Šizoafektīva depresija un tikt galā ar VAD šoziem
Es piedzīvoju šizoafektīvu depresiju, un man jātiek galā arī ar sezonāliem afektīviem traucējumiem (VAD). Sezonas afektīvi traucējumi nozīmē tikai to, ko saka - jūs ciešat no tā klīniskā galvenā depresija asāk ziemā. Tā notiek ar mani. Bet es arī vasarā ļoti uztraucos. Lūk, kā es varu tikt galā ar BAD un šizoafektīviem traucējumiem, bipolāriem.
Tiek galā ar šizoafektīvo depresiju un ziemas blūzi
Tas nav tik vienkārši, kā teikt, ka vasarā esmu nemierīgs un ziemā nomākts. Šķiet, ka es esmu nemierīgs un nomākts ekstremālos laika apstākļos. Šajā gada laikā es nodarbojos ar šizoafektīvu depresiju un ar to saistīto VAD.
Ziemā es katru rītu 20 minūtes izmantoju gaismas terapijas lampu, lai kompensētu sāpīgi īso dienasgaismas posmu ārpusē. A gaismas terapijas lampa izstaro gaismu, kas imitē dienasgaismu. Tas izskatās daudz kā gaismas kārba. Katru rītu sēžu apmēram divu pēdu attālumā no gaismas avota un ik pa laikam skatos uz faktisko gaismu.
Es arī ziemā cenšos pēc iespējas vairāk izkļūt saulē.
Tomēr nepalīdz tas, ka esmu šoziem
nobijies par braukšanu sniegā. Es zinu, ka tad, kad patiesībā braucu sniegā, redzēšu, ka tas nav tik slikti. Bet mans nemierīgas, šizoafektīvas smadzenes man saka, ka es nokļūšu dārgā spārnu montētājā. Es cenšos sevi mierināt, zinot, ka negadījums var notikt jebkuros laika apstākļos. Bet, tāpat kā Alise Brīnumzemē, es dodu sev ļoti labus padomus un ļoti reti to klausos.Es drosmīgi katru dienu saskaros ar šizoafektīvu satraukumu un depresiju
Gaismas terapijas lampa, šķiet, palīdz manai šizoafektīvajai depresijai, kaut arī tā nav un nav arī paredzēta, lai palīdzētu justies tik ļoti satrauktam. Es dažreiz pārāk uztraucos darīt kaut ko tik vienkāršu kā apcept olas vai vannā. Ja es ceptu olas, es baidos, ka es nodedzināšu dzīvokli. Ja es eju vannā, es baidos, ka es atradīšu kaut ko dīvainu, kas peld ūdenī un kas mani atbrīvos. Doma par dušu mani arī izbiedē. Es nevaru pilnībā izskaidrot, kāpēc šīs lietas mani biedē - viņi to vienkārši dara.
Es pat negribēju šorīt piecelties no gultas, jo es biju tik ļoti nobijusies, kā mani satraucošās, šizoafektīvās smadzenes mani visu dienu izbuksēs. Es tomēr izcēlos no gultas, un šī pieredze man lika saprast, ka man tas ir jādara piešķiru sev atzinību par dienas gaitu, dienu no dienas. Ir grūti iziet vienu stundu, kad jūtu, ka nevaru uzticēties savām domām. Mans terapeits un es pie tā strādājam. Mēs esam runājuši par iespēju pārbaudīt sevi pēc vajadzības. Parasti tas darbojas. Un arī manās domās ir realitātes pārbaude.
Elizabete Kaudija ir dzimusi 1979. gadā rakstniece un fotogrāfe. Viņa raksta kopš piecu gadu vecuma. Viņai ir BFA no Čikāgas Mākslas institūta skolas un MFA fotogrāfijā no Čikāgas Kolumbijas koledžas. Viņa dzīvo ārpus Čikāgas kopā ar savu vīru Tomu. Atrodiet Elizabeti Google+ un tālāk viņas personīgais emuārs.
