Izkropļots ķermeņa attēls var būt traģisks
Kāpēc tik daudz sieviešu jūtas slikti par to, kā viņas izskatās? Kāpēc vairums amerikāņu sieviešu neatkarīgi no vecuma domā, ka viņas ir pārāk resnas? Kāpēc 9 vairāk nekā 75 procenti ceturtās klases meiteņu ziņo, ka viņi ievēro diētu?
Termins "ķermeņa attēls" ir izveidots, lai aprakstītu cilvēka iekšējo apmierinātības sajūtu vai neapmierinātību ar savu ķermeni. Lielākajai daļai no mums mūsu ķermeņa attēls atspoguļo realitāti: neatkarīgi no tā, vai mēs iegūstam vai zaudējam dažas mārciņas, sasniedzam muskuļus ar fiziskas slodzes palīdzību vai izstrādājam “mīlas rokturus”, mēs to parasti zinām. Mūsu ķermeņa attēls ir salīdzinoši precīzs mūsu morfoloģijas atspoguļojums.
Bet dažiem ir ķermeņa attēli, kas ir pilnīgi nesaderīgi, un formas un izskata uztvere ir ārkārtīgi izkropļota. Šie cilvēki parasti ir sievietes; un lai arī mums ir tendence asociēt šādu nepareizu sava izskata uztveri ar anoreksiju (sevis badu) vai bulīmija (atkārtota pīpēšana un attīrīšana), tagad pētījumi rāda, ka "normālas" sievietes cieš no šī paša ķermeņa attēla problēmas. Citiem vārdiem sakot, sievietes, kurām nav klīnisku ēšanas traucējumu vai svara problēmu, kuras objektīvi izskatās smalki, izskatās spogulī un redz neglītumu un taukus. Kāpēc tas notiek?
Sieviešu panākumu un modes attēli attēlo ideālo sievieti kā gudru, populāru, veiksmīgu, skaistu un vienmēr tiek attēlots kā ļoti plāns (vidējā modes modeļa svars ir par 25 procentiem mazāks nekā vidējais sieviete). Spiediens izmērīt ir liels, un to pastāvīgi pastiprina ģimene un draugi, kā arī reklāma un populārie mediji. Sievietes joprojām tiek mācītas, ka viņu izskats noteiks viņu panākumus, un ka plānas ir vienādas ar skaistu. Ikreiz, kad pastāv atšķirība starp šīs ideālās sievietes kultūras tēlu un indivīda pašsajūtu, sekas var būt īslaicīgas vai tikai nenozīmīgi nozīmīgas. Citiem var attīstīties trauksme, depresija, reliģiozitāte, hroniski zems pašnovērtējums, piespiedu diētas ievērošana vai ēšanas traucējumi. Rezultāti var būt traģiski: 25–30 procenti sieviešu ar ēšanas traucējumiem paliek hroniski slimi, bet 15 procenti mirst priekšlaicīgi.
Informācija par ēšanas traucējumu simptomiem un ārstēšanu ir viegli pieejama no dažādiem avotiem. Varbūt tāpēc rudimentārs fokuss būtu uzdot jautājumu, ko sievietes var darīt, lai izvairītos no negatīvā ķermeņa tēla un ēšanas traucējumu slazdiem? Šie ir daži sākuma soļi:
- Reāli apskatiet savu ģenētisko formu. Pētiet savas mātes, vecmāmiņas, tantes un māsas fotoattēlus, lai iegūtu priekšstatu par viņu ģimenes gēniem, lai iegūtu ķermeņa formu.
- Piedalieties nekonkurējošās fiziskās aktivitātēs (dejas, joga, riteņbraukšana).
- Analizējiet sava ķermeņa attēlu. Kādas situācijas liek justies resnai? Ko jūs darāt, kad jūtaties resni? Nosakiet negatīvās domas un izaiciniet tās ar pozitīvu apstiprinājumu.
- Pieņemiet veselīgas ēšanas plānu dzīves pārtraukšanai, atsakoties no “diētas ievērošanas”.
- Paskatieties uz savu pašnovērtējumu holistiski: kas jums patiesībā ir visbeidzot svarīgākais? Kādas ir jūsu prasmes un talanti? Kāds cilvēks tu vēlies būt?
Atbildes uz šiem jautājumiem jums jāsāk veidot uz veselīga ķermeņa tēla un palīdzēt izvairīties no negatīva ķermeņa attēla briesmām.
Nākamais:Ēšanas traucējumi: ķermeņa attēls un reklāma
~ ēšanas traucējumu bibliotēka
~ visi raksti par ēšanas traucējumiem
