Izveidot lietas, kas jāgaida, lai ārstētu bipolāru depresiju
Es uzskatu, ka jums ir jāizveido lietas, kas jāgaida, kad jums ir bipolāra depresija. Ar to vien nepietiek pagaidiet lai lietas, kuras varētu gaidīt, patīk brīvdienas, dzimšanas dienas vai akcijas plkst darbs; kad jums ir bipolāra depresija, jums ir jāizveido ikdienas lietas, kuras jūs gaidāt. Tas ir viens no veidiem, kā to izdarīt.
Ko es gaidu ar bipolāru depresiju
Vakar vakarā bija Staigājošie miroņi Nakts. Jūs to varētu zināt kā “svētdiena, 22. oktobrisnd. ”Tā ir diena, kurā notiek astotā sezona Staigājošie miroņi pirmizrāde. Ja skatāties šo izrādi, jūs, iespējams, satraukti uzstādāt savu DVR.
Tagad es ļoti gaidīju šo pirmizrādi. Es kādu laiku par to domāju un kādu laiku ar nepacietību gaidu. Es pat visus esmu noskatījusies Staigājošie miroņi šovi (Aiz mirušajiem utt.), kas ir parādījušies pirms laika tāpat kā ķircināšanās.
Lūdzu, saprotiet, es neesmu superfans. Es nesaģērbjos. Es neesmu apmeklējis konvenciju. Es nepārmetu virs Normana Reedusa (lai gan, jā, viņš ir skaists). Es to ceru tikai ar nodomu.
Es saku “ar nodomu”, jo esmu aktīvi veidojis kaut ko tādu, ko gaidīt, lai cīnītos pret bipolāru depresiju. Depresija vēlas, lai es neko nepacietīgi gaidītu. Depresija vēlas pilnīgu apātiju. Es to pilnīgi saprotu. Tāpēc es neļaušu uzvarēt apātijas inercei.
Gaidām TV raidījumus ar bipolāru depresiju
Un Staigājošie miroņi nav vienīgā izrāde, kuru gaidu. Ir arī citi. Robota kungs un Projekta skrejceļš nāk prātā. Un atkal es esmu mērķtiecīgi veidojis šīs lietas ar nepacietību. Esmu mērķtiecīgi uzsvēris šo notikumu nozīmi. Es pilnībā apzinos, ka TV šoviem tiešām nav nozīmes, bet tam nav nozīmes. Es veidoju jēgu, jo es zinu, ka man ir vajadzīgas šīs mazās lietas, lai mani turpinātu. Ja jums gadās citas lietas, kuras jūs sagaida, iespējams, ka tām ir faktiskā nozīme, tad tik daudz labāk. Bet, pēc manas pieredzes, šīs lietas nav pietiekami regulāras vai uzticamas, uz kurām var paļauties.
Es ļoti gaidu citas lietas ar bipolāru depresiju. Es ar nepacietību gaidu nedēļas nogales brokastis, ļoti ceru ieraugot savus draugus un tā tālāk. Tās ir īstas lietas, kuras ir vērts gaidīt.
Bipolārā depresija un lietu izveidošana, uz kurām jācer
Bet man joprojām patīk palielināt televīzijas šovu paredzamību. Nav svarīgi, kas viņi ir. Staigājošie miroņi gadās diezgan labi, ja jūs man vaicājat, un miljoniem cilvēku jūtas tāpat, bet patiesībā tam nav nozīmes. Svarīgi ir tikai tas, ka tas ir kaut kas, ko jūs varat radīt pozitīvā notikumā. Varbūt jūs vienmēr varat pagatavot popkornu, kad ceturtdienās apsēžaties skatīties Projekta skrejceļš. Vai varbūt jūs vienmēr varat piezvanīt draugam pēc Skandāls lai apspriestu, cik traki tas bija. Vai varbūt jūs varat sanākt kopā, pavadīt meitenes nakti un skatīties Vecpuisis (vienkārši nogalini mani, ja es kādreiz tā daru). Lai kā būtu. Šīs ir lietas, kuras jāgaida, jo mēs sakām, ka tās ir.
Tāpēc negaidiet, kamēr kaut kas notiks, lai kaut ko gaidītu. Veidot kaut ko gaidīšu. Tas ir viens no veidiem, kā novērst bipolāru depresiju no nepieredzēšanas, kā arī no dzīves.
