Garīgās veselības pašapkalpošanās 10 minūtēs vai mazāk
Tālāk ir norādīts, kas notiek HealthyPlace vietnē šonedēļ:
- Garīgās veselības pašapkalpošanās 10 minūtēs vai mazāk
- No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
- Video: bipolāri traucējumi un attiecību pārtraukumi
- Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
- Garīgās veselības citāts
Facebook Live šo trešdien
Daudzi cilvēki lielu uzsvaru liek uz jauno gadu. Daži atskatās uz pagājušo gadu un jūtas slikti par paveikto vai situācijas pasliktināšanos. No otras puses, uz “Jauno gadu” ir liels spiediens. Jauns jūs. "Mūsu viesiste, terapeite Emīlija Roberts par to runās un visas personīgās garīgās veselības jautājumus par jebkuru tēmu apskatīs trešdienas vakarā 7p CT / 8 ET. Es ceru, ka jūs to darīsit Pievienojies mums.
Garīgās veselības pašapkalpošanās 10 minūtēs vai mazāk
Vai, domājot par garīgās veselības pašapkalpošanos, ienāk prātā vārds “apgrūtinājumi”? Kad garīgās slimības simptomi uzliesmo, darot lietas, lai rūpētos par savu garīgo veselību, mēs varam iet tālu mūsu domu, emociju un enerģijas līmeņa uzlabošanā. Tomēr
garīgās veselības pašapkalpošanās praktizēšana var vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Var būt grūti domāt par darāmajām lietām, kad tas mums visvairāk vajadzīgs, un ideja iesaistīties ilgstošā, sarežģītā darbībā var būt tik milzīga, ka mēs nevēlamies uztraukties.Tāpēc ir svarīgi izveidot īsu un vienkāršu garīgās veselības pašapkalpošanās nodarbību sarakstu. Šajā sarakstā iekļautās aktivitātes var veikt 10 minūtēs vai mazāk, un tās papildinās ievērojamu garīgās veselības uzlabojumu.
Pašapkalpošanās garīgās veselības aktivitātes 10 minūtēs vai mazāk
- Dzeriet ūdeni no iecienītākās ūdens pudeles
- Piesardzīgi apēdiet kādu augļa gabalu
- Ejiet augšup un lejup pa ietvi
- Krāsa
- Lasīt
- Aizveriet acis un dziļi elpojiet
- Dariet lekt domkrati
- Ēd jogurtu
- Ejiet augšā un lejā pa kāpnēm
- Uzrakstiet kādam laipnu piezīmi
- Fotografēt
- Dejojiet pēc iecienītās dziesmas
- Rakstiet vai zīmējiet žurnālā
Dažu īsu pārtraukumu veikšana katru dienu, lai izdarītu ko pozitīvu, ir ļoti efektīva garīgās veselības uzlabošanā.
Saistītie raksti Darbs ar pašaprūpi
- Žurnālu kā garīgās veselības pašaprūpe
- Kā paaugstināt pašnovērtējumu ar pašaprūpi
- Pašapkalpošanās, kad nevarat izvairīties no trauksmes izraisītājiem
- Pasākumi depresijas sevis kopšanā
- Iedzeršanas traucējumi un pašaprūpe
- Pašapkalpošanās šizofrēnijā, šizoafektīvi traucējumi ir grūti
Jūsu domas
Šodienas jautājums: Kad jūsu simptomi ir intensīvi, kāda garīgās veselības pašapkalpošanās prakse jums der vislabāk? Mēs aicinām jūs piedalīties, daloties savās domās, zināšanās un pieredzē par HealthyPlace Facebook lapa un uz HealthyPlace Google+ lapa.
turpiniet stāstu zemāk
No HealthyPlace garīgās veselības emuāriem
Visos mūsu emuāros tiek gaidīti jūsu komentāri un novērojumi.
- Bipolārā aizstāvība: kā kļūt par bipolāru aizstāvību?
- Es to nevaru izdarīt - Bipolar's Invisible Barrier
- Hroniskas sāpes un depresija: fibromialģija nomāc
- Mana tā saucamā dzīve ar sociālās trauksmes traucējumiem
- FDA apstiprina garīgi slimu cilvēku digitālo izsekošanas narkotiku
- Pašnāvību novēršanas lifeline palīdz ikvienam, kurš cieš no depresijas
- Pārtrauciet vielu ļaunprātīgas izmantošanas aizspriedumus: sešas lietas, ko ikviens var darīt
- PTSD ietekme uz attiecībām, ja abiem partneriem ir PTSS
- Saskaroties ar depresiju svētku laikā? 8 padomi, kā tikt cauri
- Divi galvenie nemiera cēloņi, ar kuriem jūs varat kaut ko darīt
- Attīstiet pašpārliecinātību un pašnovērtējumu: atstājiet savu komforta zonu
- Vai sociālie mediji normalizē verbālo vardarbību?
- Jūsu attiecības ar pārtiku un garīgās veselības atjaunošanos
Jebkurā emuāra ierakstā varat dalīties savās domās un komentāros. Un apmeklējiet garīgās veselības blogu mājas lapa par pēdējiem ierakstiem.
No vietnes HealthyPlace YouTube kanāla
Es esmu Hanna. Man ir 2. bipolārs
Bipolāri traucējumi un attiecību pārtraukumi
Vai cilvēki ar bipolāriem traucējumiem drīzāk rīkojas ļauni pret cilvēku pēc attiecību pārtraukšanas vai pēc noraidīšanas? Es varu runāt tikai kā sieviete ar bipolāriem traucējumiem, un mana atbilde ir: nē, mēs neesam. Šajā video es izskaidroju savu argumentāciju un dalos ar savu personīgo pieredzi, kas saistīta ar pārrāvumiem un bipolāriem traucējumiem. (Skaties Hannu)
Populārākie raksti HealthyPlace, ko kopīgojuši Facebook fani
Šeit ir top 3 raksti par garīgo veselību HealthyPlace Facebook fani iesaka izlasīt:
- Citiem tas ir sliktāk nekā jūs, un Bipolar tas ir vienalga
- Numing out: Ko darīt, ja es teiktu, ka jūs neesat atkarīgi no pārtikas?
- Nelielu traumu rezultātā rodas atkarības no sāpju medikamentiem
Ja jūs vēl neesat, es ceru, ka jūs to darīsit pievienojies mums / patīk mums Facebook arī. Tur ir ļoti daudz brīnišķīgu, atbalstošu cilvēku.
Garīgās veselības citāts
"Nekad neatvainojieties citiem par viņu neizpratni par to, kas jūs esat."
Lasīt vairāk garīgās veselības aizspriedumi.
Tā tas ir pagaidām. Ja zināt, ka ikviens, kurš var gūt labumu no šī biļetens vai vietnes HealthyPlace.com, es ceru, ka jūs to nodosit viņiem. Varat arī kopīgot biļetenu jebkurā sociālajā tīklā (piemēram, facebook, stumbleupon vai google +), pie kura piederat, noklikšķinot uz zemāk esošajām saitēm. Lai iegūtu atjauninājumus visas nedēļas laikā, loks HealthyPlace pakalpojumā Google+, sekojiet HealthyPlace vietnē Twitter vai kļūt par ventilators vietnē HealthyPlace. Pārbaudiet arī HealthyPlace vietnē Pinterest un dalieties savās garīgās veselības problēmās Dalieties pieredzē par garīgās veselības pieredzi.
atpakaļ uz: HealthyPlace.com garīgās veselības biļetenu indekss
