Bipolāri traucējumi, izturība un darbs (2. daļa)

Šīs sērijas pirmajā daļā es minēju, ka viena no Iezīmes veiksmei biznesā ir noturība. Izturība ir spēja pielāgoties un atgūties, kad plāni vai grafiki neiet tā, kā vajadzētu. Izturība ietver arī apņemšanos, piemēram, apņemšanos sasniegt savus mērķus. Kā kādam ar bipolāriem traucējumiem attīstās noturība?

Viens no pirmajiem darāmajiem mērķiem ir dažu mērķu izvirzīšana. Ilgtermiņa un īstermiņa mērķi, vispirms uzsverot īstermiņa mērķus. Īstermiņa mērķi nes to izpildi, nelielu atlīdzību. Dienas veida īstermiņa mērķi var būt tik vienkārši, kā turēt galdu bez papīra, ēst pusdienas, kad jums vajadzētu, vai sekot līdzi sava laika izmantošanai. Kad esat ieguvis dažus ikdienas mērķus, ir laiks noteikt dažus ilgtermiņa mērķus. Dažus no šiem mērķiem var sasniegt mēnesī, trīs mēnešos vai ilgāk. Šie mērķi var būt līdzīgi darba un personīgajā dzīvē. Mērķi, piemēram, miega režīma uzturēšana ilgā laika posmā vai rēķinu apmaksa laikā. Konsekventi ievērot darba termiņus.

Jūs varat praktizēt izturību, veicot finierzāģis vai krustvārdu mīklas. Izturība ir iemācīta reakcija. Viss, kas prasa pacietību, izmēģinājumus un kļūdas, ir izaicinājumu veidi, kas palīdz veidot izturību. Nejauciet produktivitāti ar mērķu izvirzīšanu. Jūs joprojām izmantosit mērķus, lai sasniegtu labāku produktivitāti. Produktivitātes pieaugums var nepalīdzēt mērķu sasniegšanā.

Vēl viens noturības attēlojums ir jautrība vai humora izjūta. Spēja viegli uztvert lietas pēc pieprasījuma ir vēl viena praktizēta atbilde. Kad pacietība ir iemācījusies, izmantojot izmēģinājumu un kļūdu, nākamais solis ir humora izjūta ar izmēģinājumu un kļūdu mīklām. Vilšanās ir dzīves un biznesa sastāvdaļa. Galvenais ir neļaut vilšanās mainīt mūsu garastāvokli vai novilkt no saistībām un mērķiem.

Elastība ir vēl viena elastīgas personas iezīme. Tā atkal ir iemācīta reakcija, un tāda pati problēma un mīklas ir lieliska prakse. Izmēģinājums un kļūda ir rīcības elastība. Spēja mainīt kursu vai virzienu, kad ir tāda nepieciešamība. Biznesa pasaulē priekšnieks vai vadītājs var mainīt jūsu darbu pat tad, ja jūs esat tuvu projekta pabeigšanai. Elastība ļauj “paņemt” savus instrumentus, darbu pie datora vai palīdzēt veikt kādu roku darbu bez vilšanās sabojājot jūsu dienu. Elastība ir saistīta arī ar izvēli. Daudzās situācijās jūs varat izlemt kļūt par upuri. Jūs varat izvēlēties dedzību, gausties, atvēsināties vai dziļi elpot un virzīties tālāk. Neatsakāmies no situācijas nopietnāk, nekā tam vajadzētu būt.

Pēdējā detaļa ir personīgā kontrole. Cilvēkiem ar depresiju vai bipolāriem traucējumiem ir grūtības ar notikumiem, kurus viņi nevar kontrolēt. Viņi jūtas bezspēcīgi un situācijā var justies zaudēti. Izturīgie cilvēki neuzskata, ka ir bezspēcīgi, un neuzskata sevi par upuriem. Viena no prakses spēlēm, kas var palīdzēt personīgajā kontrolē, ir sarežģītas spēles, piemēram, mufti-person videospēles. Personīgajā kontrolē var palīdzēt arī sarežģīti sporta veidi. Liela pieredze ir iemācīties rīkoties ar citiem komandas biedriem, strādāt ar komandas biedriem, pretējiem komandas biedriem un spēlēt spēli, kas nepārtraukti darbojas. Tādi sporta veidi kā volejbols, futbols un basketbols ir vieni no labākajiem sporta veidiem.

Izturība ir pakāpenisks mācību process. Tas var būt noderīgi gan personīgās, gan darba situācijās. Šie ir tikai ieteikumi ēku noturības uzlabošanai, ir daudz vairāk. Pārbaudiet dažus spēkus un izmēģiniet tos, kas jums noder.