekrist riestā. Pilnīgi neatsakoties no ikdienas, mēģiniet to sajaukt, pievienojot dažādas šķirnes. Piemēram, turpiniet ievērot plānoto vingrinājumu laiku, bet mainiet to, ko darāt.
Šeit ir vēl daži padomi, kā sajaukt savu rutīnu:
- Mainiet iestatījumu. Ja iespējams, aizvediet darbu vai citus projektus uz citu vietu, piemēram, kafejnīcu vai bibliotēku.
- Izmēģiniet kaut ko jaunu. Pievienojot jaunu recepti, tas var padarīt veselīgāku uzturu.
- Izkāpiet no savas komforta zonas. Vai jūs gaidāt, kamēr neviens nav apkārt, pirms saņemat jūsu pastu? Mēģiniet to paņemt, kad tur atrodas viens cilvēks. Pasaki Sveiki.
Rutīnas ievērošana ir vitāli svarīga garīgajai labsajūtai, tāpēc arī mazliet to sagrauj. Padomājiet par to, ko darāt un kā tam pievienot citu elementu.
Saistītie raksti Darbs ar ikdienas
- Stabilitāte bipolāros traucējumos prasa regulāru darbību
- Kas ir bipolārā rutīna?
- Soli pa solim plāns, kā pārdzīvot dienu ar satraukumu
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kā ikdienas režīms var dot labumu jūsu garīgajai veselībai? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, pieredzē un zināšanās par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Bipolārā aizstāvība: kā kļūt par bipolāru aizstāvību?
- Atgādiniet sev, ka neesi vienatnē pēc garīgās veselības aizspriedumiem
- Bērnības ADHD un zagšana
- Kā pārvaldīt paslīdēšanu iedzeršanas ēšanas traucējumu atgūšanā
- 26 Pašapkalpošanās aktivitātes, lai palīdzētu mazināt stresa sekas
- Vielu lietošana Stigma: šķērslis atkarību atjaunošanā
- Vai tā ir ADHD vajāšana vai hiperfokuss?
- Benzodiazepīna atkarība, atkarība un pārtraukšana
- Vecuma regresija disociatīvās identitātes traucējumos
- Pārtrauciet satraucošo skriešanas komentāru galvā
- Psihiskās veselības neveiksmes bērniem ar ADHD notiks
- Ēšanas traucējumu atgūšanas padomi brīvdienām
- Ko darīt, kad nemiers ietekmē koncentrāciju
- Vai jūsu ticība atbalsta dziedināšanu no PTSS vai to ierobežo?
- Koledžas studenti ar garīgām slimībām - izdzīvošanas padomi
- Tikt galā ar uzmācīgām domām bipolāros traucējumos
- Kāpēc verbālā vardarbība ir tik bīstama
- Kā brīvdienu laikā tikt galā ar pašnoteikšanos
- Reklāmas Hominem maldība un vārdiska vardarbība: definīcija un piemēri
- Darbs ar noraidīšanas jutīgo disforiju (RSD) un ADHD
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla
Es esmu Hanna. Man ir 2. bipolārs
Bipolāra vaina un kauns
Vai esat dzirdējuši, ka cilvēki runā par bipolāru vainu un kaunu? Tā ir vaina, kas jūtama, dzīvojot ar bipolāriem traucējumiem, un tā var būt diezgan milzīga. Mūs empātiskā puse pastiprina šīs dziļas vainas sajūtas. Šīs intensīvās emocijas, it īpaši depresijas vai mānijas laikā, liek mums pārspēt sevi ar negatīvām domām un sevis naidu. (Skaties Hannu)
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Turpiniet virzīties uz svētlaimi, rūpējoties par sevi
- Neļaujiet trauksmei ceļojumā un PTSS pievilināt jūs mājās
- Rūpes par savu garīgo veselību ceļojuma laikā
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Trauksmei nav nekā kopīga ar drosmi vai raksturu. Pavisam nekas."
Lasīt vairāk trauksmes citāti.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai google +), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, loks HealthyPlace pakalpojumā Google+, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Pinterest un dalieties savās garīgās veselības problēmās Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
