Bipolārā depresija - kad es jutīšos labāk?

Es vēlos, lai vairāk cilvēku zinātu, ka depresijai ir ģenētiska sastāvdaļa. Iepazīstieties ar MTHFR pētījumu. Pēc tam sazinieties ar 23 & Me.com. Viņi jums nosūtīs siekalu testa komplektu, kuru jūs viņiem atdosit. Viņi jums nosūtīs jūsu personīgās ģenētiskās struktūras analīzi, kuru jūs, pēc manām domām, varat nosūtīt ģenētiskajai ģenētikai?? kurš jums nosūtīs interpretāciju (tas ir ļoti sarežģīti.) Kad zināt, vai jums ir konkrētais ģenētiskais defekts, kas to izraisa depresijas gadījumā jūs varat uzzināt, kādus papildinājumus varat lietot, kas mainīs jūsu gēnu ķīmiju un izlabos problēma. Jūs varēsit uzstāties arī ar citiem cilvēkiem, kuri diskutēs par to, ko viņi dara. Veiksmi. AA

Es tikai dalos pieredzē ar Bipolar II, lai ļautu tiem, kuri to piedzīvo, zināt, ka arī citi jūtas tāpat.
Ikdienā es dzīvoju dzīvi tā, it kā tas būtu sapnis, un es jūtu, ka esmu piedzimis nepareizā ķermenī. Nekas, ko cilvēki saka vai nedara, patiešām nemainīs to, kā es jūtos. Dienas paiet, un dienas beigās es sev jautāju: "Vai es šodien kaut ko izdarīju?" jo visas sajūtas vienkārši pazūd un es nejūtu nekādas emocijas un neko neatceros. Nav emociju, kad es skatos televizoru, lasu, runāju ar cilvēkiem utt. Es galu galā esmu nomākts, jo esmu nomākts. Es zinu, kā man vajadzētu reaģēt uz lietām, kas notiek, uz cilvēku teikto, bet es vienkārši neko nejūtu. Beigās es tikai krāpjos, lai viss šķistu normāli.

Es tikko iznācu no 18 mēnešiem tumsā, bet hipomanija, kas ir ieņēmusi savu vietu, var izrādīties sliktāka. Es parasti ceru uz mazliet māniju, it īpaši pēc visilgtākās cīņas ar pašnāvības domām, kādas man jebkad ir nācies piedzīvot, taču šī jaunā HM epizode ir SOB. Es tagad esmu patiešām dusmīga un nepacietīga. Būs jāpieliek daudz pūļu, lai nelasītu nemiernieku aktu maniem vadītājiem un nezaudētu darbu. Manai nabadzīgajai sievai tik ilgi bija jādzīvo kopā ar vīru uz sabrukšanas robežas un tikai tagad jādzīvo pie Haidža kunga.

Nataša, jūsu rakstītais man tik daudz nozīmē. Bipolāri liek cilvēkam justies tik vienatnē, pat dzīvojot starp atbalstošu cilvēku grupu, kuriem nav garīgu slimību. Viņi nevar zināt, kā tas ir. Šis emuārs un Burble man ir ļoti atvieglojuši šo izolācijas sajūtu. Jūsu gadījums ir ļoti līdzīgs manam, tāpēc es tiešām saistos. Tas, kā jūs spējat pārvērst savu pieredzi ar bipolāriem vārdos, ir fenomenāls! Es to ļoti apbrīnoju. Arī manas depresijas vienmēr ilgst ilgu laiku. Depresija nekad patiesi neiziet. Esmu par visu laiku labākajiem mediķiem, bet nekas nav perfekts. Viņi ļauj man slīdēt lielu daļu laika. Bez viņiem es būtu miris, jo es biju tajā brīdī, kad beidzot medikamenti šķērsoja pretestības līniju. Apskauj tevi bedrē. Manas sirsnīgās domas ir ar jums.

Kā tev iet tagad, Nataša? Pirms gadiem es lasīju grāmatu par to, kā pārdzīvojam ļoti sarežģītos un sāpīgos laikus. Pēc visu iespējamo izdarīšanas, lai stātos pretī situācijai, dažreiz viss, kas mums bija palicis, bija elpot. Dažreiz mēs tik ļoti iztukšojāmies, elpošana ir viss, ko mēs varējām pārvaldīt. Elpošana. Es nekad nedomāju, ka tiecos tikai elpot, bet, ņemot vērā manis sāpju pakāpi, tas bija mierinošs saprast, ka tas bija daudz darāmā, lai lepotos ar sevi šīm sekundēm vai stundām vai dienām, un tā tas joprojām ir.

Par laimi mani uztur antidepresanti. Es nejūtos kā nedzīvs un bezcerīgs.
Depresija bija viens no sliktākajiem periodiem manā dzīvē. Es tikai gribēju dzīvot pansionātā, jo tik tikko varēju kaut ko izdarīt. Es ceru, ka man nekad vairs nebūs jāpārdzīvo ilgs depresijas periods. Ceru, ka atradīsit kaut ko tādu, kas jūs pacels drīzāk, nevis vēlāk... Pam

Par to, kas tas ir vērts, balstoties uz manu pieredzi ar depresiju un daudz pētījumu un klīnisko pieredzi:
1) Katru reizi jūtas kā visu laiku sliktākais, jo jūsu atmiņas par pagātnes epizodēm ir tikai ēnas. Realitāte katru reizi apēno ēnas.
2) depresija meli. Tas pasaka, ka nekad nekas labāks nepaliks, ka esat pabeidzis, ka tā ir visa jūsu vaina. Tas ir ārkārtīgi talantīgs, spēcīgs melis. Realitāte ir ĻOTI atšķirīga.
Veiksmi! Jūs darāt lielisku darbu un jums ir svarīgi daudz cilvēku.
- Gregs

Nezinu, kad mans pēdējais komentārs tiks publicēts, bet tikai gribēju pateikt Betijai, ka šis ir ieraksts par to, kad cilvēki kļūs labāki no bipolāras depresijas. Jā, viņa runā par savu pašreizējo situāciju, bet viņa to sniedz arī saviem lasītājiem. Viņiem vajadzētu dzirdēt citas perspektīvas un risinājumus. Pat ja pētījumā teikts, ka kopumā cilvēkiem vislabāk veicas ar medikamentiem un psihoterapiju, tas nenozīmē, ka atradums attiecas uz visiem, tas nozīmē tikai uz visiem iedzīvotājiem, tas tika atrasts (protams, šajos pētījumos var būt arī citas novirzes, kas ietekmē reālās pasaules individuālo piemērojamību, piemēram, cik ilgs pētījums tika veikts, kādas bija lietots).

Atvainojiet, ka nejūtas labi. Es piekrītu Gajam, vai jūs kādreiz esat apsvēris iespēju sašaurināt vai ne vienmēr ārstēt depresijas epizodes ar medikamentiem? Katru reizi, kad jūtu, kā garastāvoklis pazeminās caurulītēs, psihiatrs un es nolemju, KAD pievienot kaut ko farmakoloģisku ir laba ideja. Viņš pilnībā atzīst, ka kaut ko gudru izdarīšana var padarīt situāciju sliktāku, nevis labāku, ka tas tiešām ir baigais solis, vai kaut kas palīdzēs, kā jūs arī norādāt. Mēs apsveram citas iespējas, piemēram, biežākas terapijas sesijas (es arī veicu savu psihoterapiju kopā ar viņu, tāpēc tas labi darbojas) vai papildinot manu spēli ar citiem noderīgas lietas (man tas, ka pēdējā laikā arvien vairāk tiek dots vitamīns d, un daži pētījumi liecina, ka pati saules gaisma pozitīvi ietekmē garastāvokli un palielina serotonīns). Turklāt es vēlētos piebilst, ka psihoterapija nav saistīta tikai ar apgūtajām metodēm, bet gan attiecībām starp nodrošinātājs un pacients (un pētījumi liecina, ka terapeitiskā alianse ir viens no vissvarīgākajiem veiksmes prognozētājiem) psihoterapija). Kad es jūtu, ka es eju pa caurulēm, liela daļa no tā, kas man palīdz, ir rīcība ar kādu, kuram ir bijusi uzlīmēšanas vēsture neatkarīgi no tā, cik sliktas lietas var šķist, un ir pilnībā apņēmies palīdzēt atrast kaut ko tādu, kas man labi der indivīds. Tā visa rezultātā laika gaitā lietas dabiski ir sašaurinājušās. Atkal ceru, ka drīz viss kļūs labāk.

Sveika, Nataša, žēl, ka jūs tik daudz cīnāties un nevarat atrast medikamentus depresijas ārstēšanai. Es tur biju ļoti ilgu laiku. 15 gadi! Izmēģinājuši vairāk nekā 30 dažādus medikamentus. Ducis ect ārstēšanu. Mana slimība turpināja pasliktināties. Es beidzot pieņēmu lēmumu ārsta uzraudzībā lēnām sašaurināt visus medikamentus. Tas nebija viegli, prasīja laiku un iemācījās jaunas izturēšanās prasmes un dzīves veidus, bet beidzot pieveicu bipolārā depresija, kā arī mānija un psihoze un visi pārējie trakie sh * t, kurus es piedzīvoju, ņemot psihi narkotikas. Vai esat kādreiz mēģinājuši sašaurināt medikamentus? Es zinu, ka dažiem cilvēkiem ir grūti atteikties no tik spēcīgām narkotikām, es to noteikti izdarīju. Bet galu galā tas bija tā vērts; man un manas dzīves cilvēkiem. Es zinu, ka daži cilvēki patiešām iebilst pret visiem, kas dodas prom no medikamentiem. Kāpēc tas notiek, kad šī pieeja ir bijusi efektīva daudziem? Es zinu citus bipolārus cilvēkus, kuriem labāk veicas, piemēram, man. Mans pēdējais psihiatrs ar mani centās izmēģināt šo pieeju, viņš sniedza man drošu izstāšanās grafiku un priecājas, ka zinu, ka man šodien veicas labi. Un viņš, kā arī es, zina, ka es kādreiz biju sikspārnis.

Nataša, žēl dzirdēt, ka jūs ciešat. Mana sirds jums iziet. Vai jums ir pilnīga uzticēšanās ārstiem, kurus redzat? Vai esat pārliecināts par saviem ārstiem? Vai tas var ievainot pārbaudīt citus garīgās veselības speciālistus?

Jūs nokavējāt diētu un vingrošanu... papildus terapijai un medikamentiem. Man slēdzis pagriezās, kad sāku vingrot. Sākumā sāku ļoti mazs un no turienes gāju augšā. Konsekvence ir galvenā. Es piespiedu sevi katru nedēļu darīt mazliet ar ierobežoto enerģijas daudzumu, kas man bija, un es biju pārsteigts, cik labi tas darbojas laika gaitā

Man žēl, ka šodien jūs cīnāties. Es noteikti tur esmu bijis. Es nevēlētos, lai jūs turpinātu savā emuārā, kad es cīnījos tā, kā jūs tagad.
Rūpēties, Nataša.