ADHD un video spēles: vai jūsu bērns ir atkarīgs?

Jebkurš bērns jums pateiks: Video spēles ir jautri un aizraujoši. Izrādās, ka tie var būt arī izglītojoši. Spēles var uzlabot acu un roku koordināciju un veicināt pozitīvu sociālo mijiedarbību. Bērni ar uzmanības deficīta traucējumiem (ADHD vai ADD) vai mazajai sportiskajai interesei vai spējai ir iespēja sacensties savādāk un veidot draudzību ar līdzīgi domājošiem spēlētājiem.

Bet, tā kā vientuļās spēles nozog laiku no sporta, studijām vai cita veida aktivitātes bērniem, interese var kļūt par atkarību no videospēlēm.

Jaunākās aptaujas liecina, ka bērni videospēlēm dienā pavada vidēji 49 minūtes. Ja bērna videospēļu konsole atrodas guļamistabā, spēles laiks dramatiski palielinās - gandrīz trīs stundas. Vecāki negribot var palīdzēt šai problēmai, ja viņi paļaujas uz rokas spēlēm, lai bērnus mierīgi paliktu maltītes laikā, bezgalīgus braucienus ar automašīnu vai garās, nestrukturētās vasaras dienas.

Pēdējos gados esmu runājis ar daudziem vecākiem, kuri meklē veidus, kā savus bērnus atradināt no ekrāna. Lūk, ko es viņiem saku.

Izprotiet bērnu videospēļu pievilcību

Video spēles rīko īpašas atrakcijas bērniem ar ADHD. Bērns, kuru reibumā uztrauc atraktivitāte, var būt spējīgs intensīvi koncentrēties, vai hiperfokuss, spēlējot. Hiperaktivitāte arī nav problēma; bērns var turēt kontrolierus un stāvēt vai iet uz priekšu un atpakaļ televizora priekšā, kad viņš spēlē.

[Bezmaksas lejupielāde: Prāta stimulēšanas spēles, kuras mīl bērni (un vecāki!)]

Bērniem, kuri cīnās ar Sadraudzētiesvai arī viņiem trūkst prasmju spēlēt komandu sportu, šīs spēles izklaidē un izlīdzina spēles laukumu. Datorspēles ir emocionāli drošas. Kad bērns iznāk beisbola spēlē, viņš to dara vienaudžu pūļa priekšā. Bet, kad viņš pieļauj kļūdu, spēlējot video spēli, nevienam citam tas nav jāzina.

Arī videospēļu kļūdas skolotāji neaptver sarkanā tinti. Faktiski kļūdu izdarīšana palīdz spēlētājam uzlabot. Izmēģinot un kļūdaini, viņš uzzina īpašās darbības, kas vajadzīgas, lai nākamajā reizē virzītos tālāk. Ir gandarījums par pastāvīgu uzlabošanos un, visbeidzot, uzvarēšanu, bez izredzes piedzīvot neveiksmi vai samierināties.

Iestatiet robežas videospēļu spēlēšanai

Ikviens mazu bērnu ar ADHD vecāks zina, ka šiem bērniem bieži trūkst pašregulācijas spējas. Tas jo īpaši attiecas uz patīkamām darbībām, kas aicina un atlīdzina hiperfokusu. Tādējādi vecākiem ir jānosaka un jāievieš ierobežojumi - it īpaši ar bērniem, kuri jau ir pieraduši pie videospēļu pārmērīgas izmantošanas.

Abiem vecākiem vispirms ir jāvienojas par noteikumu kopumu. Šis uzdevums bieži ir grūtākais. Cik ilgi mūsu bērns var spēlēt skolas vakaros? Vai vispirms jāveic mājasdarbi? Darbi? Kā ar brīvdienām? Kuras spēles ir pilnībā aizliegtas (skat. “Bērniem draudzīgs saturs” apakšā)? Kādas vietnes ir piemērotas, ja mūsu bērns vēlas spēlēt spēles internetā?

[Neirozinātnes aiz videospēļu atkarības]

Apsēdieties kopā ar savu bērnu, lai pārrunātu noteikumus un paskaidrotu, kā tie tiks ievēroti. Teiksim, meitai ir atļauts skolas vakaros pavadīt 30 minūtes datorspēļu spēlē. Viņa var sākt spēlēt tikai pēc tam, kad ir pabeigusi mājasdarbu (un jūs to esat izskatījis un palīdzējis viņa to iesaiņo savā grāmatu maisiņā) un pabeidza darbus (un jūs tos esat pārbaudījis, veicot viņu darbus) diagramma). Tad paziņojiet, ka noteikumi sākas tagad.

Ieviesiet videospēļu spēles noteikumus

Sākumā var nākties bloķēt spēli vai kā citādi pārliecināties, ka spēle un tās vadīklas fiziski nav pieejamas, ja azartspēles ir ārpus robežas. Kad viņam ir atļauts spēlēt, jūs varat tos nodot un atgādināt viņam: “Jums ir 30 minūtes”.

Kad sākas atskaņošanas laiks, iestatiet taimeri - redzamu taimeri, piemēram, TimeTimer (timetimer.com), var būt īpaši efektīva. Pēc tam pārejiet ar periodiskiem brīdinājumiem: “Jums ir atlikušas 15 minūtes”, “Desmit minūtes jāiet.” Kad laiks jau gandrīz beidzies, paziņojiet: “Jūs varat spēlēt vēl piecas minūtes. Tad būs laiks saglabāt savu spēli. Es tev veltīšu vēl dažas minūtes, kamēr gaidu šeit. ”

Ja jūsu bērns vairākas dienas pēc kārtas tiek galā ar laika ierobežojumu, apsveriet iespēju sekot viņa progresam un nedēļas beigās piešķirt dažas papildu minūtes. Uzsveriet, ka, demonstrējot lielāku atbildību, viņš nopelnīs lielākas privilēģijas.

Ja, no otras puses, jūsu bērns turpina spēlēt, neskatoties uz jūsu soli pa solim izteiktajiem brīdinājumiem, tad nekliedziet un neatvienojiet strāvu vai neiesaistieties cīkstēšanās mačā, lai paņemtu atpakaļ aprīkojumu. Šādas pieejas tikai saasinās dusmas. Tā vietā mierīgi atgādiniet viņam par noteikumiem.

Pēc tam paziņojiet, ka par katru minūti, kuru viņš turpina spēlēt, viena minūte tiks atņemta no nākamajā dienā atļautā laika. Ja pārbaudīsit viņu pēc aizdegšanās un atradīsit viņu spēlējam spēli zem vākiem, viņš var zaudēt privilēģijas uz vairākām dienām.

Kad esat atgriezis spēles vadības ierīces, atkal nofiksējiet tās. Kad viņš atgūst tiesības spēlēt, jautājiet: “Vai jūs vēlētos mēģināt vēlreiz ievērot noteikumus?”

Piedāvājiet alternatīvas video spēlēm

Kad esat saīsinājis laiku, ko bērns pavada, spēlējot videospēles, atrodiet citus veidus, kā viņam pavadīt laiku - bez mazu varoņdarbu, kad skolas apmeklējums ir mazāks.

Izmeklējiet aktivitātes, kurās viņš var justies veiksmīgs, kurās var izmantot viņa stiprās puses un talantus. Ja komandu sporta veidi ir sarežģīti, izpētiet sporta veidu, kas uzsver individuālo sniegumu, piemēram, peldēšanu, cīņas mākslu, golfu, boulingu vai vingrošanu.

Vai arī izpētiet nekonkurējošās grupas aktivitātes, kas tiek piedāvātas jūsu reģionā, piemēram, mākslas un amatniecības nodarbību, vasaras drāmas trupu vai dabas klubu. Un atcerieties, ka daži bērni izbauda neko vairāk kā vienreizēju vasaras izbraucienu ar mammu vai tēti.

[Lasiet šo: vairāk sejas laika, mazāk ekrāna laika]

---

Bērniem draudzīgas video spēles

Pētījumi vēl nav apstiprinājuši, ka videospēļu saturs ietekmē bērnu izturēšanos. Bet vardarbība, kas iebūvēta daudzās populārajās datorspēlēs, satrauc daudzus vecākus.

Kā jūs varat saglabāt nevēlamo valodu, grafiku un saturu ārpus mājas? Pajautājiet citiem vecākiem viņu viedokli par jebkuru spēli, kuru jūsu bērns ir pieprasījis. Spēlējiet spēli pats vai vērojiet, kā tā tiek spēlēta. Un pārbaudiet tā vērtējumus.

Tāpat kā filmas tiek klasificētas atbilstoši vecumam, Izklaides programmatūras novērtēšanas padome katrai datorspēlei piešķir vienu no šiem vērtējumiem:

• EK Agrīnā bērnība (piemērota 3 gadu vecumam un vecākiem)
• E Visi (piemēroti 6 gadu vecumam un vecākiem)
• E10 + Ikviens no 10 gadu vecuma (piemērots 10 un vecākiem)
• T Pusaudžiem (piemērots 13 un vecākiem)
• M Pieaugušajiem paredzēts saturs (vardarbība, asinis un asinis, seksuāls saturs, spēcīga valoda; piemērots vecākiem par 17 gadiem un vecākiem, ar vecāku piekrišanu)

Lai iegūtu vairāk informācijas

• Noķerts tīklā, autore Kimberly S. Jauns (Vilejs, 1998)

• notmykid.org (noklikšķiniet uz “Interneta atkarība”)

Atjaunināts 2019. gada 12. augustā