Cietušie, kas cietuši no vardarbības ģimenē, domā, ka viņi ir varmāka

Reiz es nenojautu, ka mans bijušais ir aizskarošs. Bija daudz iemeslu un attaisnojumu, lai maldinātu sevi, domājot, ka problēma ir attiecību problēma, un ka mēs esam tikpat vainīgi arī nepatikšanās laulībā.

Kad es samierinājos ar faktu, ka mans bijušais mani ļaunprātīgi izmanto, ka viņš ir varmāka, es arī sapratu, ka arī es viņu esmu ļaunprātīgi izmantojis. Es biju viņu pasaucis, ļāvis savam temperamentam pārvarēt saprātu, pat vienu reizi iepļāvis sejā un metis galvā atslēgas, cerot, ka mans mērķis vienreiz būs ideāls.

Ir arī daudz iemeslu un attaisnojumu, kādus es varētu izmantot par savu aizskarošo izturēšanos. Es to nedarīšu. Tā vietā esmu nolēmis, ka manas darbības ir manas pašas veiktas. Neviens nevar likt man izturēties aizskaroši. Es daudzas dienas esmu pavadījis, uzmundrinoties par savu izturēšanos, un beigās esmu nolēmis piedot sev un mācīties un darīt visu iespējamo, lai sev izveidotu garīgi un emocionāli veselīgu dzīvi.

Vai es esmu vardarbības upuris ģimenē, varmāka?

Pēdējais, ko es gribēju darīt, visādā ziņā bija ievainots citam cilvēkam, bet es zināju, ka esmu ievainojusi savu vīru. Es apzinājos, ka es varētu kļūt nikna, kad jūtos iejutusies stūrī, un es gribēju zināt, vai iedomājos stūri.

Beverlija Engel rakstīja Emocionāli aizskarošas attiecības: kā pārtraukt vardarbību un kā pārtraukt vardarbībupalīdzēt gan upuriem, gan varmākām mainīt savu izturēšanos. Es savās attiecībās reti iemiesoju “varmāka” lomu, tomēr bailes, ka es esmu šī problēma, pamudināja mani pamudināt nopietni apskatīt Engelas kundzes idejas par to, kas varētu kļūt par vardarbību.

Norādes, ka es varētu būt aizskarošs

Beverlija Engela rakstīja: "... ļaunprātīgiem cilvēkiem ir raksturīgas noteiktas pazīmes, kas viņiem var predisponēt kļūt ļaunprātīgiem", un viņi ir:

1. Jūs jūtat, ka jums ir jākontrolē citi, situācija utt.
2. Jūs vainojat citus cilvēkus savās problēmās,
3. Jums šķiet, ka līdzjūtība citiem cilvēkiem ir grūta vai neiespējama,
4. Jūs jūtaties iejūtīgs un / vai greizsirdīgs,
5. Jums ir tendence būt emocionāli trūcīgam un / vai ar zemu pašnovērtējumu,
6. Jums ir slikta impulsu kontrole,
7. Jūs baidāties, ka jūs pamet tie, kurus jūs mīlat,
8. Jūs jūtaties dusmīgi vai nomācat dusmas,
9. Jūs stereotipējat vai objektīvojat citus,
10. Jums ir augsts stresa un uztraukuma līmenis.

Šajā sarakstā es identificējos ar numuriem 5, 6, 7, 8 un 10. Zems pašnovērtējums izrietēja no tā, ka nespēju uzticēties savam spriedumam. Tā kā man trūka impulsa kontroles, iepērkoties, man bija jāapmeklē atgriešanas punkts tikpat bieži kā kases joslas. Es uztraucos, ka mans vīrs mani pametīs, apslāpēja manas dusmas un, protams, izjuta ārkārtīgu stresu līdz tādam laikam, lai izstādītu lielāko daļu pēctraumatiskā stresa traucējumu simptomi.

Es satraukts uzzināju, ka puse no varmāka īpašībām aprakstīja mani! Tūlīt es uzsāku pašpilnveidošanas stratēģiju, lai risinātu šos jautājumus. Es uzstādīt SMART mērķus, un tikai dažu mēnešu laikā es faktiski valdīju savos tēriņos un biju ievērojams ejot uz priekšu iemācīties uzticēties sev, pārvaldīt savu izturēšanos un samierināties ar pamešanu, ko jutos kā bērns. Stresa līmenis, dīvainā kārtā, nemazinājās neatkarīgi no tā, kā es mēģināju.

Es zināju, ka kļūstu par labāku cilvēku. Diemžēl arvien parādījās tās pašas vecās situācijas un argumenti. Es attaisnojos no vairākām sarunām, nekā iesaistījos ar vīru, un plaisa starp mums paplašinājās.

Otra vardarbības upura puse ir upuris

Kādu dienu es atkal paņēmu Engelas kundzes grāmatu un atradu viņas sarakstu ar “Personības iezīmes, kas liek to izmantot ļaunprātīgai izmantošanai. "Manā trauksmē (Es biju puse pāridarītāja labestības labad!), Es nepievērsu īpašu uzmanību šim sarakstam, jo ​​biju pārliecinājis sevi, ka esmu atbildīgs par ļaunprātīgu izmantošanu.

Apbrīnojami, ka uzskaitītās Engelas kundzes rakstura iezīmes bija ārkārtīgi tuvu tām tēmām, ar kurām es strādāju pēdējos mēnešos. Nāciet uzzināt, es, iespējams, esmu uzstādījis sevi uz ļaunprātīgu izmantošanu, jo man bija tendence:

1. izvairieties no konfrontācijas gandrīz par katru cenu (kā rezultātā es apslāpu dusmas)
2. ticiet, ka lietas ir labākas nekā ir (patiesībā labāk bija, ja es kļuvu par pāridarītāju, jo es varēju problēmu novērst! Noliegums ...)
3. justies atbildīgam par citiem (upurējot savus sapņus par saviem karjeras mērķiem, dzīvesveidu utt.)
4. vainot sevi attiecību problēmās (visa mana vaina!)
5. baidies būt viens (atteikšanās: kā es varētu dzīvot bez viņa?!)
6. šaubieties par savu uztveri un intuīciju (taisnība - sākumā gribēju aizsargu, jo vairs neuzticējos sev)
7. attaisnot citu cilvēku izturēšanos (līdz tādam līmenim, ka es sevi uzskatu par pāridarītāju un viņu par upuri)
8. ticiet, ka mīlestība automātiski padara jūs par labāku cilvēku (Es cerēju, ka mana mīlestība pret viņu liks viņam vēlēties, lai viņš man būtu jaukāks)

Manuprāt, par to nav šaubu spēlē upura lomu laulībā izraisīja manas aizskarošās reakcijas. Es arī uzskatu, ka atzīšanās par ļaunprātīgu rīcību lika man novērsties no manis uzvedības, ko rada attiecības.

Manuprāt, mana aizskarošā izturēšanās bija nepatiesa uzstāšanās par to, kas es esmu. Es biju iemācījies, izveidojis un izmantojis šo nepatieso izturēšanos kā aizsardzību. Kad es likvidēju savu "aizsargājošo vairogu" un atkal atklāju savu patieso es, es varēju skaidrāk redzēt mūsu attiecību problēmu risinājumu.

Man problēmas atrisināšana nozīmēja, ka man bija jāatstāj laulība. Ja es būtu vienīgais, kurš vēlas mainīties, tad divvirzienu ielai ar nosaukumu “mūsu attiecības” nekas nemainītos.

Sazinieties ar Kellie Jo Holly on facebook vai twitter un lasīt vairāk vietnē Verbālās vardarbības žurnāli