Terapija darbojas, ja jūs pieliekat pūles

Terapija darbojas, ja pieliekat pūles. Nesen es uzzināju, ka mans brālis, aktīvs alkoholiķis, piekrita doties uz konsultācijām. Es ceru un lūdzos, ka tas palīdz. Bet viņam ir problēmas ar terapeitiem, un pēdējo reizi, kad viņš devās uz konsultācijām, viņš to visu turēja iekšā, tāpēc nekas nemainījās. Tas nepavisam nepalīdz un ir veltīga laika tērēšana. Tas ir kā joks par to, cik terapeitu prasa, lai nomainītu spuldzi: “Tikai viens, bet spuldzei patiešām ir jāgrib mainīt. "Terapija darbojas, ja pieliekat pūles - bet, ja jūs to nedarīsit, labākais pasaules terapeits nevarēs palīdzēt.

Pieliekot terapiju, ļoti liela nozīme ir uzticībai

Mana bērnība tika pavadīta, velkot no terapeita uz terapeitu, un man teica: "Labojiet viņu!"

Terapeiti centās visu iespējamo, bet man ir uzticēšanās problēmas. Uzticēšanās ir izšķiroša - neuzticoties terapeitam, nekas nemainīsies. Bet uzticēties terapeitam ir vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Mans brālis neuzticas terapeitiem, jo ​​pēdējie viņu redzētie terapeiti salauza konfidencialitāti situācijās, kas nav ārkārtas situācijas. Viņi pastāstīs mūsu vecākiem, kas tika apspriests. Dažreiz viņi atkāpjoties atsaucās uz manu brāli kā uz “podi”, un viens pat teica, ka mans brālis ir nozadzis naudu no maniem vecākiem, kad viņš to nedarīja. Es īsti nevaru vainot savu brāli, ka neuzticas terapeitiem - es arī negribētu, ja man būtu kāds no viņa terapeitiem.

Pieliekot terapiju, izšķiroša nozīme ir uzticībai, un es ļoti aicinu jūs atrast citu terapeitu, ja jūsu ārsts nav uzticams. Es nedomāju, ka jums vajadzētu atrast jaunu terapeitu, ja jūs vienkārši vēl nevarat atvērties - es domāju, ja viņi zvana jūs nosaucat vai pārkāpjat konfidencialitāti situācijā, kas nav ārkārtas situācija, tad ir pienācis laiks atrast jaunu terapeitu. Psihiatrs savulaik manai mātei teica, ka man ir upura mentalitāte un ka viņa palielinās manas zāles - nerunājot ar mani. Es viņu atlaidu un, iespējams, varēja veikt darbības, kas notika ar viņas licenci, bet viņa bija vientuļā māte ar bērnu invalīdu, un man nebija sirds to darīt.

Uzticēšanās ir izšķiroša. Pakavējieties, atrodot terapeitu, kuram varat uzticēties.

Atveras daļa no terapijai nepieciešamajām pūlēm

Es būšu godīgs - pagāja gadi, līdz es varēju atvērties. Es domāju, ka es biju augstskolā, pirms sāku runāt par kādu no manis piedzīvotajām traumām. Tas sāp kā uguns, bet tas palīdzēja. Un es atklāju, ka, tiklīdz es atvēru, tas kļuva vieglāk - pat pie jauna terapeita. Atklāšana sāp, tomēr palīdz. Terapija ir vissmagākais darbs, ko jūs jebkad esat paveicis, tāpēc terapijai ir vajadzīgas šādas pūles, tomēr tā ir tā vērta.

Kā kāds atveras? Es neuzaugu ģimenē ar labām komunikācijas prasmēm - mēs atstājām rakstus, lai cilvēks tos varētu lasīt. Jūs ejat ar to, ko zināt. Es rakstītu stāstus, kuros galvenais varonis izgāja to pašu, ko es pārdzīvoju, un tad parādītu to savam terapeitam. Tas darbojās, un, atklājoties šādā diezgan neparastā veidā, es sāku dziedēt. Kā mēs armijā teicām: "Ja tas ir stulbi, bet darbojas, tas nav stulbi."

Jums ir veids, kā atvērties. Jums tas vienkārši jāatrod. Mēģiniet ienest ziņu rakstus un tos apspriest. Rakstiet par viņiem romānā vai īsā stāstā. Rīkojieties tā. Nav tādas lietas kā mēms veids, kā atvērties.

Atklāšana sāp, tomēr palīdz. Ja tas nesāpētu, terapija mums nebūtu vajadzīga. Jā, tas sāp. Bet veids, kā ārstēt brūci, ir vispirms notīrīt to, kurš piešuj, pēc tam pārsēju un ļauj tam dziedēt.

Kad jūs pieliekat pūles terapijā, tas kļūst vieglāk

Es sāku saņemt konsultācijas par saviem noteikumiem koledžā, ar spēcīgu universitātes pamudinājumu palikt terapijā. Es pavadīju gadus visu slēpjot, tāpat kā brālis. Bet slimība bija pietiekami daudz manījusi apkārt, kur es vēlējos kļūt labāks - kurš visu laiku vēlas būt nomākts un pašnāvīgs? Kurš vēlas cīnīties no alkoholisma un sevis savainošanas? Man vajadzēja dziedēt vairāk, nekā es gribēju, lai izvairītos no sāpēm. Man bija jāizdara izvēle dziedināšanai, un esmu ievērojis, ka tas kļūst vieglāk.

Pēc augstskolas mani norakstīja kā bezcerīgu lietu. Man teica, ka es iešu un izbraukšu no iestādēm savas pieaugušās dzīves laikā, līdz viņi būs noguruši izturēties pret mani. Un dažus pirmos gadus tā bija taisnība. Bet shēmu terapija to mainīja. Es iemācījos strīdēties par savu slimību. Es iemācījos cīnīties pretī. Es iemācījos tikt galā.

Tas kļūst vieglāk. Es atklāju, ka atveroties man kļuva vieglāk runāt par savām traumām. Tas nenozīmē, ka daži no tā ir viegli, ne tikai ar tālu metienu. Bet esmu secinājis, ka man ir nepieciešams mazāk laika, lai uzticētos terapeitam, un ka es varu par to kaut ko runāt, neizmantojot negatīvas pārvarēšanas prasmes. Esmu prātīgs un parasti drošībā. Un smieklīgi, ka esi prātīgs, drošs un saprātīgs, ir tas, ka jo vairāk tu to dari, jo vieglāk tas kļūst.

Terapija darbojas, ja pieliek pūles.

Jūs varat atrast arī Bekiju Obergu vietnē Google+, Facebook un Twitter un Linkedins. Viņas e-grāmata, Mierinošs Tamārs, ir pieejama vietnē Amazon.