Garastāvokli var ietekmēt laika apstākļi

Katram garastāvoklim ir sezona

Vai esat kādreiz pamanījis savu noskaņojumu modeli? Vai viņi seko pilnmēnesim? Vai lietus? Vai jūs saņemat ziemas blūza vai vasarā jūtaties hiperpilnāk? Daudzi cilvēki redz ciklu ar kalendāru un laikapstākļiem. Mana trešās klases skolotāja teica, ka bērni ir vairāk likvidēti, ja ir lietains, jo gaisā ir vairāk jonu. Es nezinu, vai tā ir taisnība, vai tam bija kaut kas sakars ar iekšējo padziļinājumu, bet kaut kas norādīja uz uzvedības izmaiņām. Un kad mums apkārt lietas šķiet dīvainas, cik reizes jūs dzirdat, ka “jābūt pilnmēness”?

Ne tikai ziemas blūzs

Sezonas afektīvie traucējumi ir plaši pieņemts jautājums par saules gaismas un D vitamīna trūkumu ziemā, un tas bieži tiek novērots. Bet kas nav tik labi zināms, ir palielinātas mānijas biežums vasarā. Dusmas, niknums un vardarbība bieži pavada intensīvas karstuma dienas. Cilvēki kļūst neērti, un viņiem ir grūtāk kontrolēt savu noskaņojumu. Vēl viens izplatīts cikls ir narkotiku ļaunprātīgas izmantošanas recidīvs sezonas maiņas laikā, piemēram, jauns gads, vai vasaras sākums, vai vasaras noslēgums. Kāds klients man reiz teica, ka viņš katru gadu janvārī atkārtojas, jo viņa atvaļinājuma laiks darbā ir beidzies. Es arī domāju, ka daži recidīvi notiek sezonas maiņā, jo cilvēkiem ir grūtības ar pārmaiņām un pāreju.

Laika maiņa, miega režīma maiņa, garastāvokļa maiņa

Vasaras laiks ir amerikāņu tradīcija mainīt pulksteņa rādītājus uz priekšu stundu pavasarī un stundu atpakaļ rudenī. Tas tika izveidots, lai zemnieki varētu vairāk saules gaismas novākt ražu. Nebija gaidīts, kā pulksteņa maiņa stundā izjauks miega ciklus un kā miega cikla traucējumi var mainīt garastāvokli. Ja esat veiksmīgi izveidojis konsekventu grafiku saviem bērniem, tas patiešām var viņus pamudināt. Var paiet nedēļas, lai atgrieztos uz ceļa un atkal justos normāli. Kad cunami cieta Indijā, tika paziņots, ka šie traucējumi Zemei uz tās ass ir nomainījuši nelielu daudzumu, kas mainīja laiku par milisekundi. Lai gan tā varētu būt pilsētas leģenda, ideja par to, ka planētas maiņa var mainīt mūsu ķermeņus un garastāvokli, noteikti ir iespējams, neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar pārtikas piedevām, piesārņojumu vai pilnmēness, kas ietekmē ūdens bilanci mūsu ķermeņi.

Katrs ir atšķirīgs attiecībā uz to, kas viņus ietekmē un kā. Pievēršot uzmanību un izzinot savus modeļus, var palīdzēt novērst recidīvus un būt proaktīviem attiecībā uz garīgās veselības ārstēšanu un stabilitāti. Turot garastāvokļa žurnāls gadu varētu piedāvāt ieskatu par to, kādus iekšējos un ārējos sprūdus vajadzētu novērot, un palīdzēt jums būt atbildīgam par jums, nevis apkārtējo pasauli, kurā jūs vadāt šovu.